एक्स्प्लोर

Mental Health : मानसिक आरोग्य सुधारायचे आहे ? हे करा !

Mental Health : तुम्हाला तुमचे मन हलके करायचे असेल आणि आनंदी राहायचे असेल, तर पुढील उपाय करा .

Mental Health : तुम्हाला तुमचे मन हलके करायचे असेल आणि आनंदी राहायचे असेल, तर पुढील उपाय करा .

जर तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारायचे असेल तर नृत्य हा एक चांगला उपाय आहे. नृत्यामुळे आपल्याला आनंद तर राहतोच पण त्यामुळे आपला ताणही कमी होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

1/9
जेव्हा आपण नाचतो तेव्हा आपले शरीर आनंदाचे संप्रेरक सोडते.ज्यामुळे आपला मूड सुधारतो. याशिवाय नृत्यामुळे आपल्याला आपल्या दैनंदिन चिंतांपासून दूर राहण्यास आणि क्षणभर सर्वकाही विसरण्यास मदत होते.[Photo Credit : Pexel.com]
जेव्हा आपण नाचतो तेव्हा आपले शरीर आनंदाचे संप्रेरक सोडते.ज्यामुळे आपला मूड सुधारतो. याशिवाय नृत्यामुळे आपल्याला आपल्या दैनंदिन चिंतांपासून दूर राहण्यास आणि क्षणभर सर्वकाही विसरण्यास मदत होते.[Photo Credit : Pexel.com]
2/9
म्हणून, जर तुम्हाला तुमचे मन हलके करायचे असेल आणि आनंदी राहायचे असेल, तर तुमच्या आवडत्या संगीतावर जोरात नाचा. [Photo Credit : Pexel.com]
म्हणून, जर तुम्हाला तुमचे मन हलके करायचे असेल आणि आनंदी राहायचे असेल, तर तुमच्या आवडत्या संगीतावर जोरात नाचा. [Photo Credit : Pexel.com]
3/9
ताण कमी करते :जेव्हा आपण नृत्य करतो तेव्हा आपले शरीर एंडोर्फिन नावाचे एक विशेष हार्मोन सोडते. हा हार्मोन आपल्याला खूप आनंद देतो आणि आपला तणाव दूर करतो. त्यामुळे आपली चिंता आणि मानसिक त्रास कमी होतो. [Photo Credit : Pexel.com]
ताण कमी करते :जेव्हा आपण नृत्य करतो तेव्हा आपले शरीर एंडोर्फिन नावाचे एक विशेष हार्मोन सोडते. हा हार्मोन आपल्याला खूप आनंद देतो आणि आपला तणाव दूर करतो. त्यामुळे आपली चिंता आणि मानसिक त्रास कमी होतो. [Photo Credit : Pexel.com]
4/9
आत्मसन्मान वाढवा : नृत्य केल्याने आपण आपले शरीर अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ लागतो आणि आपला आत्मविश्वास वाढतो.  [Photo Credit : Pexel.com]
आत्मसन्मान वाढवा : नृत्य केल्याने आपण आपले शरीर अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ लागतो आणि आपला आत्मविश्वास वाढतो. [Photo Credit : Pexel.com]
5/9
जेव्हा आपण नवीन डान्स स्टेप्स शिकतो आणि त्यात चांगले बनतो तेव्हा आपल्याला स्वतःचा अभिमान वाटतो. हे आपल्याला आनंद देते आणि आपला स्वाभिमान वाढवते. [Photo Credit : Pexel.com]
जेव्हा आपण नवीन डान्स स्टेप्स शिकतो आणि त्यात चांगले बनतो तेव्हा आपल्याला स्वतःचा अभिमान वाटतो. हे आपल्याला आनंद देते आणि आपला स्वाभिमान वाढवते. [Photo Credit : Pexel.com]
6/9
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]
7/9
मित्र बनवा : जेव्हा तुम्ही डान्स क्लासला जाता किंवा ग्रुपमध्ये डान्स करता तेव्हा तुम्हाला नवीन मित्र बनवण्याची संधी मिळते. यामुळे तुम्हाला एकटेपणा कमी वाटतो. नवीन लोकांना भेटणे आणि त्यांच्यासोबत नृत्य केल्याने तुम्हाला आनंद होतो आणि तुमचा वेळही चांगला जातो. [Photo Credit : Pexel.com]
मित्र बनवा : जेव्हा तुम्ही डान्स क्लासला जाता किंवा ग्रुपमध्ये डान्स करता तेव्हा तुम्हाला नवीन मित्र बनवण्याची संधी मिळते. यामुळे तुम्हाला एकटेपणा कमी वाटतो. नवीन लोकांना भेटणे आणि त्यांच्यासोबत नृत्य केल्याने तुम्हाला आनंद होतो आणि तुमचा वेळही चांगला जातो. [Photo Credit : Pexel.com]
8/9
सक्रिय रहा : नृत्य हा एक मजेदार शारीरिक व्यायाम आहे जो आपल्याला तंदुरुस्त ठेवतो. हे आपले शरीर सक्रिय करते आणि आपल्याला तंदुरुस्त ठेवते. याशिवाय नृत्यामुळेही आपले मन प्रसन्न राहते. [Photo Credit : Pexel.com]
सक्रिय रहा : नृत्य हा एक मजेदार शारीरिक व्यायाम आहे जो आपल्याला तंदुरुस्त ठेवतो. हे आपले शरीर सक्रिय करते आणि आपल्याला तंदुरुस्त ठेवते. याशिवाय नृत्यामुळेही आपले मन प्रसन्न राहते. [Photo Credit : Pexel.com]
9/9
यामुळे आपण शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहतो. नृत्यामुळे तुमची विचार करण्याची क्षमता वाढते आणि तुम्ही अधिक सर्जनशील बनता. [Photo Credit : Pexel.com]
यामुळे आपण शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहतो. नृत्यामुळे तुमची विचार करण्याची क्षमता वाढते आणि तुम्ही अधिक सर्जनशील बनता. [Photo Credit : Pexel.com]

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

महागड्या चार चाकी कार चोरणाऱ्या आंतरराष्ट्रीय टोळीला ठोकल्या बेड्या; लाखोंचा मुद्देमाल जप्त, पिंपरी चिंचवड येथील घटना
महागड्या चार चाकी कार चोरणाऱ्या आंतरराष्ट्रीय टोळीला ठोकल्या बेड्या; लाखोंचा मुद्देमाल जप्त
माज आणि मुजोरी! पुण्यात नशेखोर युवकानं भररस्त्यात पोलिसाला केली मारहाण 
माज आणि मुजोरी! पुण्यात नशेखोर युवकानं भररस्त्यात पोलिसाला केली मारहाण 
Team India: मोहम्मद शामी टीम इंडियात, इंग्लंडविरुद्ध भारताचा 15 जणांचा संघ जाहीर
Team India: मोहम्मद शामी टीम इंडियात, इंग्लंडविरुद्ध भारताचा 15 जणांचा संघ जाहीर
बीड बदनाम आपोआप होत नाही, तुम्ही भावा-बहिणीने बदनाम केलं; पंकजा मुंडेंवर संतापल्या दमानिया
बीड बदनाम आपोआप होत नाही, तुम्ही भावा-बहिणीने बदनाम केलं; पंकजा मुंडेंवर संतापल्या दमानिया
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Torres Scam Mumbai | मुंबईतील टोरेस फसवणुकीमागचे मास्टरमाईंड कोण? Special ReportMadhya Pradesh Love Crime | प्रेयसीची हत्या, दहा महिन्यांनी फ्रिजमध्ये आढळला मृतदेह Special ReportBhau Torsekar Majha Katta | भाजप हरेल तेव्हा मोदींचं काय? मोदी भक्त भाऊ तोरसेकर 'माझा कट्टा'वरJob Majha : नॅशनल अॅल्युमिनियम कंपनी लिमिटेडमध्ये नोकरीची संधी, अटी काय?

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
महागड्या चार चाकी कार चोरणाऱ्या आंतरराष्ट्रीय टोळीला ठोकल्या बेड्या; लाखोंचा मुद्देमाल जप्त, पिंपरी चिंचवड येथील घटना
महागड्या चार चाकी कार चोरणाऱ्या आंतरराष्ट्रीय टोळीला ठोकल्या बेड्या; लाखोंचा मुद्देमाल जप्त
माज आणि मुजोरी! पुण्यात नशेखोर युवकानं भररस्त्यात पोलिसाला केली मारहाण 
माज आणि मुजोरी! पुण्यात नशेखोर युवकानं भररस्त्यात पोलिसाला केली मारहाण 
Team India: मोहम्मद शामी टीम इंडियात, इंग्लंडविरुद्ध भारताचा 15 जणांचा संघ जाहीर
Team India: मोहम्मद शामी टीम इंडियात, इंग्लंडविरुद्ध भारताचा 15 जणांचा संघ जाहीर
बीड बदनाम आपोआप होत नाही, तुम्ही भावा-बहिणीने बदनाम केलं; पंकजा मुंडेंवर संतापल्या दमानिया
बीड बदनाम आपोआप होत नाही, तुम्ही भावा-बहिणीने बदनाम केलं; पंकजा मुंडेंवर संतापल्या दमानिया
काळी जादू, अंड्यातून खिळा काढला, 8 लाखांना मृतदेह विकत घेतला; महिलेस गंडवणाऱ्या भोंदूबाबाला बेड्या
काळी जादू, अंड्यातून खिळा काढला, 8 लाखांना मृतदेह विकत घेतला; महिलेस गंडवणाऱ्या भोंदूबाबाला बेड्या
वाल्मिकचा सहकारी पैसे नेतानाचा फोटो समोर, 140 यंत्र मालकांचे 11 कोटी; परत मागितल्यास दिली धमकी
वाल्मिकचा सहकारी पैसे नेतानाचा फोटो समोर, 140 यंत्र मालकांचे 11 कोटी; परत मागितल्यास दिली धमकी
जिल्हा परिषदेच्या आदिवासी शाळेतील विद्यार्थ्यांची कमाल, फाडफाड इंग्लिश बोलणं, दोन्ही हातांनी लिखाण, टॅलेंट पाहून तुम्हीही थक्क व्हाल!
जिल्हा परिषदेच्या आदिवासी विद्यार्थ्यांची कमाल, फाडफाड इंग्लिश बोलणं, दोन्ही हातांनी लिखाण, टॅलेंट पाहून तुम्हीही थक्क व्हाल!
Ajit pawar: बारामतीत अजित पवारांनी रिबीन कापली, सुप्रिया सुळेंनी टाळ्या वाजवल्या; पण दादा-ताईंचा अबोला कायम
बारामतीत अजित पवारांनी रिबीन कापली, सुप्रिया सुळेंनी टाळ्या वाजवल्या; पण दादा-ताईंचा अबोला कायम
Embed widget