Skin Care Tips : जर तुम्हाला त्वचेचे वृद्धत्व टाळायचे असेल तर 'या' खाद्यपदार्थांपासून दूर राहा; अन्यथा वयाच्या पंचवीशीतच पन्नाशीच्या दिसाल

Skin Care Tips : आजकाल खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे लोकांची त्वचा कमी वयातच खराब दिसू लागते.

Skin Care Tips

Health Tips : वाढत्या वयानुसार शरीराबरोबरच आपल्या त्वचेवरही बदल दिसू लागतात. एखाद्या व्यक्तीसाठी त्याचा चेहरा हा खूप महत्त्वाचा असतो. पण, वयानुसार, तुमच्या चेहऱ्यावर जर म्हातारपण दिसायला लागलं तर यापेक्षा वाईट काही नाही. आजकाल खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे लोकांची त्वचा कमी वयातच खराब दिसू लागते. एवढेच नाही तर, आजकाल तरूणांनाही चेहऱ्यावरील वृद्धत्वाची समस्या भेडसावत आहे. 'ओन्ली माय हेल्थ'मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या बातमीनुसार चेहऱ्यावर वृद्धत्व दिसण्यामागे दोन कारणे आहेत. याची अनुवांशिक आणि पर्यावरणाशी संबंधित कारणे असू शकतात. परंतु सर्वात महत्त्वाचे कारण म्हणजे कोणत्याही व्यक्तीची वाईट जीवनशैली जसे की झोप न लागणे, तणाव, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी इ. तुम्हाला वृद्धत्वाशी संबंधित समस्यांचा सामना करावा लागतो. याच संदर्भात अधिक माहिती चला तर जाणून घेऊयात.

चेहऱ्यावरील वृद्धत्वास कारणीभूत अन्नपदार्थ

दाहक अन्न पदार्थ

साखर, अस्वास्थ्यकर चरबी आणि कर्बोदकांमधे जास्त असलेल्या अन्नपदार्थांमुळे शरीरात जळजळ होऊ शकते. ही जळजळ त्वचेच्या वृद्धत्वाला गती देऊ शकते, परिणामी सुरकुत्या आणि कमी लवचिक त्वचा होते.

उच्च तापमानात शिजवलेले अन्नपदार्थ

उच्च तापमानात शिजवलेले अन्नपदार्थ जे हवेच्या संपर्कात दीर्घकाळ राहतात. त्यातील पौष्टिक घटक नष्ट होतात. आणि यामुळे त्वचेच्या ऊतींचे आणि कोलेजनचे बरेच नुकसान होते. त्यामुळे तुम्ही लवकर म्हातारे दिसू लागतात. 

सूर्य समस्या

जे लोक जास्त सेलेरी आणि लिंबूवर्गीय फळे खातात. उदाहरणार्थ, काही खाद्यपदार्थांमध्ये भरपूर psoralens असतात. या अन्नामुळे उन्हात बाहेर पडताच त्वचेवर जळजळ होऊ लागते. तसेच सनबर्न आणि स्किन डॅमेज सारख्या समस्या उद्भवू लागतात. 

साखर जास्त असलेले पदार्थ

जास्त साखर असलेले अन्न खाल्ल्याने ग्लायकेशन होऊ शकते. जेथे कोलेजन आणि इलास्टिन तंतू त्वचेवर मिसळतात, ज्यामुळे त्वचा कठोर आणि कमी लवचिक होते. 

प्रक्रिया केलेले अन्न

प्रक्रिया केलेल्या अन्नामध्ये सोडियमचे प्रमाण खूप जास्त असते. अशा परिस्थितीत, एखाद्याने ते जास्त प्रमाणात खाणे टाळावे कारण ते आपल्या त्वचेसाठी, पोटासाठी किंवा संपूर्ण शरीरासाठी खूप धोकादायक आहे.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

महत्त्वाच्या बातम्या :