एक्स्प्लोर

Oats Benefits : ब्रेकफास्टमध्ये ओट्स खाल्ल्याने होतात अमर्याद फायदे जाणून घ्या त्या फायद्यांबद्दल.

चला जाणून घेऊया रोज ओट्स खाण्याचे विविध फायदे.

By : abp majha web team | Updated at : 13 Apr 2024 02:06 PM (IST)

ओट्स आजकाल अनेकांच्या आहाराचा भाग बनला आहे. बहुतेक लोकांना वजन कमी करण्यासाठी हे खाणे आवडते. मात्र, वजन कमी करण्याबरोबरच आहारात त्याचा समावेश केल्यास अनेक फायदे होतात. यात अनेक पोषक घटक असतात, ज्यामुळे आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. चला तर मग जाणून घेऊया त्याचे काही आश्चर्यकारक फायदे-(Photo Credit : pexels )

1/10

ओट्स हे पाणी किंवा दुधाने बनविलेले संपूर्ण धान्य आहे. यापासून बनवलेल्या पदार्थाला ओटमील म्हणतात. ओट्सपासून इडली, डोसा, उत्पम, केक, पाई आणि पिझ्झा असे अनेक पदार्थ बनवले जातात. सामान्यत: वजन कमी करण्यासाठी लोक आपल्या आहारात याचा समावेश करतात. यात प्रामुख्याने कार्बोहायड्रेट्स असतात.(Photo Credit : pexels )

2/10

मात्र, अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असल्याने याला सुपर फूड म्हणतात. यात लोह, मॅग्नेशियम, झिंक, थायमिन, मॅंगनीज, सेलेनियम, फॉस्फरस सारखे पोषक घटक असतात. यामध्ये असलेले हे पोषक घटक आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. इतकंच नाही तर यात असलेले बीटा-ग्लूकन उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि अनेक प्रकारच्या कॅन्सरपासून बचाव करण्याचे काम करते. चला जाणून घेऊया रोज ओट्स खाण्याचे विविध फायदे-(Photo Credit : pexels )

3/10

ओट्समध्ये असलेले झिंक आणि सेलेनियम अनेक प्रकारच्या इन्फेक्शनशी लढण्यासाठी उपयुक्त असतात. हे श्वसन प्रणालीच्या संसर्गापासून संरक्षण देखील प्रदान करते. त्यामुळे त्याला आपल्या आहाराचा भाग बनवल्याने तुमची रोगप्रतिकारशक्ती आतून मजबूत होते.(Photo Credit : pexels )

4/10

ओट्समध्ये असलेले मुबलक फायबर पचनसंस्था मजबूत ठेवण्याबरोबरच चयापचय मजबूत ठेवण्यास मदत करते. पोटासाठी हे वरदानापेक्षा कमी नाही.(Photo Credit : pexels )

5/10

ओट्समध्ये असलेले कॉम्प्लेक्स कार्ब आणि फायबर पचन सुलभ करतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

6/10

ओट्स फायबरने समृद्ध असल्याने चयापचय दर निरोगी राहतो, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

7/10

ओट्समध्ये असलेल्या पोषक तत्वांमुळे दैनंदिन आहारात त्याचा समावेश केल्याने आपल्या शरीरातील बॅड कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य मजबूत होण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

8/10

ओट्स आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव असलेल्या हृदयाचे आरोग्य मजबूत ठेवण्यास मदत करतात. यामध्ये असणारे पोषक घटक आपल्या शरीरातील रक्तदाब नियंत्रणात ठेवतात.(Photo Credit : pexels )

9/10

अँटी-ऑक्सिडेंट्स आणि जीवनसत्त्व सी समृद्ध ओट्स आपल्याला कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करतात. खरं तर, ओट्समध्ये असलेले पोषक घटक कर्करोगास कारणीभूत फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात.(Photo Credit : pexels )

10/10