एक्स्प्लोर

Aromatherapy : काय आहे अॅरोमाथेरेपी? झोप आणि सुगंध यांचं नेमकं रिलेशन काय? जाणून घ्या सुगंध येताच गाढ झोप कशी लागते

How To Sleep Deeply : झोपेचा आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे, अर्धवट झोपेने अनेक समस्या निर्माण  होतात. चांगल्या झोपेसाठी लोक  विविध उपाय करतात. त्यापैकीच हा एक उपाय म्हणजे अॅरोमाथेरेपी.

Health Tips : आपल्या आयुष्यात रोजची धावपळ इतकी वाढलीय की त्यामुळे नीट झोपही लागत नाही अशी अनेकांची तक्रार असते. रात्रभर झोप नसल्याने अनेकांच्या डोळ्याभोवती काळे डाग दिसता, अनेकजण कामाच्या ठिकाणी जांभया देत असतात. झोप नीट न झाल्याचा परिणाम आपल्या कामावरही होतो आणि आरोग्यावरही. त्यामुळे चांगल्या झोपेसाठी नेमकं काय करावं असा अनेकांना प्रश्न पडतोय. त्यासाठी अनेक उपाय आहेत, त्यापैकी एक उपाय म्हणजे अॅरोमाथेरेपी (Aromatherapy). झोपेची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी अॅरोमाथेरेपी चांगली मानली जाते. ही थेरेपी आहे तरी काय आणि याचा सुगंधाशी काय  संबंध आहे जाणून घेऊया.

झोपेचा आणि सुगंधाचा संबंध काय?

यापूवी  केलेल्या अनेक संशोधन असे दिसून आले की, सुगंधाचा आपल्या मूडवर आणि झोपेवर मोठा परिणाम होतो. जसे की ह्रदयाच्या वाढत्या ठोक्यापासून ते उच्च रक्तदाबापर्यंतच्या सर्व समस्यांवर लवेंडरचा वास फायदेशीर ठरतो. लवेंडरचा वास मूड शांत ठेवण्याकरीता आणि शांत झोपेसाठी उपयुक्त ठरतो. 

विविध सुगंध आणि त्यांचे परिणाम

अॅरोमाथेरेपीमध्ये विविध सुगंधाचा वापर केला जातो. उदाहरणार्थ व्हॅनिला आणि लवेंडर. जे लोक झोपेची तक्रार करतात त्यांच्यासाठी  लवेंडरचा वास उपयुक्त ठरतो. अनेक संशोधनातून समोर आले आहे की, लवेंडरचा सुगंध उच्च रक्तदाब आणि चांगल्या झोपेसाठी  फायदेशीर ठरतो.

व्हॅनिलाचा सुगंध वाढवेल झोपेची गुणवत्ता

त्याचप्रमाणे व्हॅनिलाचा सुगंध देखील झोपेची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरतो. तणाव किंवा चिंताग्रस्त परिस्थितीत व्हॅनिलाचा सुगंध आरामदायक ठरतो. व्हॅनिलाचा वास रूग्णांना शांत करणे, आणि त्यांच्या चिंता दूर करण्यासाठी वापरला जातो.

ही बातमी वाचा: 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Solpaur News: सोलापूरात गुलियन बॅरे सिंड्रोमने चिंता वाढवली, जिल्हाधिकाऱ्यांची महत्त्वाची बैठक, नागरिकांना महत्त्वाच्या सूचना
सोलापूरात गुलियन बॅरे सिंड्रोमने चिंता वाढवली, जिल्हाधिकाऱ्यांची महत्त्वाची बैठक, नागरिकांना महत्त्वाच्या सूचना
इथं बाप बसलेले आहेत, आपण; वाल्मिक कराडची ऑडिओ क्लीप व्हायरल; पोलिसाशी संभाषण केल्याचा दावा
इथं बाप बसलेले आहेत, आपण; वाल्मिक कराडची ऑडिओ क्लीप व्हायरल; पोलिसाशी संभाषण केल्याचा दावा
Dombivli Crime: अपुल्या घरीच हाल सोसते मराठी! डोंबिवलीत अमराठी लोकांचा हळदीकुंकू अन् सत्यनारायणाच्या पूजेला विरोध, राड्यानंतर प्रकरण पोलीस ठाण्यात पोहोचलं
अपुल्या घरीच हाल सोसते मराठी! डोंबिवलीत अमराठी लोकांचा हळदीकुंकू अन् सत्यनारायणाच्या पूजेला विरोध, राड्यानंतर प्रकरण पोलीस ठाण्यात पोहोचलं
Anil parab मी मार खाऊन ती शाखा बांधली, ताब्यात घेणारच; शिंदे गटात प्रवेश होताच अनिल परबांचा इशारा
मी मार खाऊन ती शाखा बांधली, ताब्यात घेणारच; शिंदे गटात प्रवेश होताच अनिल परबांचा इशारा
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 2 PM TOP Headlines at 2PM 28 January 2024 दुपारी २ च्या हेडलाईन्सDhananjay Munde On Resign News : राजीनाम्याच्या मागणीविषयी मी उत्तर देणार नाही- धनंजय मुंडेSandip Kshirsagar PC : तपासानंतर धनंजय मुंडेंना राजीनामा द्यावा लागणार, क्षीरसागर संतापलेSandeep Kshirsagar Mumbai : अजितदादांसोबत काय चर्चा झाली? कराड-धनंजय मुंडेंबाबत काय म्हणाले?

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Solpaur News: सोलापूरात गुलियन बॅरे सिंड्रोमने चिंता वाढवली, जिल्हाधिकाऱ्यांची महत्त्वाची बैठक, नागरिकांना महत्त्वाच्या सूचना
सोलापूरात गुलियन बॅरे सिंड्रोमने चिंता वाढवली, जिल्हाधिकाऱ्यांची महत्त्वाची बैठक, नागरिकांना महत्त्वाच्या सूचना
इथं बाप बसलेले आहेत, आपण; वाल्मिक कराडची ऑडिओ क्लीप व्हायरल; पोलिसाशी संभाषण केल्याचा दावा
इथं बाप बसलेले आहेत, आपण; वाल्मिक कराडची ऑडिओ क्लीप व्हायरल; पोलिसाशी संभाषण केल्याचा दावा
Dombivli Crime: अपुल्या घरीच हाल सोसते मराठी! डोंबिवलीत अमराठी लोकांचा हळदीकुंकू अन् सत्यनारायणाच्या पूजेला विरोध, राड्यानंतर प्रकरण पोलीस ठाण्यात पोहोचलं
अपुल्या घरीच हाल सोसते मराठी! डोंबिवलीत अमराठी लोकांचा हळदीकुंकू अन् सत्यनारायणाच्या पूजेला विरोध, राड्यानंतर प्रकरण पोलीस ठाण्यात पोहोचलं
Anil parab मी मार खाऊन ती शाखा बांधली, ताब्यात घेणारच; शिंदे गटात प्रवेश होताच अनिल परबांचा इशारा
मी मार खाऊन ती शाखा बांधली, ताब्यात घेणारच; शिंदे गटात प्रवेश होताच अनिल परबांचा इशारा
Video: अंजली दमानियांची भेट, राजीनाम्याच्या प्रश्नावर धनंजय मुंडेंनी उत्तर टाळलं; माध्यमांनाही लक्ष्य केल
Video: अंजली दमानियांची भेट, राजीनाम्याच्या प्रश्नावर धनंजय मुंडेंनी उत्तर टाळलं; माध्यमांनाही लक्ष्य केल
कृष्णा आंधळे जिवंत नसावा, घातपात झाला असावा; संदीप क्षीरसागरांचा खळबळजनक दावा
कृष्णा आंधळे जिवंत नसावा, घातपात झाला असावा; संदीप क्षीरसागरांचा खळबळजनक दावा
Dhananjay Munde emotional : धनंजय मुंडे भावनिक, म्हणाले, मुलांना मित्र काय म्हणत असतील विचार करा!
Dhananjay Munde emotional : धनंजय मुंडे भावनिक, म्हणाले, मुलांना मित्र काय म्हणत असतील विचार करा!
Esther Anuhya case : इंजिनिअर तरुणीची बलात्कारानंतर हत्या, हायकोर्टाने फाशी सुनावलेला चंद्रभान सानप सुप्रीम कोर्टात निर्दोष!
इंजिनिअर तरुणीची बलात्कारानंतर हत्या, हायकोर्टाने फाशी सुनावलेला चंद्रभान सानप सुप्रीम कोर्टात निर्दोष!
Embed widget