PHOTO : हिरवे हरभरे खाण्याचे असेही फायदे...

हरभरा अर्थात डहाळ (हिरवे हरभरे) बाजारात विकायला आले आहेत.याचा आनंद आपण घेतोच मात्र याचे फायदे सुध्दा जाणून घ्या

Grams

हिरव्या हरभऱ्यांमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, ओलावा, फायबर, लोह आणि बाटामिन सारख्या घटक असतात जे आपले आरोग्य निरोगी ठेवतात. चला त्याचे इतर फायदे जाणून घेऊया. [Photo Credit : agriplaza.com]

डोळ्यांसाठी फायदेशीर : हरभरे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे व्हिटॅमिन ई समृद्ध आहे, जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. [Photo Credit : pexel.com ]

केस आणि त्वचा : केस आणि त्वचेच्या सुरकुत्या कमी करण्यात देखील ही महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, म्हणून डॉक्टर देखील ते खाण्याची शिफारस करतात. [Photo Credit : pexel.com ]

कोलेस्टेरॉल नियंत्रित राहतो : दररोज हिरव्यागार हरभरा घेतल्यास, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहतो. जर कोलेस्टेरॉल नियंत्रित नसेल तर बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. [Photo Credit : abpmajha.com ]

साखर पातळी नियंत्रण : हरभऱ्यामध्ये जास्त फायबर असते, ज्यामुळे आपले पोट निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठतेची तक्रार करत नाही. हे वजन कमी करण्यात देखील उपयुक्त आहे. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आपण हिरव्या हरभरा देखील वापरू शकता. [Photo Credit : pexel.com ]

लोह आणि फायबर : हरभरा लोहाने समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरात लोह आणि फायबरची कमतरता पूर्ण करते. हिरव्या हरभरा दररोज वापरामुळे अशक्तपणा देखील काढून टाकला जातो.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.