Weight Loss Diet : वजन कमी करण्यासाठी हे पदार्थ ठरतात फायदेशीर, लक्षात ठेवा संपूर्ण यादी.

Weight Loss Diet : वजन कमी करण्यासाठी हे पदार्थ ठरतात फायदेशीर, लक्षात ठेवा संपूर्ण यादी.

अंड्याचे ऑम्लेट वजन कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. तो रोटी, भाकरी किंवा भातासोबत खाऊ शकतो. तथापि, ते जास्त तेलाने बनवणे टाळा.

रायता खायला अनेकांना आवडते. ते जितके स्वादिष्ट असेल तितकेच वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. रायत्यामध्ये कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात आढळते. यामध्ये आढळणारे फायबर पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते आणि वजन झपाट्याने कमी करते.(Photo Credit : freepik )

वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर पालक पनीर खाऊ शकता. त्यात कॅलरी कमी आणि प्रथिने जास्त असतात. हे खाल्ल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते आणि अति खाण्यापासून वाचते. ज्यामुळे वजन झपाट्याने कमी करता येते.(Photo Credit : freepik )

प्रथिनांचा स्रोत असलेल्या डाळीचे अनेक प्रकार आहेत. यापैकी वजन कमी करण्यासाठी डाळ हा उत्तम पर्याय ठरू शकतो. ही डाळ कमी उष्मांक आणि हलकी आहे. पोटाला ते पचणे अगदी सोपे आहे. यामुळे बद्धकोष्ठता देखील थांबते आणि वजन झपाट्याने कमी होते.(Photo Credit : freepik )

हे प्रथिने समृद्ध आणि खूप पौष्टिक आहे. रोज स्प्राउट्स खाल्ल्याने वजन झपाट्याने कमी होते. याचे सेवन केल्याने लोहाची कमतरता होत नाही. पोटही भरलेले राहते. तुम्ही यापेक्षा जास्त खाणे टाळू शकता.(Photo Credit : freepik )

जर तुम्हाला दक्षिण भारतीय पदार्थ खायला आवडत असतील तर इडली सांभर तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. हे वजन वेगाने कमी करण्याचे काम करते. (Photo Credit : freepik )

आरोग्य तज्ञ देखील इडली सांबार शरीरासाठी फायदेशीर मानतात. आपल्या आहारात हे हलके पदार्थ समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते.(Photo Credit : freepik )