Water Fasting : वॉटर फास्टिंगचे फायदे आणि तोटे जाणून घ्या !

Water Fasting : आज आम्ही तुम्हाला पाण्याच्या उपवासा बद्दल म्हणजेच वॉटर फास्टिंग बद्दल सांगणार आहोत.

आजकाल या आधुनिक जीवनशैलीत स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवणे हे मोठे आव्हान आहे. स्वत:ला निरोगी, सडपातळ आणि सुंदर दिसण्यासाठी लोक अनेक युक्त्या अवलंबतात. [Photo Credit : Pexel.com]

आज आम्ही तुम्हाला पाण्याच्या उपवासा बद्दल म्हणजेच वॉटर फास्टिंग बद्दल सांगणार आहोत. जल उपवासाबद्दल अनेक गोष्टी सांगितल्या जातात. पण आज आम्ही तुम्हाला त्याचे फायदे आणि तोटे दोन्ही सांगणार आहोत. [Photo Credit : Pexel.com]

पाण्याच्या उपवासाने वजन झपाट्याने कमी होते. पण ते फार काळ प्रभावी ठरत नाही. काही दिवस वॉटर फास्टिंग करणे फायदेशीर आहे.[Photo Credit : Pexel.com]

पण जर तुम्ही लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी हे करत असाल तर ते दीर्घकाळासाठी चांगले नाही. या उपवासाची एक चांगली गोष्ट म्हणजे यामुळे पोट आणि पचनाशी संबंधित छोटे-मोठे आजार बरे होतात. [Photo Credit : Pexel.com]

पाण्याचा उपवास काही प्रमाणात रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी आहे.[Photo Credit : Pexel.com]

मात्र, जे लोक दररोज अशा प्रकारचे पाणी उपवास करतात किंवा उपवास करतात त्यांच्यावर याचा विशेष परिणाम होत नाही. असे बरेच लोक आहेत जे आठवड्यातून एक दिवस कॅलरी कमी किंवा उपवास करतात. [Photo Credit : Pexel.com]

वैद्यकीय पर्यवेक्षणाशिवाय कोणीही पाच दिवसांपेक्षा जास्त काळ यापैकी कोणतेही उपवास करू नये. [Photo Credit : Pexel.com]

युरोपमध्ये वैद्यकीयदृष्ट्या पर्यवेक्षित जलद लोकप्रिय आहे जेथे लोक दिवसा फक्त थोड्या प्रमाणात रस आणि सूप खातात.[Photo Credit : Pexel.com]

उपवासामुळे काही काळ वजन कमी होण्यास मदत होते. पाच दिवस उपवास करणाऱ्या लोकांचे वजन 4 ते 6 टक्के कमी झाले.[Photo Credit : Pexel.com]

जे लोक सात ते 10 दिवस उपवास करतात. त्यांनी सुमारे 2 ते 10 टक्के वजन कमी केले आणि 15 ते 20 दिवस उपवास केला. त्यांचे वजन 7 ते 10 टक्के कमी झाले.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]