PHOTO: रात्री झोप येत नाही? झोपेच्या त्रासापासून त्रस्त आहात? 'हे' उपाय करून पहा!

झोप हा रोजचा महत्वाचा दिनक्रम.रात्रीची झोप झाली नाही तर पुढचा पुर्ण दिवसभरआळस जाणवतो.शांत झोपण्यासाठी काही उपाय केले जाऊ शकतात

Remedies for Sleep

झोप हा रोजचा महत्वाचा दिनक्रम.रात्रीची झोप झाली नाही तर पुढचा पुर्ण दिवसभरआळस जाणवतो.शांत झोपण्यासाठी काही उपाय केले जाऊ शकतात.तर मग ह्या टीप्स रात्रीच्या शांत झोपेसाठी उपयोगी ठरतील.

जायफळाचे सेवन: रात्री झोपताना दुधासोबत जायफळ पूड एकत्र करुन घेतल्याने लवकर झोप लागते. मात्र जायफळाचे प्रमाण जास्त होणार नाही याची काळजी घ्यावी.