Emotional vs Mindful Eating : इमोशनल इटिंग आणि माइंडफुल इटिंग म्हणजे काय? जाणून घ्या कोणती आहे चांगली सवय !

चला तर मग जाणून घेऊया इमोशनल इटिंग आणि माइंडफुल इटिंग म्हणजे काय ?

इमोशनल इटिंग ही अशी प्रक्रिया आहे जिथे लोक त्यांच्या भावनांनुसार खातात. दुसरीकडे, माइंडफुल इटिंग म्हणजे अन्नाबद्दल पूर्णपणे जागरूक असणे. चला तर मग जाणून घेऊया या दोघांपैकी कोणतं चांगलं आहे.(Photo Credit : pexels )

अन्न हा आपल्या जीवनाचा महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु कधीकधी आपल्या खाण्याच्या सवयींवर आपल्या भावनांचा प्रभाव पडतो. इमोशनल इटिंग आणि "माइंडफुल इटिंग" हे दोन शब्द आहेत जे आपण खाण्याच्या पद्धतीचे वर्णन करतात, परंतु दोघांमध्ये मोठा फरक आहे.(Photo Credit : pexels )

इमोशनल इटिंगमध्ये, लोक तणाव, दुःख किंवा कंटाळा यासारख्या भावनांमुळे खातात. त्यात खाल्ल्याने दिलासा किंवा भावनिक आराम मिळतो. दुसरीकडे, माइंडफुल खाणे खाण्याबद्दल जागरूकता आणि समज वाढवते. यात आपण अन्नाची पूर्ण जाणीव ठेवतो, खातो, जेणेकरून आपल्या शरीराची भूक आणि समाधान आपण अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकू. (Photo Credit : pexels )