Reducing Screen Time : दिवसभर फोनचा वापर केल्याने आरोग्याला हानी पोहोचू शकते, जाणून घ्या स्क्रीन टाइम कमी करण्याचे फायदे !

आपण स्क्रीन टाइम कमी करणे महत्वाचे आहे. स्क्रीन टाइम कमी केल्याने आपल्याला कोणते फायदे मिळू शकतात ते जाणून घ्या !

जास्त स्क्रीन टाईम आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे. यामुळे आपल्या आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात आणि गतिहीन जीवनशैलीला चालना मिळते. हे नुकसान टाळण्यासाठी, आपण स्क्रीन टाइम कमी करणे महत्वाचे आहे. स्क्रीन टाइम कमी केल्याने आपल्याला कोणते फायदे मिळू शकतात ते जाणून घ्या.(Photo Credit : pexels )

तंत्रज्ञानाच्या विकासामुळे आपल्या जीवनात अनेक बदल झाले आहेत. आता आपली बरीचशी कामे स्मार्टफोन किंवा लॅपटॉपवर होतात. त्यामुळे स्क्रीन टाईम खूप वाढला आहे. दीर्घकाळ पडद्यावर राहिल्याने आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो.(Photo Credit : pexels )

स्क्रीन टाईम जास्त असल्यामुळे एकीकडे मानसिक आरोग्याबरोबर तणाव आणि चिंता यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात, तर दुसरीकडे शारीरिक आरोग्यामुळे लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, मधुमेह आणि मुख्य म्हणजे दृष्टी कमी होऊ लागते.(Photo Credit : pexels )

सामाजिक संबंधांचा अभाव, सर्जनशीलतेचा अभाव आणि कमी आत्मविश्वास यासारख्या समस्यादेखील अधिक स्क्रीन टाइमचा परिणाम असू शकतात. अशावेळी निरोगी राहण्यासाठी स्क्रीन टाइम कमी करणे हा उत्तम पर्याय आहे. चला तर मग जाणून घेऊया याच्याशी निगडित फायद्यांविषयी.(Photo Credit : pexels )

स्क्रीन टाइम कमी केल्याने आपल्या झोपेची गुणवत्ता वाढते, ज्यामुळे आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. इतकंच नाही तर नैसर्गिक प्रकाशात राहिल्याने डोळ्यांना आराम मिळतो. बराच वेळ स्क्रीनकडे न बघितल्याने डोळ्यांच्या समस्या होत नाहीत आणि डोळ्यांशी संबंधित समस्या कमी होतात.(Photo Credit : pexels )

अधिक स्क्रीन वेळ तणाव वाढवू शकतो, तर कमी स्क्रीन वेळ आपल्याला अधिक संवेदनशील आणि शांत राहण्यास मदत करतो. याशिवाय सर्केडियन रिदम बिघडल्यामुळे तणावाची ही समस्या उद्भवू शकते.(Photo Credit : pexels )

स्क्रीन टाइम कमी केल्याने आपण आपल्या फोनवर कमी वेळ आणि वास्तविक जगात अधिक वेळ घालवू शकता. हे आपले सामाजिक संवाद सुधारते कारण आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांकडे लक्ष देता आणि त्यांच्याशी संवाद देखील साधता.(Photo Credit : pexels )

कमी स्क्रीन टाईम केल्याने वेळेची बचत होते आणि मग पुस्तके वाचणे, चालणे, खेळणे, जिममध्ये जाणे किंवा इतर कोणत्याही आवडत्या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त राहणे यासारख्या मनोरंजनाची इतर साधने शोधण्यासाठी आपल्याला वेळ मिळतो.(Photo Credit : pexels )

स्क्रीन टाइम कमी करून, आपल्याला आपल्या ध्येयाकडे आणि आपल्या जीवनाच्या उद्देशाकडे अधिक वेळ मिळतो, जो आपल्याला प्रेरित करतो आणि संतुलन राखण्यास मदत करतो. तसेच सोशल मीडियावर इतरांच्या पोस्ट पाहून तुम्हीही स्वत:ला कमी लेखता.(Photo Credit : pexels )

स्क्रीन टाइम कमी करून, आपण निरोगी जीवनशैलीचे अनुसरण करता, ज्यामुळे आपले मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारते. व्यायाम, सकस आहार, वेळेवर झोप अशा क्रिया करता येतात.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )