Weight loss: काय सांगता..1 महिन्यात चक्क 7 किलो वजन होईल कमी? काय आहे Magic Diet? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या..

Weight loss: लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी सध्या मॅजिक डाएटचा ट्रेंड सुरूय. 1 महिन्यात 7 किलो वजन कमी करण्याचा उपाय डॉक्टरांकडून जाणून घेऊया.

Weight loss lifestyle marathi news Will you lose 7 kg in 1 month What is Magic Diet

Weight loss: सध्या बदलत्या जीवनशैलीत लठ्ठपणा ही एक वाढती समस्या बनत चालली आहे, जी जगभरातील लोकांना प्रभावित करतेय. या लठ्ठपणामुळे अनेकजण विविध आजारांनी ग्रासले आहेत. तसं पाहायला गेलं तर वजन कमी करणे सोपे काम नाही, पण काही चांगल्या सवयींचे पालन करून वजन कमी करता येते. आज आम्ही तुम्हाला अशा एका मॅजिक डाएटबद्दल सांगणार आहोत. ज्यामुळे 1 महिन्यात 7 किलो वजन कमी करणं शक्य होणार आहे.

1 महिन्यात 7 किलो वजन कमी करायचे असेल, तर...

जर तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करून कंटाळा आला असेल तर डॉक्टरांचा मॅजिक डाएट म्हणजेच जादूई आहार घ्या. जर तुम्हाला 1 महिन्यात 7 किलो वजन कमी करायचे असेल, तर ते योग्यरित्या आणि निरोगी पद्धतीने पाळले नाही तर ते आव्हानात्मक असू शकते. डॉक्टरांचा मॅजिक डाएट म्हणजे असा आहार जो देशातील वरिष्ठ डॉक्टरांनी तयार केला आहे. यामध्ये वजन कमी करण्यासाठी काही गोष्टींची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे, ज्यामध्ये कॅलरीजची भूमिका महत्त्वाची आहे. या आहाराबद्दल जाणून घेऊया.

Magic Diet काय आहे?

डॉक्टर बिमल छाजेड, जे ज्येष्ठ हृदयरोग तज्ज्ञ आहेत, वजन कमी करण्यासाठी या आहाराबद्दल सांगत आहेत. डॉक्टर बिमल सांगतात की या जादूई आहाराच्या मदतीने 1 महिन्यात 7 किलो वजन कमी करता येते. डॉक्टर बिमल सांगतात की पोट हा एक छोटासा भाग आहे, जर तुम्ही त्यात खूप कॅलरीज भरल्या तर वजन निश्चित आहे. त्यामुळे अन्नातील कॅलरीज जितक्या कमी असतील तितके ते अधिक फायदेशीर ठरते. डॉक्टर म्हणतात पोट भरेपर्यंत खा, पण निरोगी खा. त्याचा आहार काहीसा असा आहे. कमी कॅलरीज असलेल्या पदार्थांमध्ये फळे, भाज्या, सॅलड यांचा समावेश असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. मॅजिक डाएटमध्ये या सर्व गोष्टी असतात.

• नाश्त्यात फळे खा, ज्यूस प्या आणि चहा पीत असाल तर हर्बल टी प्या.
• दूध आणि साखर घालून चहा पिणे टाळा. 
• काळा चहा पिणे जास्त फायदेशीर आहे.
• दुपारच्या जेवणात 1 वाटी डाळ खा
• 1 मोठी वाटी काकडी म्हणजेच कोशिंबीर खाण्यास सुरुवात करा.
• भाज्यांचे सूप किंवा उकडलेल्या भाज्या संध्याकाळचा नाश्ता म्हणून खाऊ शकतात.
• रात्रीच्या जेवणात उकडलेल्या भाज्या, डाळी आणि सूपही खा.

डॉक्टरांचा सल्ला

डॉक्टर बिमल यांच्या मते हा डाएट प्लॅन आयुष्यभर पाळायचा नाही. तुम्हाला फक्त एक, दोन किंवा तीन महिने हा आहार पाळावा लागेल जेणेकरून तुमचे वजन काही दिवसात 7 ते 10 किलोने कमी होईल. यानंतर तुम्ही तुमचा जुना डाएट फॉलो करू शकता. 

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )