Health : ऐकलं का! 'इतक्या' तासांपेक्षा जास्त झोपू नका, शास्त्रज्ञांचा इशारा; हृदयविकार होण्याची शक्यता

Health : झोपेची गरज वयानुसार बदलते. मात्र, जास्त झोपणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. यामुळे तुम्ही अनेक गंभीर आजारांना बळी पडू शकता.

Health lifestyle marathi news Do not sleep more than so many hours

उत्तम आरोग्यासाठी पूर्ण झोप आवश्यक आहे. दिवसभर थकव्यानंतर जर तुम्हाला पुरेशी विश्रांती मिळाली नाही तर तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. दररोज किमान 7 तासांची झोप आवश्यक आहे. झोपेची गरज वयानुसार बदलते. मात्र, जास्त झोपणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. यामुळे तुम्ही अनेक गंभीर आजारांना बळी पडू शकता.

जास्त झोपल्याने तुम्हाला फ्रेश वाटत नाही, उलट तुमची ही सवय तुम्हाला आळशी आणि आजारी बनवू शकते. जर तुम्हाला गरजेपेक्षा जास्त झोप येत असेल किंवा तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवत असेल तर यामागे अनेक कारणे असू शकतात. हे हायपरसोमनियाचे लक्षण देखील असू शकते.