Precautions and Tips for Summer :उन्हाळयात अशी घ्या स्वतःची काळजी!

Precautions and Tips for Summer : सूर्यप्रकाश आणि कडक उष्णतेमुळे डिहायड्रेशन आणि पक्षाघात सारख्या समस्या उद्भवतात. अशा परिस्थितीत या ऋतूत काही खबरदारी आणि टिप्स अवलंबून तुम्ही स्वतःची काळजी घेऊ शकता.

उन्हाळा हळूहळू दार ठोठावत आहे,हा असा ऋतू आहे ज्यामध्ये रोगराईचा धोका सर्वाधिक असतो.तापमानात अचानक बदल झाल्याने अनेक समस्या निर्माण होतात. [Photo Credit : Pexel.com]

त्याच वेळी, संसर्गाचा धोका देखील कायम राहतो. या बदलत्या ऋतूमध्ये फ्लू, व्हायरल सर्दी, खोकला यांसारख्या समस्या उद्भवतात. [Photo Credit : Pexel.com]

सूर्यप्रकाश आणि कडक उष्णतेमुळे डिहायड्रेशन आणि पक्षाघात सारख्या समस्या उद्भवतात. अशा परिस्थितीत या ऋतूत काही खबरदारी आणि टिप्स अवलंबून तुम्ही स्वतःची काळजी घेऊ शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

नेहमी नाश्ता करूनच बाहेर पडा - जेव्हाही तुम्ही सकाळी घरातून बाहेर पडता तेव्हा नाश्ता करूनच बाहेर पडा. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही वाटेल. तुम्ही सकाळी चहा आणि कॉफीऐवजी ग्रीन टी घेऊ शकता. याशिवाय उपमा, दलिया आणि फळांचे सेवन करू शकता.[Photo Credit : Pexel.com]

पाणी प्यायला ठेवा - उन्हाळ्यात अनेकदा सूर्यप्रकाशामुळे डिहायड्रेशन होते. अशा परिस्थितीत, हे टाळण्यासाठी वेळोवेळी पाणी प्यावे.[Photo Credit : Pexel.com]

शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास चक्कर येणे, डोकेदुखी, उलट्या यासारख्या तक्रारी उद्भवू शकतात. उन्हाळ्यात ७ ते ८ लिटर पाणी वापरण्याचा प्रयत्न करा. यासोबत तुम्ही जलजिरा पाणी, नारळ पाणी देखील घेऊ शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

ज्यूसचे सेवन करा - उन्हाळ्यात उष्माघातापासून बचाव करण्यासाठी शीतपेयाऐवजी ताज्या रसाचे सेवन करा. [Photo Credit : Pexel.com]

जसे की तुम्ही हंगामी रस, संत्र्याचा रस, काकडी, टोमॅटोचा रस पिऊ शकता. यामुळे शरीर थंड राहण्यास मदत होईल. [Photo Credit : Pexel.com]

मसालेदार अन्नापासून अंतर ठेवा - मसालेदार अन्नापासून नेहमी अंतर ठेवा, कारण ते गरम असते आणि उन्हाळ्यात तुमचे शरीर खूप गरम झाले तर त्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. यामध्ये मुरुम, उलट्या आणि खराब पचनसंस्था यांचा समावेश होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

थंड पाणी पिणे टाळा - बरेच लोक थंडगार पाणी पितात किंवा खूप गरम झाल्यावर त्यात बर्फ टाकतात, हे देखील टाळावे. त्याऐवजी तुम्ही ताजे रस किंवा किंचित थंड पाणी पिऊ शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

शरीराचे सामान्य तापमान 37 अंश सेल्सिअस असते आणि जेव्हा तुम्ही खूप कमी तापमान असलेली एखादी वस्तू वापरता तेव्हा तुमचे शरीर हे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी ऊर्जा खर्च करून त्याची भरपाई करते. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]