Daily habits : अशा बदला तुमच्यातील दैनंदिन सवयी , व्यक्तिमत्वात होतील बदल

Daily habits : आपण अनेकदा ठरवतो की एखादी सवय आपणास बदलायची आहे. त्यासाठी सुरुवात करतो मात्र नंतर कंटाळा करतो.

Daily habits [Photo Credit : Pexel.com]

एखाद्या व्यक्तीने एखादी सवय किती लवकर सोडावी किंवा सोडावी हे मुख्यत्वे त्याच्या स्वभावावर अवलंबून असते. चला तर मग आज आम्ही तुम्हाला सांगतो की तुमच्या सवयी बदलण्यासाठी किती वेळ लागू शकतो…[Photo Credit : Pexel.com]

नवीन सवय लागायला किंवा जुनी सवय सोडायला काही दिवस लागतात. नवीन सवयी नैसर्गिक बनवण्यासाठी किमान 66 दिवस लागतात. मात्र, ते मजबूत होण्यासाठी आणखी वेळ लागू शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

आहार आणि व्यायामाचा अवलंब करण्यास किती वेळ लागतो : जर तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत नवीन आहार किंवा व्यायामाचा समावेश करायचा असेल, तर त्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

परंतु तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, यासाठी किमान २ आठवडे ते तीन महिने लागू शकतात. म्हणजे इतके दिवस तुम्हाला हे सतत करावे लागेल. [Photo Credit : Pexel.com]

यानंतर ही सवय तुमच्यात येईल.जर तुम्ही तुमच्या बदलासाठी 100 दिवसांचे टार्गेट ठेवले तर ती सवय होऊ शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

तुम्हालाही हे काम सुरू करायचे असल्यास किमान ६ महिने लागू शकतात. काही लोकांना यासाठी जास्त वेळही लागू शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

व्यसन सोडायला किती वेळ लागतो : ज्या लोकांना ड्रग्सचे व्यसन आहे, म्हणजे अल्कोहोल आणि सिगारेट सोडायचे आहेत आणि त्याचे नुकसान टाळायचे आहे, त्यांना सुरू होण्यासाठी किमान 1 वर्ष लागू शकेल. [Photo Credit : Pexel.com]

इतके दिवस स्वतःला यापासून दूर ठेवून फायदा होऊ शकतो. म्हणजे साधारण 1 वर्षापासून तुमचे व्यसन हळूहळू कमी करून तुम्ही ते पूर्णपणे सोडून या व्यसनातून बाहेर पडू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]