Weight Loss: चित्रपटासाठी 89 किलोपर्यंत वजन वाढवले, झटक्यात कमीही केले! भूमी पेडणेकरचा डाएट कमाल, कसं केलं शक्य?

Weight Loss: आपल्या सर्वांना माहितीय की, वजन वाढवणे सोपे असले, तरी ते कमी करणे तितकेच कठीण आहे. या अभिनेत्रीने हे कसे शक्य केले? जाणून घ्या..

Weight Loss lifestyle marathi news Bhumi Pednekar Weight loss journey

Source : google

Weight Loss: बॉलीवूडची अभिनेत्री भूमी पेडणेकर सर्वांनाच माहित आहे. सुरूवातीला ती तिच्या लठ्ठपणामुळे नेहमी चर्चेत असायची. असं म्हणतात की, 'दम लगाके हईशा' या चित्रपटासाठी भूमीने तिचे वजन 89 किलोपर्यंत वाढवले ​​होते. मात्र या चित्रपटानंतर भूमीने अवघ्या चार महिन्यांत स्वत:ला फिट आणि स्लिम बनवले. तिने अवघ्या काही महिन्यात 59 किलो वजन कमी देखील केले. आपल्या सर्वांना माहित आहे की, वजन वाढवणे सोपे आहे परंतु ते कमी करणे तितकेच कठीण आहे. या अभिनेत्रीने हे कसे शक्य केले? जाणून घ्या..

भूमीच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाबद्दल..

भूमीने अनेक मुलाखतींमध्ये तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाबद्दल सांगितले आहे. तिने सांगितले की, निरोगी दिनचर्या फॉलो केल्यानंतर ती तिचे वजन कसे गाठू शकली. भूमीने आपले वजन कमी करण्याचा प्रवास संतुलित आहाराने सुरू केला. तिने जंक फूड आणि प्रोसेस्ड फूडचा पूर्णपणे त्याग केला आणि घरी बनवलेले आरोग्यदायी अन्न स्वीकारले. त्याच्या आहारात ताजी फळे, भाज्या, प्रथिने आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट होते. भूमीने तिच्या आहारात साखर आणि तेलकट पदार्थ कमी केले आणि हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाण्याचे सेवन केले.

भूमीची फिटनेस दिनचर्या..

भूमीने वजन कमी करण्यासाठी नियमित वर्कआउट केले. त्याच्या फिटनेस दिनचर्यामध्ये कार्डिओ, योगा आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग यांचे मिश्रण होते. भूमी आठवड्यातून 5-6 दिवस वर्कआउट करत असे, ज्यात जिम व्यतिरिक्त मैदानी Activities चा समावेश होता. व्यायामामुळे केवळ वजन कमी होत नाही तर मानसिक आरोग्यही सुधारते, असे त्यांचे मत आहे.

स्वयं-शिस्त आणि प्रेरणा

भूमीने कधीही क्रॅश डाएटचा अवलंब केला नाही. ती मानते की, वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे हळूहळू आणि कायमस्वरूपी वजन कमी करणे. शरीर उपाशी राहण्याऐवजी तिने योग्य पोषण दिले. याशिवाय भूमीचा असा विश्वास होता की वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे स्वयं-शिस्त आणि प्रेरणा. तिने आपल्या फिटनेस ध्येयांवर लक्ष केंद्रित केले आणि दररोज स्वत: ला सुधारण्याचा प्रयत्न केला. भूमीच्या समर्पणाचे आणि मेहनतीचे फळ म्हणजे तिने केवळ वजन कमी केले नाही तर स्वतःला अधिक तंदुरुस्त आणि आत्मविश्वासही बनवले.

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )