Right age to start the gym: मुलांनी जिम केव्हा सुरू करावी ? जाणून घ्या हे आहे योग्य वय !

Right age to start the gym : शरीराचा विकास आणि बळकट करण्यासाठी व्यायाम खूप आवश्यक आहे. मात्र लहान वयात जिम सुरू करणे आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे.

Right age to start the gym [Photo Credit : Pexel.com]

आजच्या युगात जीवनशैली झपाट्याने बदलत आहे. विशेषत: तरुण पिढीमध्ये तंदुरुस्त आणि चांगली शरीरयष्टी मिळवण्याची क्रेझ आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

मुलं जिममध्ये जातात आणि बॉडीबिल्डिंग आणि सिक्स पॅक ॲब्स बनवतात. झिरो फिगर आणि स्लिम बॉडी मिळवण्यासाठी मुलीही हेवी वर्कआउट करतात. शरीर तयार करण्यासाठी, आपण खूप लवकर जिममध्ये जाणे सुरू करतो, ही चूक असू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

शरीराचा विकास आणि बळकट करण्यासाठी व्यायाम खूप आवश्यक आहे. मात्र लहान वयात जिम सुरू करणे आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे.जाणून घ्या कोणत्या वयात जिम करू नये आणि केव्हा करावी . [Photo Credit : Pexel.com]

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, वयाच्या 15-17व्या वर्षी म्हणजे पौगंडावस्थेमध्ये जड वर्कआउट करू नये. या वयात शरीर आणि स्नायूंचा विकास अद्याप पूर्ण झालेला नाही. त्यामुळे जड वजनाने काम केल्याने स्नायू आणि हाडांना नुकसान होऊ शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्यायामावर नाही तर खेळावर लक्ष केंद्रित करा . बालपणात शरीराचा विकास होऊन हाडे मजबूत होतात. यावेळी मुलांनी नैसर्गिकरित्या खेळावे आणि उडी मारावी. घराबाहेर मित्रांसोबत क्रिकेट, फुटबॉल सारखे खेळ खेळा,धावा, उडी मारा . [Photo Credit : Pexel.com]

या सर्व शारीरिक हालचाली तरुणांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. पण 14-15 वर्षे वयाच्या मुलांना जिममध्ये पाठवणे योग्य नाही. जिममध्ये जड व्यायाम केल्याने मुलांच्या स्नायूंना इजा होऊ शकते. जे विकासाच्या दृष्टीने चांगले नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

लहान वयात प्रत्येकासाठी उत्तम व्यायाम योग आणि सायकलिंग आहे. योगामुळे शरीराची लवचिकता वाढते आणि मानसिक ताण कमी होतो. सायकल चालवल्याने स्नायू मजबूत होतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेस वाढतो. पोहणे हा देखील एक चांगला पर्याय आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

याआधी गंभीर वर्कआउट केल्याने स्नायू आणि हाडांचे नुकसान होऊ शकते. वयाच्या 18 व्या वर्षानंतर जिममध्ये जाऊन फिटनेसची पातळी वाढवता येते. [Photo Credit : Pexel.com]

कोणत्या वयात एखादी व्यक्ती व्यायामशाळेत सामील होऊ शकते? तज्ञांनी किमान 18-20 वर्षे वयापर्यंत प्रतीक्षा करण्याचा सल्ला दिला आहे. कारण या वयापर्यंत शरीराचा विकास पूर्ण होतो. 18-20 वर्षे वय पूर्ण झाल्यानंतर जिम जॉइन करावी . [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]