एक्स्प्लोर

Shravan 2023 : यंदाच्या श्रावणात उपवास करताना 'या' गोष्टी ठेवा लक्षात; वाचा सविस्तर

श्रावण अगदी काही दिवसांनर येऊन ठेपला आहे. येत्या 18 जुलैपासून श्रावणाला सुरूवात होते आहे.

Shravan Fasting Rules : श्रावण अगदी काही दिवसांनर येऊन ठेपला आहे. येत्या 18 जुलैपासून श्रावणाला सुरूवात होते आहे. दरवर्षी श्रावण (Shravan 2023) महिना देशभरातील लोकांकडून मोठ्या उत्साहात साजरा केला जातो. या महिन्याला एक अत्यंत शुभ महिना समजला जातो. पावसाळ्याला सुरुवात झाली की श्रावण महिना भारतात येतो. हा महिना पिकांच्या कापणीकरता चांगला मानला जातो.  हिंदू धर्मातील मान्यतांनुसार श्रावण महिना अतिशय पवित्र मानला जातो. या महिन्यात अनेक पूजा विधी आणि व्रत केले जातात. श्रावणात उपवास करताना काय काळजी घ्यावी (Shravan Fasting Foods). याबाबत आपण जाणून घेणार आहोत. श्रावणात तुम्ही देखील उपवास करत असाल तर ही माहिती तुमच्यासाठी महत्त्वाची आहे. घ्या जाणून.

उपवासात काय खावे

1. उपवास ठेवत असाल तो संपूर्ण महिनाभर प्रामाणिकपणे करावा.

2. उपवास  करत असताना आपण आजारी पडू नये याकरता शरीराला अनावश्यक असणारे पोषक आहार पुरवणे अत्यंत गरजेचे आहे. त्यासाठी फळे, ड्रायफ्रुट्स नियमीत खावेत. तसेच शरीराला डिहायड्रेट ठेवण्याकरता उपवासाच्या दिवसात  ताक , फळांचे ज्युस तसेच पाणी प्या.

3. रताळे उपवासात खाणे फायदेशीर ठरू शकते. चवीला गोड असलेल्या रताळे उपवासाला उकडून खाल्ले जाते. पावसाळ्यात आरोग्यासाठी उत्तम असा हा पदार्थ आहे. 

4. श्रावणात (Shravan) दूधी भोपळा मोठ्या प्रमाणावर बाजारात उपलब्ध असतो. यातून मिळणारे व्हिटॅमिन्स शरीरासाठी आवश्यक असतात. दूधीची भाजी किंवा दूधीचा हलवा घरात सहज बनवला जाऊ शकतो.

5. प्रामुख्याने सगळ्यांकडेच जेवणात साधं मीठ वापरले जाते. पण श्रावणात तुम्ही सेंद्रीय मीठाचा वापर करू शकता. सर्व किराणा दुकानात हे मीठ उपलब्ध असते. या मीठात आयर्नचे प्रमाण अधिक असते.

6. रात्रीच्या वेळी उपवास सोडायचा असल्यास अगदी हलका आहार घ्यावा. त्यासाठी खिचडी, वरण-भात-तूप असा आहार घेऊ शकता. यासोबतच मुळ्याची , काकडी किंवा गाजराची कोशिंबीर खाऊ शकता.

7. दही केवळ चवीला छानच नाही तर आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. श्रावणातील उपवासादरम्यान दही (Curd Benefits) खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. 

उपवासात काय खाणे टाळावे

1. श्रावण महिन्यात कांदा आणि लसूण खाणे कोणत्याही परिस्थितीत टाळले पाहिजे. मोहरीचे तेल, तिळाचे तेल, मसूर डाळ आणि वांगी यांसारखे पदार्थ खाणे प्रकर्षाने टाळावे.

2. तसेच श्रावण महिन्यात मांसाहार आणि मद्यपान करणे पूर्णपणे टाळावे.

3. फळभाज्यांप्रमाणेच पालेभाज्यांवरही पावसात किड लागते. यामुळे या दिवसात पालेभाज्या खाणे टाळावे.

 

इतर महत्वाच्या बातम्या

Health Tips : 'यावेळी' पपई खाणं आरोग्यासाठी फायदेशीर, गंभीर आजारांचा धोका होईल कमी

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Sushma Andhare on Eknath Shinde : सहज आठवण करून द्यावी म्हटलं बाकी काही नाही; सुषमा अंधारेंनी निकालापूर्वीच ट्विट करत सीएम शिंदेंना डिवचलं!
सहज आठवण करून द्यावी म्हटलं बाकी काही नाही; सुषमा अंधारेंनी निकालापूर्वीच ट्विट करत सीएम शिंदेंना डिवचलं!
10 Naxalites killed in Chhattisgarh : छत्तीसगडमध्ये चकमकीत सुरक्षा दलांकडून 10 नक्षलवाद्यांचा खात्मा; 3 स्वयंचलित शस्त्रे जप्त, चालू वर्षात 207 नक्षली मारले गेले
छत्तीसगडमध्ये चकमकीत सुरक्षा दलांकडून 10 नक्षलवाद्यांचा खात्मा; 3 स्वयंचलित शस्त्रे जप्त, चालू वर्षात 207 नक्षली मारले गेले
Share Market : शेअर मार्केटमध्ये तेजी, सेन्सेक्स 1 हजार 900 अंकांनी वधारला, एकाच दिवसात गुंतवणूकदारांना 7 लाख कोटींचा फायदा
Share Market : शेअर मार्केटमध्ये तेजी, सेन्सेक्स 1 हजार 900 अंकांनी वधारला, एकाच दिवसात गुंतवणूकदारांना 7 लाख कोटींचा फायदा
अन्यथा 100 कोटींचा दावा ठोकेन, पैसे वाटपप्रकरणावरुन विनोद तावडेंची राहुल गांधींसह काँग्रेस नेत्यांना नोटीस
अन्यथा 100 कोटींचा दावा ठोकेन, पैसे वाटपप्रकरणावरुन विनोद तावडेंची राहुल गांधींसह काँग्रेस नेत्यांना नोटीस
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Zero Hour Vidhan Sabha Result |  माहिममध्ये अमित ठाकरे की  सदा सरवणकर कोण बाजी मारणार?Zero Hour Maha Exit Poll : मतदान संपलं, निकालाची धाकधूक वाढली, प्रवक्त्यांना काय वाटतं?Zero Hour Maha Exit Poll : वाढलेल्या मतांचा निकालावर काय परिणाम होणार? वरचढ कोण?Zero Hour Maha Exit Poll : ठाकरे की शिंदे, जनतेचा कौल कुणाला? कोण बाजी मारणार?

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Sushma Andhare on Eknath Shinde : सहज आठवण करून द्यावी म्हटलं बाकी काही नाही; सुषमा अंधारेंनी निकालापूर्वीच ट्विट करत सीएम शिंदेंना डिवचलं!
सहज आठवण करून द्यावी म्हटलं बाकी काही नाही; सुषमा अंधारेंनी निकालापूर्वीच ट्विट करत सीएम शिंदेंना डिवचलं!
10 Naxalites killed in Chhattisgarh : छत्तीसगडमध्ये चकमकीत सुरक्षा दलांकडून 10 नक्षलवाद्यांचा खात्मा; 3 स्वयंचलित शस्त्रे जप्त, चालू वर्षात 207 नक्षली मारले गेले
छत्तीसगडमध्ये चकमकीत सुरक्षा दलांकडून 10 नक्षलवाद्यांचा खात्मा; 3 स्वयंचलित शस्त्रे जप्त, चालू वर्षात 207 नक्षली मारले गेले
Share Market : शेअर मार्केटमध्ये तेजी, सेन्सेक्स 1 हजार 900 अंकांनी वधारला, एकाच दिवसात गुंतवणूकदारांना 7 लाख कोटींचा फायदा
Share Market : शेअर मार्केटमध्ये तेजी, सेन्सेक्स 1 हजार 900 अंकांनी वधारला, एकाच दिवसात गुंतवणूकदारांना 7 लाख कोटींचा फायदा
अन्यथा 100 कोटींचा दावा ठोकेन, पैसे वाटपप्रकरणावरुन विनोद तावडेंची राहुल गांधींसह काँग्रेस नेत्यांना नोटीस
अन्यथा 100 कोटींचा दावा ठोकेन, पैसे वाटपप्रकरणावरुन विनोद तावडेंची राहुल गांधींसह काँग्रेस नेत्यांना नोटीस
Jitendra Awhad on Ajit Pawar : गुलाबी रंग फक्त लग्नात चालतो, वाजंत्री वगैरे घालून फिरतात, बाकी कुठे गुलाबी रंग चालत नाही; अजित पवारांना खोचक टोला!
गुलाबी रंग फक्त लग्नात चालतो, वाजंत्री वगैरे घालून फिरतात, बाकी कुठे गुलाबी रंग चालत नाही; अजित पवारांना खोचक टोला!
Maharashtra Assembly Election 2024 : अपक्ष, बंडखोरांना गळाला लावण्यासाठी भाजपने तोंडात साखर असणारी 6 माणसं नेमली, जोरदार फिल्डिंग लावली
अपक्ष, बंडखोरांना गळाला लावण्यासाठी भाजपने तोंडात साखर असणारी 6 माणसं नेमली, जोरदार फिल्डिंग लावली
Maharashtra Vidhansabha Result: निवडणूक निकालानंतर गुलाल उधळा, पण मिरवणुकीला बंदी; नाशिक पोलिसांचा आदेश जारी
निवडणूक निकालानंतर गुलाल उधळा, पण मिरवणुकीला बंदी; नाशिक पोलिसांचा आदेश जारी
... तर जितेंद्र आव्हाडांचा गुलाम म्हणून राहील, बारामतीवरून अमोल मिटकरींचं चॅलेंज 
... तर जितेंद्र आव्हाडांचा गुलाम म्हणून राहील, बारामतीवरून अमोल मिटकरींचं चॅलेंज 
Embed widget