Health Tips : अनोशेपोटी खा मनुका, होतील 'हे' फायदे

Benefits of Raisins : रिकाम्या पोटी भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने अनेक फायदे मिळतात, परंतु जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने समस्या उद्भवू शकतात. चला जाणून घेऊया सुकी द्राक्षे खाण्याचे कोणते फायदे आणि तोटे आहेत?

Health benefits of Raisins

Benefits of Raisins : मुनका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. भिजवलेल्या मनुका अधिक उपयुक्त ठरतात. हिवाळ्यात बहुतेक मनुका खातात कारण ते गरम असतात. मात्र, तुम्ही उन्हाळ्यातही मनुका खाऊ शकता. पण यासाठी तुम्ही मनुका रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवावीत आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खावीत. भिजवलेले मनुका खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. आज आम्ही तुम्हाला भिजवलेल्या मनुकाचे फायदे आणि जास्त खाण्याचे तोटे सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया.

1. वजन कमी करण्यास उपयुक्त : भिजवलेली कोरडी द्राक्षे रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने वजन कमी करता येते. त्यात आढळणारे ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज घेतल्याने वजन नियंत्रणात राहते. त्यामुळे रोज सकाळी सुकी द्राक्षे खाल्ल्यास लठ्ठपणाचा बळी होण्यापासून वाचू शकता.

2. डोळ्यांसाठी चांगली : भिजवलेले मनुका खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, यामुळे डोळ्यांची कमजोरी दूर होते. मनुकामध्ये व्हिटॅमिन ए, बीटा कॅरोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, ज्यामुळे डोळ्यांच्या समस्या, मोतीबिंदू आणि खराब प्रकाशाची समस्या दूर होते. अशा स्थितीत भिजवलेली मनुका नियमित खाल्ल्यास तुम्ही तुमचे डोळे निरोगी होऊ शकतात.

3. केसांसाठी फायदेशीर : जर तुम्हाला केसांशी संबंधित समस्या असतील तर तुम्ही नियमितपणे भिजवलेली मनुका खावीत. यामध्ये असलेले आयर्न आणि व्हिटॅमिन सी केस गळण्याची समस्या कमी करते. केसांच्या चमक आणि मजबुतीसाठीही मनुका खावीत. त्यामुळे केस दाट होतात आणि कोंडा आणि टाळूशी संबंधित समस्याही दूर होतात.

4. दातांची समस्या दूर करते : मनुकामध्ये फायटोकेमिकल असते. त्यामुळे सर्व प्रकारच्या दातांची समस्या दूर होते. रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका खाल्ल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट होतात.

5. बद्धकोष्ठतेपासून सुटका : जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका खावीत. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होईल. मनुका पोटातील पाणी शोषून घेतात आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करतात. यामध्ये असणारे फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म देखील पचनसंस्था मजबूत करतात. याशिवाय गॅसची समस्या आणि मूत्रमार्गात अडथळे येण्याची समस्याही दूर होते.

जास्त मनुका खाण्याचे तोटे
कोणत्याही गोष्टीचे अतिसेवन हानिकारक असू शकते. अशा स्थितीत जास्त मनुका खाल्ल्याने तुमचे नुकसान होऊ शकते. यामुळे शरीरातील कॅलरीजचे प्रमाण वाढू शकते. जास्त मनुका खाल्ल्याने वजन वाढू शकते. जुलाब, उलट्या, ताप, फॅटी लिव्हर, साखर, तसेच हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे मनुका जास्त प्रमाणात खाणे टाळावे.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

संबंधित बातम्या :

LIVE TV | मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज, महाराष्ट्रासह देश-विदेशातील प्रत्येक घडामोड पाहा लाईव्ह - ABP Majha