Black Sesame Benefit : काळ्या तिळाचे हे फायदे तुम्हाला माहीत आहेत का ?

Black Sesame Benefit :काळ्या तिळामध्ये लोह आणि कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते, जे हाडांसाठी आवश्यक असते, जे हाडे मजबूत करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

कोणता तीळ जास्त पौष्टिक असतो काळा की पांढरा ? दोन्ही तीळ भरपूर पोषक असले तरी तज्ञ हिवाळ्यासाठी काळ्या तिळाची शिफारस करतात. [Photo Credit : Pexel.Com ]

तीळ आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यामुळे काळ्या तीळाचे सेवन योग्य प्रमाणात करावे. [Photo Credit:Pexel.Com ]

काळ्या तिळामध्ये लोह आणि कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते, जे हाडांसाठी आवश्यक असते, जे हाडे मजबूत करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. [Photo Credit:Pexel.Com ]

काळ्या तिळात कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते जे हाडांसाठी महत्त्वाचे खनिज आहे. कॅल्शियम हाडे तुटण्यापासून रोखते आणि त्यांची घनता वाढवते. [Photo Credit:Pexel.Com ]

हे ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या हाडांशी संबंधित समस्या टाळण्यास मदत करते.काळ्या तिळातील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील फ्री रॅडिकल्स नष्ट करतात ज्यामुळे पेशींना नुकसान होऊ शकते. [Photo Credit:Pexel.Com ]

हे अँटिऑक्सिडंट्स आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि व्हायरस आणि बॅक्टेरियामुळे होणाऱ्या संसर्गाशी लढायला मदत करतात. [Photo Credit:Pexel.Com ]

यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते जी सर्दी-खोकल्यासारख्या आजारांशी लढण्यासाठी उपयुक्त आहे.इतकेच नाही तर काळ्या तिळामध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते जे त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे. [Photo Credit:Pexel.Com ]

हिवाळ्यात काळ्या तिळाचे सेवन केल्याने शरीर आतून उबदार राहण्यास मदत होते. थंड हवामान शरीरासाठी कठीण आहे. [Photo Credit:Pexel.Com ]

काळ्या तीळामध्ये आढळणारे पोषक तत्व शरीराला उबदार ठेवतात आणि ऊर्जा देखील देतात. तसेच शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत होते. [Photo Credit:Pexel.Com ]

हिवाळ्यात लोहाच्या कमतरतेमुळे ॲनिमियासारख्या समस्या सामान्य होतात. काळ्या तिळाच्या सेवनाने अशक्तपणापासून बचाव होतो. [Photo Credit:Pexel.Com ]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit:Pexel.Com ]