एक्स्प्लोर

Foods For Hair Growth: दाट केस हवेत? तर या पदार्थांना तुमच्या आहाराचा भाग नक्की बनवा!

जर तुम्हालाही पातळ केसांना दाट करायचे असेल तर या पदार्थांना तुमच्या आहाराचा भाग नक्की बनवा.

Written By : एबीपी माझा ब्युरो | Updated at : 03 Jan 2023 05:05 PM (IST)

foods hair growth hair thickness

1/10

दाट आणि निरोगी केस कोणाला आवडत नाहीत? बहुतेक लोकांना केस गळण्याची समस्या भेडसावत असते, ज्यामुळे केस पातळ होतात. योग्य आहार केस मजबूत आणि घट्ट होण्यास मदत करते.

2/10

आपल्या केसांना फॅटी ऍसिडस्, व्हिटॅमिन सी, लोह आणि इतर मल्टीविटामिनची आवश्यकता असते. त्यामुळे केस गळणे कमी करण्यासाठी आणि ते दाट करण्यासाठी या पदार्थांचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.

3/10

चिया सीड्स मध्ये प्रथिने, तांबे आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असतात.

4/10

ज्यामुळे केस दाट होण्यास मदत होते. याशिवाय, चिया सीड्स केसांना केराटिन देतात, ज्यामुळे केस मजबूत आणि चमकदार होतात.

5/10

पालक ही पालेभाजी केसांच्या वाढीसाठी उत्तम आहे. पालकमध्ये जीवनसत्त्वे सी आणि ए, लोह आणि फोलेट भरपूर प्रमाणात असतात.

6/10

याचे रोज सेवन केल्याने केसांची वाढ होण्यास मदत होते.

7/10

बदाम: बदामामध्ये ओमेगा-३, झिंक, व्हिटॅमिन ई, बी१ आणि बी६ आणि सेलेनियम असतात जे केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असतात.

8/10

बदाम केसांना मुळापासून मजबूत करतात. याशिवाय केस चमकदार आणि दाट होण्यास मदत होते. वास्तविक, बदामामध्ये मॅग्नेशियम आढळते, जे केस दाट करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.

9/10

अंडी आपले केस निरोगी आणि घट्ट होण्यासाठी प्रथिनांची गरज असते. अंड्यातील प्रथिने हा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे.

10/10

अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि बायोटिन असतात, केसांच्या वाढीसाठी सर्वात महत्वाचे दोन पोषक असतात, जे केस गळती रोखण्यासाठी आवश्यक असतात. त्यांचे सेवन केल्याने केस दाट होण्यासही मदत होते. टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (फोटो सौजन्य : unsplash.com/)