एक्स्प्लोर

World Tourism Day 2023 : प्रवास करणे आरोग्यासाठी आहे फायदेशीर, संशोधनातून स्पष्ट

प्रवास करणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. प्रवासादरम्यान काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास प्रवास सुखदायक होण्यास मदत होते.

प्रवास करणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. प्रवासादरम्यान काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास प्रवास सुखदायक होण्यास मदत होते.

World Tourism Day 2023

1/10
प्रवासामुळे हृदय निरोगी राहते आणि मन चिंतामुक्त होते. अनेक संशोधनांमध्ये हे दावे करण्यात  आले आहेत. तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी प्रवास किती फायदेशीर आहे? हे  जाणून घेऊयात.
प्रवासामुळे हृदय निरोगी राहते आणि मन चिंतामुक्त होते. अनेक संशोधनांमध्ये हे दावे करण्यात आले आहेत. तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी प्रवास किती फायदेशीर आहे? हे जाणून घेऊयात.
2/10
आज  27 सप्टेंबर जागतिक पर्यटन दिनानिमित्त पाहूयात की प्रवासाचा आपल्या आरोग्याला किती  फायदा होतो आणि चांगल्या आरोग्यासाठी प्रवासादरम्यान कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत.
आज 27 सप्टेंबर जागतिक पर्यटन दिनानिमित्त पाहूयात की प्रवासाचा आपल्या आरोग्याला किती फायदा होतो आणि चांगल्या आरोग्यासाठी प्रवासादरम्यान कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत.
3/10
प्रवास हा केवळ आनंद घेण्याचा किंवा चांगला वेळ घालवण्याचा मार्ग नाही तर अनेक संशोधनांमध्ये  असे आढळून आले आहे की ते आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.  नवीन ठिकाणी प्रवास  करणे हा केवळ एक रोमांचक अनुभव नाही, तर तो तुमचे मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक  आरोग्य बरे करण्यातही मदत करतो.
प्रवास हा केवळ आनंद घेण्याचा किंवा चांगला वेळ घालवण्याचा मार्ग नाही तर अनेक संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की ते आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. नवीन ठिकाणी प्रवास करणे हा केवळ एक रोमांचक अनुभव नाही, तर तो तुमचे मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक आरोग्य बरे करण्यातही मदत करतो.
4/10
USTravel असोसिएशनच्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की जर वर्षातून दोन सुट्ट्यांचे  नियोजन केले असेल तर हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. वार्षिक सुट्टी न  घेणार्‍यांमध्ये मृत्यूचा धोका 20 टक्क्यांनी वाढतो, तर हृदयाशी संबंधित आजारांची शक्यता 30  टक्क्यांनी वाढते, असेही आढळून आले आहे.
USTravel असोसिएशनच्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की जर वर्षातून दोन सुट्ट्यांचे नियोजन केले असेल तर हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. वार्षिक सुट्टी न घेणार्‍यांमध्ये मृत्यूचा धोका 20 टक्क्यांनी वाढतो, तर हृदयाशी संबंधित आजारांची शक्यता 30 टक्क्यांनी वाढते, असेही आढळून आले आहे.
5/10
संशोधनात असे आढळून आले आहे की जेव्हा तुम्ही ऑफिसच्या टूरऐवजी निवांत कुटुंबासोबत किंवा पार्टनरसोबत प्रवास करता तेव्हा तुमच्यातील चिंता आणि तणावाची शक्यता बरीच कमी होते, तर  तुमचा मूडही अनेक वेळा सुधारतो. प्रवासातून परतल्यानंतरही त्याचा प्रभाव काही आठवडे कायम  राहतो.  ज्यामुळे तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या चांगले वाटते.
संशोधनात असे आढळून आले आहे की जेव्हा तुम्ही ऑफिसच्या टूरऐवजी निवांत कुटुंबासोबत किंवा पार्टनरसोबत प्रवास करता तेव्हा तुमच्यातील चिंता आणि तणावाची शक्यता बरीच कमी होते, तर तुमचा मूडही अनेक वेळा सुधारतो. प्रवासातून परतल्यानंतरही त्याचा प्रभाव काही आठवडे कायम राहतो. ज्यामुळे तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या चांगले वाटते.
6/10
प्रवासामुळे नैराश्यही अगदी सहज दूर होऊ शकते. आणखी एका संशोधनात असे आढळून आले  आहे की ज्या स्त्रिया वर्षातून दोन सुट्या घेतात आणि प्रवासाला जातात, त्यांना नैराश्य येण्याची  शक्यता खूपच कमी असते. या कारणाने महिलांनी फिरायला जावे.
प्रवासामुळे नैराश्यही अगदी सहज दूर होऊ शकते. आणखी एका संशोधनात असे आढळून आले आहे की ज्या स्त्रिया वर्षातून दोन सुट्या घेतात आणि प्रवासाला जातात, त्यांना नैराश्य येण्याची शक्यता खूपच कमी असते. या कारणाने महिलांनी फिरायला जावे.
7/10
प्रवास आपल्या मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. मात्र,  प्रवासादरम्यान काही खास गोष्टी लक्षात घेतल्यास प्रवासादरम्यान तुम्ही अधिक निरोगी राहाल आणि  त्यामुळे तुमच्या आरोग्याला अधिक फायदा होईल.
प्रवास आपल्या मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. मात्र, प्रवासादरम्यान काही खास गोष्टी लक्षात घेतल्यास प्रवासादरम्यान तुम्ही अधिक निरोगी राहाल आणि त्यामुळे तुमच्या आरोग्याला अधिक फायदा होईल.
8/10
रात्री चांगली झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयींकडे लक्ष दिले आणि जड  अन्न टाळले तर तुम्हाला झोपेचा त्रास होणार नाही. एक हॉटेल बुक करा जिथे बेड चांगले असतील  आणि तुम्ही रात्री आरामात झोपू शकता.
रात्री चांगली झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयींकडे लक्ष दिले आणि जड अन्न टाळले तर तुम्हाला झोपेचा त्रास होणार नाही. एक हॉटेल बुक करा जिथे बेड चांगले असतील आणि तुम्ही रात्री आरामात झोपू शकता.
9/10
प्रवासादरम्यान स्वत:ला हायड्रेट ठेवणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी भरपूर पाणी किंवा पॅके केलेले ज्यूस  इत्यादी सोबत ठेवा. यामुळे बद्धकोष्ठता पासूनही तुमचे संरक्षण होईल. जास्त मीठ किंवा साखर  असलेल्या गोष्टी टाळा म्हणजे गॅस तयार होण्याची समस्या टाळता येईल. महागड्या वस्तू जवळ  बाळगू नका ज्या हरवल्यास मोठे नुकसान होऊ शकते.
प्रवासादरम्यान स्वत:ला हायड्रेट ठेवणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी भरपूर पाणी किंवा पॅके केलेले ज्यूस इत्यादी सोबत ठेवा. यामुळे बद्धकोष्ठता पासूनही तुमचे संरक्षण होईल. जास्त मीठ किंवा साखर असलेल्या गोष्टी टाळा म्हणजे गॅस तयार होण्याची समस्या टाळता येईल. महागड्या वस्तू जवळ बाळगू नका ज्या हरवल्यास मोठे नुकसान होऊ शकते.
10/10
प्रवासादरम्यान जेव्हाही संधी मिळेल तेव्हा पायी चालत जा आणि नवीन ठिकाणे एक्सप्लोर करा.  अशा प्रकारे तुम्हाला अतिरिक्त व्यायामाची गरज भासणार नाही आणि तुमचा फिटनेस कायम राहील.  जर तुमच्या हॉटेलमध्ये जिम किंवा पूल असेल तर 15 मिनिटांचा वर्कआउट नक्की करा. अशा प्रकारे,  प्रवासादरम्यान तुम्ही स्वत:ला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यास सक्षम असाल आणि प्रवासाचा  तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.
प्रवासादरम्यान जेव्हाही संधी मिळेल तेव्हा पायी चालत जा आणि नवीन ठिकाणे एक्सप्लोर करा. अशा प्रकारे तुम्हाला अतिरिक्त व्यायामाची गरज भासणार नाही आणि तुमचा फिटनेस कायम राहील. जर तुमच्या हॉटेलमध्ये जिम किंवा पूल असेल तर 15 मिनिटांचा वर्कआउट नक्की करा. अशा प्रकारे, प्रवासादरम्यान तुम्ही स्वत:ला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यास सक्षम असाल आणि प्रवासाचा तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.

लाईफस्टाईल फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Navneet Rana Vs Yashomati Thakur | नवनीत राणांकडून यशोमती ठाकूर यांचा नणंदबाई असा उल्लेखTOP 25 | टॉप 25 बातम्यांचा वेगवान आढावा एका क्लिकवर सुपरफास्ट ABP Majha 07.30 PMABP Majha Marathi News Headlines 7 PM TOP Headlines 7 PM 07 November 2024Maharashtra SuperFast | राज्यातील बातम्यांचा वेगवान आढावा एका क्लिकवर सुपरफास्ट ABP Majha 07 Nov ABP Majha

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
Ajit Pawar: अजित पवारांनी घेतली प्रकाश आंबेडकरांची भेट; कारणही सांगितलं, नेमकं काय म्हणाले?
अजित पवारांनी घेतली प्रकाश आंबेडकरांची भेट; कारणही सांगितलं, नेमकं काय म्हणाले?
मोठं घबाड जप्त, साडे तीन कोटींसह ATM व्हॅन पोलिसांच्या ताब्यात; पैशांच्या भरलेल्या बॅगा ठाण्यात
मोठं घबाड जप्त, साडे तीन कोटींसह ATM व्हॅन पोलिसांच्या ताब्यात; पैशांच्या भरलेल्या बॅगा ठाण्यात
Supreme Court on Government JOB : भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत, सरकारी नोकऱ्यांबाबत सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत, सरकारी नोकऱ्यांबाबत सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
Maharashtra Assembly Elections 2024 : विधानसभेची खडाजंगी : नाशिक पूर्व मतदारसंघात थेट लढत, ढिकले की गीते? कोण मारणार बाजी?
विधानसभेची खडाजंगी : नाशिक पूर्व मतदारसंघात थेट लढत, ढिकले की गीते? कोण मारणार बाजी?
Embed widget