Almonds : हृदय आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही गुणकारक; जाणून घ्या बदाम खाण्याचे फायदे!

बदाम खाण्याचे अनेक फायदे तुम्ही ऐकले असतील. आता एका नवीन संशोधनातून असे दिसून आले आहे की बदाम विशेषतः मधुमेही रुग्णांसाठी चांगले आहे.

बदाम

बदाम हा एक असा ड्रायफ्रूट आहे जो केवळ दिसायलाच चांगला नसतो तर आरोग्याच्या दृष्टीनेही चांगला मानला जातो.

आता, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दररोज बदाम खाल्ल्याने आशियाई भारतीयांसारख्या काही लोकसंख्येच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत होऊ शकते.

बदाम आणि कार्डिओमेटाबॉलिक आरोग्यावरील पूर्वी प्रकाशित झालेल्या संशोधनाचे विश्लेषण करताना, संशोधक आणि डॉक्टरांच्या एका पथकाने म्हटले आहे की बदाम खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून आणि आतड्यांतील चांगले बॅक्टेरिया वाढवून चयापचय आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.

या अभ्यासाचे निष्कर्ष 'करंट डेव्हलपमेंट्स इन न्यूट्रिशन' या जर्नलमध्ये एकमत लेख म्हणून प्रकाशित झाले आहेत आणि निरोगी हृदय आणि आतड्यांना अनुकूल अन्न म्हणून बदामांची भूमिका सिद्ध करतात.

ओबेसिटी अँड कोलेस्ट्रॉलचे अध्यक्ष डॉ. अनूप मिश्रा यांनी पीटीआयला सांगितले की, या निष्कर्षांवरून असेही सूचित होते की आशियाई भारतीयांसारख्या विशिष्ट लोकांना बदाम कसे फायदेशीर ठरू शकतात

बदाम खाल्ल्याने एलडीएल किंवा वाईट कोलेस्ट्रॉल ५ युनिट्सने कमी होते आणि डायस्टोलिक रक्तदाब ०.१७-१.३ मिमीएचजीने मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.

संशोधकांनी सांगितले की, प्री-डायबिटीज असलेल्या आशियाई भारतीयांसाठी, दररोज बदाम खाल्ल्याने उपवासाच्या रक्तातील साखर आणि HbA1c कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना फायदा होऊ शकतो.

संशोधनात असे म्हटले आहे की या विश्लेषणातून असे दिसून आले आहे की बदामाच्या सेवनाने वजन वाढत नाही, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आणि डायस्टोलिक रक्तदाब किंचित कमी होतो, तसेच काही लोकसंख्येमध्ये ग्लायसेमिक प्रतिक्रिया सुधारतात.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )