Disadvantages of cashew nuts :जास्त काजू खात आहात ? आधी हे जाणून घ्या !

Disadvantages of cashew nuts : जास्त काजू खाण्याचे तोटेही समजून घेतले पाहिजेत. एका दिवसात तुमच्या शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त काजू खाल्ल्याने तुम्हाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

Disadvantages of cashew nuts

काजू खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये भरपूर प्रथिने असतात. त्यात खनिजे आणि लोह देखील भरपूर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

मॅग्नेशियम, सेलेनियम आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सही यामध्ये कमी नाहीत. असे असूनही , एका मर्यादेपेक्षा जास्त काजू खाणे हानिकारक ठरू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

जास्त काजू खाण्याचे तोटेही समजून घेतले पाहिजेत. एका दिवसात तुमच्या शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त काजू खाल्ल्याने तुम्हाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

पोट बिघडण्याची भीती : काजू पचायला थोडे जड असतात. त्यात कॅलरीजचे प्रमाणही खूप जास्त असते. जर तुम्ही सतत काजू खाल्ले तर तुम्हाला अपचनाचा त्रास होऊ शकतो, अस्वस्थता देखील जाणवू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

वजन वाढण्याची भीती: जसे आपण आधीच सांगितले आहे की काजूमध्ये चांगल्या प्रमाणात कॅलरीज असतात. तुम्ही एकावेळी 3 ते 4 काजू खाल्ल्यास 163 कॅलरीज मिळवता. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी खूप मेहनत करत असाल तर काजू कमी खाल्ल्यास चांगले होईल. [Photo Credit : Pexel.com]

सोडियम वाढण्याची भीती: काजूमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्ही खारवलेले काजू खाल्ले तर फक्त 3 ते 4 काजू तुम्हाला 87 मिलीग्राम सोडियम देऊ शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

अतिरिक्त सोडियममुळे रक्तदाबासोबत स्ट्रोक, हृदय आणि किडनीच्या समस्यांचा धोकाही वाढतो. [Photo Credit : Pexel.com]

ऍलर्जीची भीती: काजू अनेकांना पचत नाहीत. त्यामुळे अॅलर्जी होण्याची भीती असते. काजू खाल्ल्यानंतर तुमच्या अंगावर व्रण दिसू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा उलट्या किंवा जुलाबाची तक्रार असेल तर काजू खाण्याच्या मोहात पडू नका. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]