एक्स्प्लोर

निवडणूक निकाल २०२४

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Tips : लॅपटॉप आणि मोबाईलच्या अतिवापरामुळे डोळे कोरडे होतायत? 'या' घरगुती उपायांनी मिळवा आराम

Home Remedies For Dry Eyes : डोळे दुखणे, डोळे कोरडे होणे यांसारख्या समस्येसाठी तुम्ही काही घरगुती उपायांचा देखील वापर करू शकता.

Home Remedies For Dry Eyes : सध्याच्या मोबाईल आणि इंटरनेटच्या काळात अर्ध्याहून अधिक लोकांचा वेळ स्क्रीनवर जातो. त्यामुळे डोळे दुखणे, डोळे कोरडे होणे (Dry Eyes), जड होणे, थकवा येणे, तीव्र वेदना होणे, डोळ्यांत जळजळ होणे अशा समस्या जाणवू लागतात. अनेक वेळा हा त्रास इतका वाढतो की, डोळ्यांची उघडझाप करणं कठीण होऊन जातं. अशा वेळी डॉक्टरांचा सल्ला घेणं गरजेचं आहे. पण, त्याचबरोबर काही घरगुती उपायांनीसुद्धा तुम्हाला तात्पुरता आराम मिळू शकतो.    

कोरड्या डोळ्यांचा त्रास का होतो?

जेव्हा आपल्या अश्रू ग्रंथी डोळ्यांना पुरेसा ओलावा तयार करण्यासाठी अश्रू तयार करू शकत नाहीत, तेव्हा डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा जाणवतो. अशा परिस्थितीत डोळ्यांतील घाण साफ होत नाही, ज्यामुळे डोळ्यांमध्ये जळजळ, वेदना आणि जडपणा येतो.  त्यामुळे डोळे पुरेसे हायड्रेटेड ठेवणं गरजेचं आहे. डोळ्यांना आराम देण्याचे काही सोपे उपाय आहेत ते जाणून घ्या.

शरीराला हायड्रेट ठेवा : पुरेसा ओलावा न मिळणे हे डोळ्यांच्या कोरडेपणामागचं एक कारण असू शकतं. त्यामुळे या काळात तुम्ही भरपूर पाणी पिणं गरजेचं आहे. यासाठी तुम्ही दिवसातून 10 ग्लास पाणी पिण्याची गरज आहे. याशिवाय डोळ्यांना हायड्रेट ठेवण्यासाठी डोळ्यांना ओलावा मिळेल असे काही पदार्थ खा. 

डोळ्यांना गरम पाण्याचा शेक द्या : डोळ्यांना पुरेशा प्रमाणात हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी, तेल हे घटक आवश्यक असतात. त्यांच्या कमतरतेमुळे डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा सुरू होतो. हॉट वॉटर कॉम्प्रेसमुळे या समस्येत लवकर आराम मिळू शकतो. यासाठी कोमट पाण्यात सुती कापड भिजवा आणि डोळ्यांना शेक द्या. असे केल्याने डोळ्यांची जळजळ कमी होईल.  

पापण्यांचा व्यायाम करा : बराच वेळ स्क्रीन टायमिंग डोळ्यांच्या कोरडेपणाचं मुख्य कारण आहे. कामामुळे स्क्रीनच्या वेळेवर नियंत्रण ठेवता येत नसेल, तर पापण्यांचा व्यायाम करा. यासाठी दर 20 मिनिटांनी पापण्यांची 20 सेकंदांसाठी हळूहळू उघडझाप करा. यामुळे तुमच्या डोळ्यांच्या ग्रंथी शिथिल होतील.

मसाज करा : वेदना कमी करण्यासाठी तुमच्या बोटांनी तुमच्या डोळ्यांना हलक्या हाताने मसाज करा. तज्ज्ञांच्या मते डोळ्यांच्या दुखण्यावर हलक्या हाताने हलका मसाज करणं खूप प्रभावी आहे. त्याच्या मदतीने, रक्ताभिसरणाबरोबर, स्नायूंना आराम देखील मिळतो.

डोळे थंड पाण्यानं धुवा : थंड पाण्यानंही डोळ्यांना खूप आराम मिळतो. लॅपटॉपवर जास्त वेळ काम केल्याने डोळे थकतात. अशा वेळी डोळ्यांवर थंड पाण्यानं धुवा, यातून तुम्हाला थोड्या वेळासाठी आराम मिळेल. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्त्वाच्या इतर बातम्या :

Health Tips : गुलाबी थंडीत 'या' चहाने तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा; प्रतिकारशक्ती वाढविण्याबरोबरच व्हायरलपासूनही संरक्षण मिळेल

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Eknath Shinde : एक रुपयात पीक विमा, महिलांना एसटी प्रवास शुल्कात सवलत ते लाडकी बहीण योजना, एकनाथ शिंदेंचे प्रमुख निर्णय एका क्लिकवर
एक रुपयात पीक विमा ते आनंदाचा शिधा, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांच्या सरकारचे प्रमुख लोकप्रिय निर्णय
बीडमधील शरद पवारांचा आमदार मातोश्रीवर, उद्धव ठाकरेंची घेतली भेट; फोटो आले समोर
बीडमधील शरद पवारांचा आमदार मातोश्रीवर, उद्धव ठाकरेंची घेतली भेट; फोटो आले समोर
कल्याणमध्ये 17 व्या मजल्यावरील फ्लॅटला भीषण आग; अग्निशमनच्या गाड्यांसह 20 ॲम्ब्युलन्स घटनास्थळी
कल्याणमध्ये 17 व्या मजल्यावरील फ्लॅटला भीषण आग; अग्निशमनच्या गाड्यांसह 20 ॲम्ब्युलन्स घटनास्थळी
Raigad : शेकापचा बालेकिल्ला ढासळला, रायगडमधील एकही जागा जिंकण्यास अपयशी
शेकापचा बालेकिल्ला ढासळला, रायगडमधील एकही जागा जिंकण्यास अपयशी
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Rajkiiya Shole : देवेंद्र फडवीसचं मुख्यमंत्री, भाजपचा एकनाथ शिंदेंना निरोपSpecial Report Mahavikas Aghadi : उमेदवारांकडून पराभवाचं खापर, विधानसभेत हार, ईव्हिएम जाबबदार?Special Report Eknath Shinde  : देवेंद्र फडणवीसांच्या मुख्यमंत्रीपदाची चर्चा, म्हणून शिंदे नाराज?JOB Majha : जॉब माझा : भारतीय हवाई दल येथे विविध पदासाठी भरती : 26 Nov 2024

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Eknath Shinde : एक रुपयात पीक विमा, महिलांना एसटी प्रवास शुल्कात सवलत ते लाडकी बहीण योजना, एकनाथ शिंदेंचे प्रमुख निर्णय एका क्लिकवर
एक रुपयात पीक विमा ते आनंदाचा शिधा, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांच्या सरकारचे प्रमुख लोकप्रिय निर्णय
बीडमधील शरद पवारांचा आमदार मातोश्रीवर, उद्धव ठाकरेंची घेतली भेट; फोटो आले समोर
बीडमधील शरद पवारांचा आमदार मातोश्रीवर, उद्धव ठाकरेंची घेतली भेट; फोटो आले समोर
कल्याणमध्ये 17 व्या मजल्यावरील फ्लॅटला भीषण आग; अग्निशमनच्या गाड्यांसह 20 ॲम्ब्युलन्स घटनास्थळी
कल्याणमध्ये 17 व्या मजल्यावरील फ्लॅटला भीषण आग; अग्निशमनच्या गाड्यांसह 20 ॲम्ब्युलन्स घटनास्थळी
Raigad : शेकापचा बालेकिल्ला ढासळला, रायगडमधील एकही जागा जिंकण्यास अपयशी
शेकापचा बालेकिल्ला ढासळला, रायगडमधील एकही जागा जिंकण्यास अपयशी
Rishabh Pant : लखनौनं रिषभ पंतसाठी 27 कोटी रुपये मोजले, सरकारला करापोटी कोट्यवधी रुपये द्यावे लागणार,रिषभच्या खात्यात किती कोटी राहणार?
लखनौनं रिषभ पंतसाठी 27 कोटी रुपये मोजले, कोट्यवधी रुपये करापोटी द्यावे लागणार, हातात किती येणार?
आम्ही त्यांच्या जागी असतो तर शपथ घेऊन कामाला लागलो असतो; सुप्रिया सुळेंचा महायुतीला टोला
आम्ही त्यांच्या जागी असतो तर शपथ घेऊन कामाला लागलो असतो; सुप्रिया सुळेंचा महायुतीला टोला
Manda Mhatre : गणेश नाईकांना जे जमलं नाही ते मंदा म्हात्रेंनी करून दाखवलं, बेलापुरात विजयाची हॅट्रिक करत रचला विक्रम
गणेश नाईकांना जे जमलं नाही ते मंदा म्हात्रेंनी करून दाखवलं, बेलापुरात विजयाची हॅट्रिक करत रचला विक्रम
Cidco Lottery 2024 : सिडकोच्या “माझे पसंतीचे सिडकोचे घर”महागृहनिर्माण योजनेला अभूतपूर्व प्रतिसाद, 11 डिसेंबरपर्यंत मुदतवाढ
सिडकोच्या “माझे पसंतीचे सिडकोचे घर” योजनेला अभूतपूर्व प्रतिसाद, 92 हजार अर्ज दाखल
Embed widget