Lifestyle : कोणत्याच गोष्टीत मन लागत नाही ? असे ठेवा मन सक्रिय !

Lifestyle :ज्यांचे मन कुशाग्र आहे तेच जीवनाची शर्यत जिंकू शकतात. बुद्धी अनेकदा शक्तीपेक्षा जास्त असते. पालक विशेषत: त्यांच्या मुलांचे मन राहावे यासाठी प्रयत्न करतात.

तुमचा मेंदू आणि मन सक्रिय ठेवायचे असेल तर तुमच्या जीवनशैलीत पुढील सवयींचा समावेश करा, मेंदूची शक्ती वाढू शकते. तुमचे मन निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत काही चांगल्या सवयींचा समावेश करा.

असे म्हटले जाते की निरोगी शरीरातच निरोगी मन विकसित होते. तुम्हाला माहिती आहेच की, मनाचा आणि मेंदूचा संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

ज्यांचे मन कुशाग्र आहे तेच जीवनाची शर्यत जिंकू शकतात. बुद्धी अनेकदा शक्तीपेक्षा जास्त असते. पालक विशेषत: त्यांच्या मुलांचे मन राहावे यासाठी प्रयत्न करतात. [Photo Credit : Pexel.com]

कारण अशी मुले पुढे देशात आणि जगात नाव कमावतात. आज आम्ही तुम्हाला मन कसे सक्रिय ठेवायचे ते सांगणार आहोत. [Photo Credit : Pexel.com]

व्यायाम :तुमचा मेंदू निरोगी ठेवायचा असेल तर रोज व्यायाम करा. व्यायामामुळे शरीर आणि मन दोन्ही निरोगी राहतात. कारण शरीर चांगले राहिल्यास मनही चांगले राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

एखादी व्यक्ती तंदुरुस्त राहिली नाही तर त्याचा मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत असल्याचे अनेकदा दिसून येते. त्यामुळे व्यायाम करणे खूप गरजेचे आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

उत्तम आहारासोबतच उत्तम जीवनशैली : आहार चांगला असेल तर मेंदूही चांगला राहतो. तुमचा आणि तुमच्या मुलांचा मेंदू सक्रिय आणि निरोगी राहावा असे वाटत असेल तर आहार शक्य तितका चांगला ठेवा. [Photo Credit : Pexel.com]

यामध्ये हिरव्या पालेभाज्या, फळे, ड्रायफ्रुट्स, अक्रोड, शेंगदाणे, ऑलिव्ह ऑईल आणि प्रथिने युक्त अन्न खावे. कार ण गडबडीत मन जपणे खूप गरजेचे आहे.[Photo Credit : Pexel.com]

मेंदूचे खेळ खेळणे : मन सक्रिय ठेवण्यासाठी मेंदूचे खेळ खेळणे खूप गरजेचे आहे. सुडोकू आणि बुद्धिबळ सोबतच तुम्ही ब्रेन गेम्समध्ये इतरही अनेक खेळ खेळू शकता. लहान मुलांबरोबरच मोठ्यांनाही या खेळाचा आनंद घेता येईल. मेंदूच्या व्यायामासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

ध्यान : जर तुम्हाला जीवनात स्थिरता हवी असेल तर मन चांगले आणि चांगले राहणे खूप महत्वाचे आहे. मन शांत ठेवण्यासाठी दररोज ध्यान करा. ध्यानाचा शरीरावर चांगला परिणाम होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]