रात्री झोपण्याआधी 'हे' ५ पदार्थ खाल्ले तर झोप लागते झक्कास!

रात्री झोप न येणं ही सध्या अनेकांची सामान्य तक्रार झाली आहे. दिवसभराचा तणाव, स्क्रीन टाइम आणि असंतुलित आहार यामुळे शरीर झोपेसाठी तयारच होत नाही.

झोप

मात्र काही नैसर्गिक पदार्थ असे आहेत, जे रात्री झोपण्याआधी खाल्ल्यास मेंदूला शांतता मिळते आणि झोप लागण्यास मदत होते

यामध्ये पहिलं नाव येतं ते बदाम आणि अक्रोडाचं. हे सुकामेवे झोप वाढवणाऱ्या मेलाटोनिनने समृद्ध असतात.