Health : हृदयविकार.. फॅटी लिव्हर..मधुमेह अन् बरेच आजार! जास्त साखर आरोग्यासाठी ठरते हानिकारक, कशी ते वाचा

Health : जर तुम्हीही जास्त साखरेचे शौकीन असाल तर ती तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते, तुमच्या आरोग्याला कशी हानी पोहोचवू शकते? जाणून घ्या 

Health lifestyle marathi news Too much sugar is harmful to health

Health : अनेकजण गोड खाण्याचे शौकीन असतात. काही जणांना तर स्वीट डिश खाल्ल्याशिवाय जमतच नाही. पण तुम्हाला माहित आहे का? तुमची हीच गोड खाण्याची अर्थात साखर खाण्याची सवय तुमच्या आरोग्यासाठी किती हानीकारक ठरू शकते? हृदयविकार.. फॅटी लिव्हर..मधुमेह अन् अशा बऱ्याच आजारांच्या विळख्यात तुम्ही अडकू शकता. जर तुम्हीही जास्त साखरेचे शौकीन असाल तर ती तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक कशी ठरू शकते? जाणून घ्या..

 

साखर तुमच्या आरोग्यासाठी कशी हानीकारक ठरू शकते?

कोणत्याही चांगल्या कामाला जाण्यापूर्वी आपण मिठाई खातो आणि आनंदाचा प्रसंग आला तरी तोंड गोड करायला विसरत नाही. प्रसंग कोणताही असो.. आपण गोड खाणे कधीच चुकवत नाही. पण तुम्हाला माहित आहे का की साखर तुमच्या आरोग्यासाठी खूप घातक आहे. त्यामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. आपल्या अनेक खाद्यपदार्थांमध्ये साखर मोठ्या प्रमाणात आढळते. साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने आरोग्याला मोठी हानी होऊ शकते. आपण दररोज अनेक खाद्यपदार्थ खातो जसे पॅकेज केलेले खाद्यपदार्थ, साखरयुक्त पेये, आईस्क्रीम इत्यादी, ज्यामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या तुमच्या शरीरात घर करू शकतात. खरं तर साखरेमुळे मधुमेहाचा धोका तर वाढतोच पण त्यामुळे इतरही अनेक समस्या उद्भवू शकतात. या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की साखर आपल्या आरोग्याला कशी हानी पोहोचवू शकते. जाणून घ्या..

हृदयरोगाचा धोका

जर तुम्हाला जास्त साखर खाण्याची सवय असेल तर तुमच्या शरीरात साखरेचे प्रमाण जास्त वाढते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. साखरेमुळे शरीरात जळजळ वाढते, रक्तदाब वाढतो, रक्तातील साखर आणि ट्रायग्लिसराइड्सचे प्रमाणही वाढू लागते. हे सर्व हृदयविकाराच्या जोखमीचे घटक आहेत, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा इतर हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढतो.

 

फॅटी लिव्हर

अन्नामध्ये जास्त साखर असल्यामुळे तुमच्या यकृताला नुकसान होऊ शकते. फ्रक्टोज, जो साखरेचा एक प्रकार आहे, जो तुमचे यकृत ब्रेक करतो, ज्यातून ऊर्जा बाहेर पडते आणि ते ग्लायकोजेन स्वरुपात साठवले जाते. ग्लायकोजेनच्या उच्च प्रमाणामुळे, ते यकृतामध्ये चरबीच्या रूपात साठू लागते, ज्यामुळे फॅटी यकृतची समस्या होऊ शकते.

वजन वाढू शकते

पॅकबंद खाद्यपदार्थ आणि साखरयुक्त पेयांमध्ये फ्रक्टोज असते, ज्यामुळे लेप्टिन हार्मोनचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे भूक नियंत्रित करण्यात समस्या उद्भवू शकतात. या व्यतिरिक्त, यामुळे, भूक भागत नाही आणि आपल्या शरीरात जास्त कॅलरी जातात, ज्यामुळे शरीरातील चरबीचे प्रमाण वाढू लागते आणि वजन वाढू लागते. काही काळ असे होत राहिल्याने लठ्ठपणाची समस्याही उद्भवू शकते.

 

टाइप-2 मधुमेह

साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे कठीण होऊ शकते. साखरेची पातळी वाढल्यामुळे, इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाढू शकते, ज्यामुळे टाइप-2 मधुमेहाचा धोका वाढतो. याशिवाय साखरेमुळे वजन वाढणे, जळजळ होणे इत्यादी मधुमेहाच्या जोखीम घटकांचा धोका वाढतो, त्यामुळे मधुमेहाचा धोकाही वाढतो.

वृद्धत्व येते

साखरेमुळे तुमच्या त्वचेचीच नव्हे तर पेशींच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान होते. जास्त प्रमाणात साखरेचे सेवन केल्याने शरीरात AGEs नावाचे संयुग तयार होते, ज्यामुळे जळजळ वाढते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान होते. त्यामुळे मुरुमांसारख्या त्वचेशी संबंधित इतर समस्याही उद्भवू शकतात.

 

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )