Health: काय सांगता! अंडी खाल्ल्याने हृदयावर होतोय परिणाम? आरोग्यासाठी फायदेशीर की हानीकारक? कोणत्या लोकांनी खाऊ नयेत? तज्ज्ञ सांगतात...

Health: अंडी हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर अन्न आहे. हे प्रथिनांचे स्त्रोत मानले जाते, परंतु काही लोकांनी अंडी खाऊ नयेत, असा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतायत. जाणून घ्या...

Health Lifestyle marathi news Does eating eggs affect the heart beneficial or harmful to health

Source : google

Health: अंड्याचे फायदे तुम्ही ऐकलेच असतील..अंडी हे आपल्या रोजच्या आहारातील प्रमुख अन्न आहे. अनेक लोक हे नाश्त्यामध्ये खातात. हा एक प्रथिनांचा म्हणजेच प्रोटीन स्त्रोत आहे, जो सामान्य लोकांमध्ये आणि अगदी सेलिब्रिटींमध्ये खूप लोकप्रिय अन्न आहे. पण काही लोकांसाठी अंडी फारशी फायदेशीर नसतात, हे तुम्हाला माहीत आहे का? याचा थेट हृदयावर परिणाम होतोय? कोणत्या लोकांनी अंडी खाऊ नयेत? तज्ज्ञ काय सांगतात? जाणून घेऊया..

अंडी खाल्ल्याने हृदयविकार होतो?

आजकालच्या बदलत्या जीवनशैलीनुसार अनेकजण आपल्या आरोग्याची काळजी घेताना दिसत नाही. अशात बरेच लोक तळलेले किंवा बाहेरचे अन्न खातात, ज्यामुळे अनेकदा कोलेस्ट्रॉल वाढते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. पण देशातील प्रसिद्ध हृदयरोग तज्ज्ञ म्हणतात की, अंडी खाल्ल्याने वाईट कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच एचडीएल वाढते. खरी वस्तुस्थिती जाणून घेऊया.उच्च कोलेस्टेरॉल म्हणजेच एचडीएल वाढल्यामुळे शरीरातील गलिच्छ चरबी वाढते. या प्रकारच्या कोलेस्टेरॉलमुळे हृदयविकार होतो. अंडी आणि कोलेस्टेरॉल यांच्यातील संबंधाबाबत असे सांगण्यात आले आहे की अंड्यांमध्येही कोलेस्टेरॉल असते. वास्तविक, अंड्यांचा पिवळा भाग ज्याला लोक चांगले कोलेस्ट्रॉल मानतात ते सर्वात वाईट कोलेस्ट्रॉल मानले जाते. डॉ. बिमल छाजेड यांनी राज शामानी यांच्या पॉडकास्टमध्ये सांगितले की, अंड्यातील पिवळा भाग हा खराब कोलेस्टेरॉलचा सर्वात मोठा स्रोत आहे.

अंड्याचे आरोग्यासाठी फायदे

अंडी खाणे कोलेस्ट्रॉलसाठी चांगले नसले तरी अंड्याचा पांढरा भाग खाणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. होय, देशातील प्रसिद्ध हृदयरोग विशेषज्ञ डॉ. बिमल छाजेड म्हणतात की अंड्याचा पांढरा भाग हा प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. जर आपण रोज अंड्याचा पांढरा खाल्ला तर शरीराला पुरेसे प्रोटीन मिळू शकते. त्याच वेळी, अंडी देखील व्हिटॅमिन डीचा स्त्रोत आहे, ज्यामुळे हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Dr. Bimal Chhajer (@dr.bimalchhajer)

अंडी कोणी खाऊ नये?

• हृदयविकाराने त्रस्त असलेल्यांनीही अंडी खाणे टाळावे, कारण रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढल्याने हृदयावर परिणाम होतो.
• ज्या लोकांना कोणत्याही प्रकारच्या ऍलर्जीचा त्रास आहे त्यांनीही अंडी सावधगिरीने खावीत.
• पोटात अल्सर, ॲसिडिटी किंवा अपचनाचा त्रास असणाऱ्यांनीही अंडी कमी खावीत.
• किडनीच्या आजाराने त्रस्त असलेल्यांनी प्रथिनांचे सेवन कमी करावे, त्यामुळे त्यांनी अंडीही कमी खावीत.

अंडी खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?

जर आपण अंडी खाण्याबद्दल बोललो तर आपण दिवसातून 1 ते 2 अंडी खावीत. त्याच वेळी हृदयाच्या रुग्णांनी 1 पेक्षा जास्त अंडे खाऊ नये. ज्यांना अधिक प्रथिनांची गरज असते, जसे की बॉडी बिल्डर्स आणि स्पोर्ट्सपर्सन त्यांच्या आहारात जास्त अंडी असू शकतात. त्याचबरोबर ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी अंड्याचे सेवन कमी करावे. 

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )