एक्स्प्लोर

Health Tips : लॅपटॉप आणि मोबाईलच्या अतिवापरामुळे डोळे कोरडे होतायत? 'या' घरगुती उपायांनी मिळवा आराम

Home Remedies For Dry Eyes : डोळे दुखणे, डोळे कोरडे होणे यांसारख्या समस्येसाठी तुम्ही काही घरगुती उपायांचा देखील वापर करू शकता.

Home Remedies For Dry Eyes : सध्याच्या मोबाईल आणि इंटरनेटच्या काळात अर्ध्याहून अधिक लोकांचा वेळ स्क्रीनवर जातो. त्यामुळे डोळे दुखणे, डोळे कोरडे होणे (Dry Eyes), जड होणे, थकवा येणे, तीव्र वेदना होणे, डोळ्यांत जळजळ होणे अशा समस्या जाणवू लागतात. अनेक वेळा हा त्रास इतका वाढतो की, डोळ्यांची उघडझाप करणं कठीण होऊन जातं. अशा वेळी डॉक्टरांचा सल्ला घेणं गरजेचं आहे. पण, त्याचबरोबर काही घरगुती उपायांनीसुद्धा तुम्हाला तात्पुरता आराम मिळू शकतो.    

कोरड्या डोळ्यांचा त्रास का होतो?

जेव्हा आपल्या अश्रू ग्रंथी डोळ्यांना पुरेसा ओलावा तयार करण्यासाठी अश्रू तयार करू शकत नाहीत, तेव्हा डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा जाणवतो. अशा परिस्थितीत डोळ्यांतील घाण साफ होत नाही, ज्यामुळे डोळ्यांमध्ये जळजळ, वेदना आणि जडपणा येतो.  त्यामुळे डोळे पुरेसे हायड्रेटेड ठेवणं गरजेचं आहे. डोळ्यांना आराम देण्याचे काही सोपे उपाय आहेत ते जाणून घ्या.

शरीराला हायड्रेट ठेवा : पुरेसा ओलावा न मिळणे हे डोळ्यांच्या कोरडेपणामागचं एक कारण असू शकतं. त्यामुळे या काळात तुम्ही भरपूर पाणी पिणं गरजेचं आहे. यासाठी तुम्ही दिवसातून 10 ग्लास पाणी पिण्याची गरज आहे. याशिवाय डोळ्यांना हायड्रेट ठेवण्यासाठी डोळ्यांना ओलावा मिळेल असे काही पदार्थ खा. 

डोळ्यांना गरम पाण्याचा शेक द्या : डोळ्यांना पुरेशा प्रमाणात हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी, तेल हे घटक आवश्यक असतात. त्यांच्या कमतरतेमुळे डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा सुरू होतो. हॉट वॉटर कॉम्प्रेसमुळे या समस्येत लवकर आराम मिळू शकतो. यासाठी कोमट पाण्यात सुती कापड भिजवा आणि डोळ्यांना शेक द्या. असे केल्याने डोळ्यांची जळजळ कमी होईल.  

पापण्यांचा व्यायाम करा : बराच वेळ स्क्रीन टायमिंग डोळ्यांच्या कोरडेपणाचं मुख्य कारण आहे. कामामुळे स्क्रीनच्या वेळेवर नियंत्रण ठेवता येत नसेल, तर पापण्यांचा व्यायाम करा. यासाठी दर 20 मिनिटांनी पापण्यांची 20 सेकंदांसाठी हळूहळू उघडझाप करा. यामुळे तुमच्या डोळ्यांच्या ग्रंथी शिथिल होतील.

मसाज करा : वेदना कमी करण्यासाठी तुमच्या बोटांनी तुमच्या डोळ्यांना हलक्या हाताने मसाज करा. तज्ज्ञांच्या मते डोळ्यांच्या दुखण्यावर हलक्या हाताने हलका मसाज करणं खूप प्रभावी आहे. त्याच्या मदतीने, रक्ताभिसरणाबरोबर, स्नायूंना आराम देखील मिळतो.

डोळे थंड पाण्यानं धुवा : थंड पाण्यानंही डोळ्यांना खूप आराम मिळतो. लॅपटॉपवर जास्त वेळ काम केल्याने डोळे थकतात. अशा वेळी डोळ्यांवर थंड पाण्यानं धुवा, यातून तुम्हाला थोड्या वेळासाठी आराम मिळेल. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्त्वाच्या इतर बातम्या :

Health Tips : गुलाबी थंडीत 'या' चहाने तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा; प्रतिकारशक्ती वाढविण्याबरोबरच व्हायरलपासूनही संरक्षण मिळेल

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Milind Deora : मी राहुल गांधींना कित्येकदा लालबागचा राजाच्या दर्शनासाठी बोलावलं, पण...; मिलिंद देवरांचा हल्लाबोल
मी राहुल गांधींना कित्येकदा लालबागचा राजाच्या दर्शनासाठी बोलावलं, पण...; मिलिंद देवरांचा हल्लाबोल
Satej Patil: खमके सतेज पाटील रडतरडत म्हणाले,
खमके सतेज पाटील रडतरडत म्हणाले, "माझ्या पोराबाळांची शपथ घेऊन सांगतो मला काहीही माहिती नव्हतं"
Maharashtra Assembly Elections 2024 : 'संघाच्या गडात बंटीचा डंका वाजणारच', नागपूर मध्य विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसच्या उमेदवाराचा मोठा दावा; म्हणाले...
'संघाच्या गडात बंटीचा डंका वाजणारच', नागपूर मध्य विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसच्या उमेदवाराचा मोठा दावा; म्हणाले...
Uddhav Thackeray: उद्धव ठाकरेंचा मोठा निर्णय, पक्षविरोधी कारवाया करणाऱ्यांना इंगा दाखवला, माजी आमदार रुपेश म्हात्रेंसह अनेकांची हकालपट्टी
उद्धव ठाकरेंचा मोठा निर्णय, पक्षविरोधी कारवाया करणाऱ्यांना इंगा दाखवला, माजी आमदार रुपेश म्हात्रेंसह अनेकांची हकालपट्टी
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 9AM TOP Headlines 9 AM 05 November 2024भाऊबीज उलटली तरी बेस्ट कर्मचाऱ्यांना बोनस नाहीचTOP 80 : सकाळच्या 8 च्या 80 बातम्यांचा वेगवान आढावा : टॉप 80 न्यूज : 5 नोव्हेंबर 2024 : ABP MajhaRaj Thackeray on Ekanth Shinde : हीच का लाडकी बहीण, भिवंडीत भोजपुरी ठुमके, ठाकरेंनी शिंदेंना सुनावलं

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Milind Deora : मी राहुल गांधींना कित्येकदा लालबागचा राजाच्या दर्शनासाठी बोलावलं, पण...; मिलिंद देवरांचा हल्लाबोल
मी राहुल गांधींना कित्येकदा लालबागचा राजाच्या दर्शनासाठी बोलावलं, पण...; मिलिंद देवरांचा हल्लाबोल
Satej Patil: खमके सतेज पाटील रडतरडत म्हणाले,
खमके सतेज पाटील रडतरडत म्हणाले, "माझ्या पोराबाळांची शपथ घेऊन सांगतो मला काहीही माहिती नव्हतं"
Maharashtra Assembly Elections 2024 : 'संघाच्या गडात बंटीचा डंका वाजणारच', नागपूर मध्य विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसच्या उमेदवाराचा मोठा दावा; म्हणाले...
'संघाच्या गडात बंटीचा डंका वाजणारच', नागपूर मध्य विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसच्या उमेदवाराचा मोठा दावा; म्हणाले...
Uddhav Thackeray: उद्धव ठाकरेंचा मोठा निर्णय, पक्षविरोधी कारवाया करणाऱ्यांना इंगा दाखवला, माजी आमदार रुपेश म्हात्रेंसह अनेकांची हकालपट्टी
उद्धव ठाकरेंचा मोठा निर्णय, पक्षविरोधी कारवाया करणाऱ्यांना इंगा दाखवला, माजी आमदार रुपेश म्हात्रेंसह अनेकांची हकालपट्टी
Kolhapur North : शाहू महाराजांचा अवमान झाला, सतेज पाटील एवढे मोठे झाले का? धनंजय महाडिकांचा हल्लाबोल!
Kolhapur North : शाहू महाराजांचा अवमान झाला, सतेज पाटील एवढे मोठे झाले का? धनंजय महाडिकांचा हल्लाबोल!
Amit Thackeray Vs Sada Sarvankar: माहीम मतदारसंघात नवा ट्विस्ट, राजपुत्राला पाठिंबा देणाऱ्या आशिष शेलारांचा यू-टर्न, म्हणाले, सदा सरवणकरच महायुतीचे उमेदवार
माहीम मतदारसंघात नवा ट्विस्ट, अमित ठाकरेंना पाठिंबा देणाऱ्या आशिष शेलारांचा यू-टर्न, "सदा सरवणकरच महायुतीचे उमेदवार"
Andheri West constituency: अपक्ष उमेदवाराने अर्ज मागे घेतला, अंधेरी पश्चिम मतदारसंघात काँग्रेसची ताकद वाढली, 10 हजारांच्या मताधिक्याने निवडून येण्याचा दावा
अंधेरी पश्चिम विधानसभा मतदारसंघात अपक्ष उमेदवाराची माघार, काँग्रेसची ताकद वाढली, 10 हजार मतांनी निवडून येण्याचा दावा
Horoscope Today 05 November 2024 : आज मंगळवारचा दिवस सर्व 12 राशींसाठी कसा असणार? वाचा आजचे राशीभविष्य
आज मंगळवारचा दिवस सर्व 12 राशींसाठी कसा असणार? वाचा आजचे राशीभविष्य
Embed widget