Health Tips : शरीरातील झींकची कमतरता पूर्ण करतील हे पदार्थ

शरीरात झिंकची कमतरता तुम्हाला आजारी बनवू शकते.मानसिक समस्या निर्माण होऊ शकतात. केस गळणे वाढू शकते. वजन कमी होऊ शकते. एकंदर आरोग्यासाठी हे आवश्यक आहे.जस्तच्या काही उत्तम स्रोतांबद्दल जाणून घेऊया.

Health Tips

डार्क चॉकलेटमध्ये झिंकची उपस्थिती निरोगी केस, त्वचा आणि नखे यांना प्रोत्साहन देते. तर अँटिऑक्सिडंट्स जळजळ कमी करण्यास आणि सेल्युलर नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

काजू हे केवळ स्वादिष्टच नसून ते झिंकचे समृद्ध स्रोत देखील आहेत. काजूमध्ये आढळणारे झिंक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि संक्रमणाशी लढण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, जस्त सेरोटोनिनच्या संश्लेषणात योगदान देते, जे मूड नियंत्रित करण्यात आणि चिंता कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.