एक्स्प्लोर

Heatwave पासून बचावासाठी आरोग्य मंत्रालयाचा 'गुरुमंत्र'; चहा-कॉफी अन् दारूला तूर्तास अलविदा करण्याचा सल्ला

सध्या वातावरणातील वाढती उष्णता आणि हवामान विभागाकडून देण्यात आलेला Heatwave चा इशारा लक्षात घेऊन आरोग्य मंत्रालयानं काही उपाय जारी केले आहेत.

Heatwave: जोपर्यंत ते घरात आहोत, तोपर्यंत काहीच वाटत नाही, पण घराबाहेर पडलं की, जीवघेणी गरमी अगदी वितळवून टाकते, असं म्हटलं तरी वावगं ठरणार नाही. वातावरणात वाढणारी तीव्र उष्णता अगदी हैराण करुन टाकते. डिहायड्रेशन, थकवा आणि उष्माघात सध्या सर्वांच्याच चिंतेचा विषय ठरत आहे. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी घरीच राहणं आणि शक्य तेवढं घराबाहेर टाळावं, असा सल्ला वारंवार दिला जात आहे. या रणरणत्या उन्हापासून वाचण्यासाठी काही खास गोष्टींची काळजी घेणं आवश्यक आहे. अलिकडेच आरोग्य मंत्रालयानं उष्णतेच्या लाटेपासून स्वतःला सुरक्षित ठेवण्यासाठी आणि शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी काही आरोग्यमंत्र दिले आहेत. ज्यांचं पालन करून तुम्ही या उष्णतेवर मात करू शकता आणि शरीराची काळजी घेऊ शकता. 

आरोग्य मंत्रालयानं जारी केलेल्या माहितीनुसार, Heatwave पासून बचाव करायचा असेल, तर त्यांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनातून काही गोष्टी तूर्तासतरी पूर्णपणे काढून टाकाव्या लागतील. सरकारनं लोकांना दारू, चहा, कॉफी आणि कार्बोनेटेड शीतपेय टाळण्याचा सल्ला दिला आहे. कारण त्यामुळे शरीरातील अधिक द्रवपदार्थांचे नुकसान होऊ शकतं. तसेच, हाय-प्रोटीन फूड आणि शिळे अन्नपदार्थ न खाण्याचा सल्ला मंत्रालयानं दिला आहे.

जर हीटवेवपासून रक्षण करायचं असेल, तर तुम्हाला दररोज मुबलक पाणी पिणं गरजेचं आहे. कारण वातावरणातील उष्णता वाढल्यानंतर शरीर हायड्रेटेड ठेवणं अत्यंत गरजेचं आहे. डिहाइड्रेशनमुळे अशक्तपणा, थकवा आणि इतरही आजार जडण्याचा धोका असतो. 

वातावरणातील उष्णता लक्षात घेता, ज्या पदार्थांचा आहारात समावेश कराल, तो विचारपूर्वक कराल, असंदेखील आरोग्यमंत्रालयाकडून सांगण्यात आलं आहे. 

  • Heatwave दरम्यान, तासन्तास किचनमध्ये जेवण बनवणं टाळा. 
  • जेवण बनवत असताना घराच्या खिडक्या आणि दरवाजे उघडा. 
  • मद्यपान, चहा-कॉफीचं सेवन टाळा. कोल्ड ड्रिंक पिणंही टाळा. 
  • हाय प्रोटीन फूड खाणं टाळा. 
  • उबदार कपडे घालणं टाळा, त्याऐवजी हलके आणि सुती कपडे घाला. 
  • स्वतःला हाड्रेट ठेवण्यासाठी मुबलक पाणी प्या. 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Sada Sarvankar : भेट नाकारली, आता थेट भिडणार! सरवणकरांच्या निर्णयानंतर माहीमध्ये तिरंगी लढत
भेट नाकारली, आता थेट भिडणार! सरवणकरांच्या निर्णयानंतर माहीमध्ये तिरंगी लढत
Sunil Raut : ठाकरे गटाचे उमेदवार सुनील राऊतांवर गुन्हा दाखल, महायुतीच्या महिला उमेदवारावर टीका करणे भोवली
ठाकरे गटाचे उमेदवार सुनील राऊतांवर गुन्हा दाखल, महायुतीच्या महिला उमेदवारावर टीका करणे भोवली
Latur : निलंग्यात काका-पुतण्याची लढत नाहीच, अशोक पाटलांचा अर्ज मागे; मतदारसंघाचं गणित बदलणार
निलंग्यात काका-पुतण्याची लढत नाहीच, अशोक पाटलांचा अर्ज मागे; मतदारसंघाचं गणित बदलणार
माहीम, वरळीत तिरंगी लढत; मुंबई शहर जिल्ह्यातील 10 मतदारसंघात 105 अंतिम उमेदवार मैदानात
माहीम, वरळीत तिरंगी लढत; मुंबई शहर जिल्ह्यातील 10 मतदारसंघात 105 अंतिम उमेदवार मैदानात
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Avinash Jadhav Speech: एक संधी आणि ठाण्याचा काय पालट केल्याशिवाय राहणार नाही, अविनाश जाधवांचं भाषणRashmi Shukla Special Report : विरोधकांचा आरोप, निवडणूक आयोगाची कारवाई; रश्मी शुक्ला यांची बदलीKolhapur Vidhan Sabha Madhurima Raje  : मधुरिमाराजेंची माघार, Satej Patil संतापले Special ReportZero hour Full : जरांगेंची माघार ते रश्मी शुक्ला पदमुक्त, सविस्तर विश्लेषण झीरो अवरमध्ये

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Sada Sarvankar : भेट नाकारली, आता थेट भिडणार! सरवणकरांच्या निर्णयानंतर माहीमध्ये तिरंगी लढत
भेट नाकारली, आता थेट भिडणार! सरवणकरांच्या निर्णयानंतर माहीमध्ये तिरंगी लढत
Sunil Raut : ठाकरे गटाचे उमेदवार सुनील राऊतांवर गुन्हा दाखल, महायुतीच्या महिला उमेदवारावर टीका करणे भोवली
ठाकरे गटाचे उमेदवार सुनील राऊतांवर गुन्हा दाखल, महायुतीच्या महिला उमेदवारावर टीका करणे भोवली
Latur : निलंग्यात काका-पुतण्याची लढत नाहीच, अशोक पाटलांचा अर्ज मागे; मतदारसंघाचं गणित बदलणार
निलंग्यात काका-पुतण्याची लढत नाहीच, अशोक पाटलांचा अर्ज मागे; मतदारसंघाचं गणित बदलणार
माहीम, वरळीत तिरंगी लढत; मुंबई शहर जिल्ह्यातील 10 मतदारसंघात 105 अंतिम उमेदवार मैदानात
माहीम, वरळीत तिरंगी लढत; मुंबई शहर जिल्ह्यातील 10 मतदारसंघात 105 अंतिम उमेदवार मैदानात
नेत्यांची डोकेदुखी संपली, दिवसभरातून 983 जणांचे अर्ज माघारी; कोल्हापूरसह राज्यात नाट्यमय घडामोडी
नेत्यांची डोकेदुखी संपली, दिवसभरातून 983 जणांचे अर्ज माघारी; कोल्हापूरसह राज्यात नाट्यमय घडामोडी
राष्ट्रवादी पक्ष अन् चिन्ह हे शरद पवारांचेच अपत्य, अजित पवारांचं नाही; पक्ष फोडाफोडीवरुन 'राज'गर्जना
राष्ट्रवादी पक्ष अन् चिन्ह हे शरद पवारांचेच अपत्य, अजित पवारांचं नाही; पक्ष फोडाफोडीवरुन 'राज'गर्जना
Video: ''मला या बाप-बेट्याची दानत माहितीय, जे बाळासाहेबांचे झाले नाहीत ते राज ठाकरेंचे काय होणार''; राजू पाटील शिंदे पिता-पुत्रांवर भडकले
Video: ''मला या बाप-बेट्याची दानत माहितीय, जे बाळासाहेबांचे झाले नाहीत ते राज ठाकरेंचे काय होणार''; राजू पाटील शिंदे पिता-पुत्रांवर भडकले
पुण्यातील 21 जागांवर महायुतीच जिंकणार, पंकजा मुंडेंना विश्वास; 2019 चा आकडाही सांगितला
पुण्यातील 21 जागांवर महायुतीच जिंकणार, पंकजा मुंडेंना विश्वास; 2019 चा आकडाही सांगितला
Embed widget