Weight Loss Tips : जर तुम्हालाही वजन कमी करायचं असेल, तर आहारात 'या' भाजीचा समावेश करा

Weight Loss Tips : उच्च आणि निम्न रक्तदाबाची समस्या शरीरातील सोडियम, पोटॅशियम यांसारख्या खनिजांच्या प्रमाणावर अवलंबून असते.

Weight Loss Tips

Weight Loss Tips : जर तुम्ही वाढत्या वजनाने हैराण असाल तर घाबरण्याची गरज नाही, तुम्ही तुमच्या आहारात काही बदल करून तुमचे वजन सहज कमी करू शकता. औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण कोलोकेशियाच्या पानांपासून बनवलेली भाजी वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत गुणकारी मानली जाते.

आजकाल बाजारात भाज्यांचे भाव गगनाला भिडले आहेत, परंतु तुम्हाला कोलोकेशियाची पाने अगदी कमी किमतीत सहज मिळतील. बेसनाचे पीठ घालून केलेली अरबी पानांची कढीपत्ता आरोग्य आणि चव या दोन्ही दृष्टीने फायदेशीर आहे. आरबी ही आयुर्वेदात रोग प्रतिबंधक भाजी म्हणून ओळखली जाते. मात्र, त्यात कॅल्शियम ऑक्सालेट असल्यामुळे अनेक वेळा घशात मुरड येतो, त्यामुळे तज्ज्ञ नेहमी कोलोकेशिया चांगले उकळल्यानंतर खाण्याचा सल्ला देतात.

कोलोकेशिया प्रमाणे, कोलोकेशियाच्या पानांमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स सारखी खनिजे, इतर अनेक पोषक घटक असतात. जे अनेक आजारांशी लढण्यासाठी शरीराला साथ देतात. कोलोकेशियाच्या पानांचा वापर केल्यास जास्त वेळ भूक लागत नाही, त्यात असलेले फायबर चयापचय चांगले ठेवते, ज्यामुळे वजन नियंत्रित करणे सोपे होते.

पोटासाठी रामबाण उपाय,
आजकाल बहुतेक लोक अॅसिडिटीच्या समस्येशी झुंजताना दिसतात. कोलोकेसियाच्या पानांमुळे जुनाट बद्धकोष्ठता दूर होते, आम्लपित्तात आराम मिळतो आणि पोटाची पचनक्रिया सुधारते.

रक्तदाब नियंत्रणात प्रभावी
उच्च आणि निम्न रक्तदाबाची समस्या शरीरातील सोडियम, पोटॅशियम यांसारख्या खनिजांच्या प्रमाणावर अवलंबून असते. सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम इत्यादी खनिजे कोलोकेसियाच्या पानांमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात. या प्रकरणात, कोलोकेसियाची पाने रक्तदाब कमी होण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी प्रभावी आहेत.

सांधेदुखीपासून मुक्ती मिळवा
कोलोकेसियाच्या पानांमध्ये आढळणारे कॅल्शियम सांधेदुखीपासून आराम देते. बेसनाचे पीठ मिसळून बनवलेल्या या भाजीमुळे कॅल्शियमचे प्रमाण वाढते, जे हाडांची झीज रोखण्यासाठी फायदेशीर ठरते.

कॅन्सरपासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त
अरबीमध्ये आढळणाऱ्या अँटी-ऑक्सिडंट घटकांमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात. हे घटक कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी करण्यास सक्षम आहेत.

पोटासाठी रामबाण उपाय,
आजकाल बहुतेक लोक अॅसिडिटीच्या समस्येशी झुंजताना दिसतात. कोलोकेसियाच्या पानांमुळे जुनाट बद्धकोष्ठता दूर होते, आम्लपित्तात आराम मिळतो आणि पोटाची पचनक्रिया सुधारते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

महत्त्वाच्या बातम्या :