World Kidney Day 2024 :हे खाद्यपदार्थ ताबडतोब आहारातून काढून टाका, अन्यथा होऊ शकते किडनी खराब!

तर कोणत्या प्रकारच्या अन्नामुळे किडनी खराब होण्याचा धोका वाढतो, जाणून घ्या !

मार्च महिन्याच्या दुसऱ्या गुरुवारी साजरा होणाऱ्या जागतिक किडनी दिनाचा उद्देश लोकांना किडनीच्या आरोग्याविषयी जागरुक करणे हा आहे. ज्यामध्ये वेळोवेळी किडनीच्या फंक्शन टेस्ट, जीवनशैलीत आवश्यक बदल आणि खाण्यापिण्यावर विशेष लक्ष दिले जाते. आज आपण अशा खाद्यपदार्थांबद्दल जाणून घेणार आहोत जे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने किडनीचे नुकसान होऊ शकते .(Photo Credit : pexels )

आपल्या आहाराचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. लठ्ठपणा, मधुमेह, कोलेस्टेरॉल आणि इतर अनेक समस्यांचा थेट संबंध आपल्या आहाराशी असतो. आहारावर नियंत्रण ठेवल्यास बराच काळ निरोगी राहू शकाल यावर विश्वास ठेवा. आज 14 मार्च रोजी जागतिक किडनी दिन साजरा केला जात आहे, ज्यामध्ये लोकांना किडनी निरोगी ठेवण्याबद्दल आणि संबंधित आजारांबद्दल सांगितले जाते, तर कोणत्या प्रकारच्या अन्नामुळे किडनी खराब होण्याचा धोका वाढतो, जाणून घ्या. (Photo Credit : pexels )

व्यस्त जीवनशैली आणि स्वयंपाकाचा आळस यांच्यासमोर फास्ट फूड हा उत्तम पर्याय वाटतो. पिझ्झा, बर्गर, मोमोज खाल्ल्याने एक वेगळाच आनंद मिळतो. जर तुम्हालाही फास्ट फूड खाण्याचे व्यसन लागले असेल तर त्यांच्या अतिसेवनाने लठ्ठपणा, मधुमेह आणि रक्तदाब यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात आणि यामुळे किडनीचे नुकसान देखील होऊ शकते. कारण त्यात भरपूर प्रमाणात सोडियम असते आणि हे किडनीसाठी हानिकारक असते. किडनीचा त्रास टाळण्यासाठी घरच्या घरी तेल, मीठ,कमी मसाल्यांमध्ये शिजवलेले अन्न खा आणि वर मीठ घालून अन्न पूर्णपणे टाळा. (Photo Credit : pexels )

जास्त सॉफ्ट ड्रिंक्स किंवा सोडा पिणे देखील किडनीच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. कारण यात फॉस्फरस आढळते, जे किडनीसाठी हानिकारक आहे. जर तुम्ही आधीच किडनीच्या समस्येशी झगडत असाल तर सोडा अजिबात खाऊ नका. (Photo Credit : pexels )

डाळीपासून भाज्यांपर्यंत आणि अगदी कोशिंबीरीतही टोमॅटोचा वापर केला जातो, पण किडनीच्या समस्येमध्ये ते अजिबात खाऊ नये. एक तर टोमॅटोमध्ये चांगल्या प्रमाणात पोटॅशियम असते ज्यामुळे किडनी कमकुवत होते आणि दुसरे म्हणजे टोमॅटोच्या बिया सहज पचत नाहीत. ज्यामुळे किडनी आपले काम नीट करू शकत नाहीत. (Photo Credit : pexels )

आळशीपणाच्या पार्श्वभूमीवर लोक जास्त ब्रेड देखील खातात. हे अनेक प्रकारचे पदार्थ देखील तयार करते, म्हणून आपल्याला हे माहित असणे महत्वाचे आहे की याचा किडनीच्या आरोग्यावर देखील नकारात्मक परिणाम होतो. खरं तर ब्रेडमध्ये फायबरसोबतच फॉस्फरस आणि पोटॅशियम चांगल्या प्रमाणात आढळतं, ज्यामुळे किडनी इन्फेक्शनचा धोका वाढतो. त्यामुळे मैद्यापासून तयार झालेले ब्रेड टाळा.(Photo Credit : pexels )

संत्रा हा जीवनसत्त्व -सीचा खजिना आहे, जो त्वचेसाठी चांगला आहे तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो, परंतु इतके फायदे असूनही हे फळ किडनीसाठी चांगले नाही. कारण संत्र्याची चव आंबट असते, त्यामुळे किडनीच्या रुग्णांना खोकल्याचा त्रास होऊ शकतो. संत्र्याऐवजी द्राक्ष, सफरचंद किंवा क्रॅनबेरी सारख्या फळांचा आहारात समावेश करा. (Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )