एक्स्प्लोर

Health Tips : तुमच्या मुलाची उंची वयानुसार लहान आहे? 'या' पद्धती वापरून पाहा; शारीरिक विकासाबरोबरच उंचीही वाढेल

Health Tips : मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी योगासने खूप महत्त्वाची आहेत.

Health Tips : जसजसं आपल्या मुलांचं वय वाढतं तसतशी पलकांना मुलांच्या उंचीची चिंता वाटू लागते. काही मुलांची उंची सहज वाढते. पण, काही मुलांना त्यांची उंची वाढविण्यासाठी फार मेहनत घ्यावी लागते. अनेकदा अशी मुलं त्यांच्या उंचीमुळे त्यांच्या वयापेक्षा लहान दिसतात. त्यांची उंची खूप हळूहळू वाढते किंवा उंचीची वाढच खुंटते. अशा परिस्थितीत पालक खूप चिंतेत राहतात. अशा वेळी, तुम्ही मुलांच्या जीवनशैलीत काही बदल करू शकतात ज्यामुळे मुलांची उंची सहज वाढू शकते. यासाठी तुम्हाला मुलांच्या दैनंदिन आयुष्यात काही बदल करावे लागतील ज्यामुळे मुलांची उंची अगदी सहज वाढेल. 

मुलांना योगा करायला सांगा

मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी योगासने खूप महत्त्वाची आहेत. जर मुलाची उंची वाढत नसेल तर मुलाला रोज योगा करण्याची सवय लावा. यामुळे मुलाची उंची वाढू शकते. यासाठी सूर्यनमस्कार, त्रिकोनासन, ताडासन आणि वृक्षासन असे अनेक सोपे व्यायाम आहेत, जे नियमितपणे केल्यास मुलांची उंची वाढण्यास मदत होईल. 

स्ट्रेचिंग करा 

व्यायामात स्ट्रेचिंग हा देखील महत्त्वाचा प्रकार आहे. ज्यामुळे मुलांची उंची वाढण्यास मदत होते. तसेच, स्ट्रेचिंग केल्याने पाठीच्या स्नायूंना बळकटी येते. त्यामुळे स्ट्रेचिंग करा.  

मैदानी खेळ खेळा आणि अॅक्टिव्हिटी करा 

मुलांनी मैदानी खेळ खेळायला आवडतात. पण, काही मुलं अशी असतात जी खेळण्यासाठी घराच्या बाहेरच पडत नाहीत. अशा वेळी मुलांना मैदानी खेळ खेळण्यास आणि शारीरिक क्रिया, हालचाली करण्यास प्रोत्साहित करा. यामुळे मुलांची उंची वाढण्यास मदत होऊ शकते. तसेच, जर एखादे मूल सायकलिंग करत असेल, फुटबॉल किंवा बास्केटबॉल खेळत असेल किंवा क्रिकेट आणि बॅडमिंटन खेळत असेल तर त्याच्या उंचीत लक्षणीय बदल दिसून येतो. 

पौष्टिक आहार आणि योग्य झोप

आजकाल मुलांची वेळेवर खाण्याची, पिण्याची आणि झोपण्याची सवय पूर्णपणे बदलली आहे. मुलं बाहेरचे पदार्थ खातात आणि रात्री उशिरा झोपतात. हे मुलांच्या वाढीसाठी चांगले नाही. त्यामुळे मुलांना योग्य वेळी झोपण्याची आणि सकाळी योग्य वेळी उठण्याची सवय लावा. 

महत्त्वाच्या बातम्या :

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

Hair Care Tips : केस स्ट्रेटनिंग आणि कलरिंगबद्दल डॉक्टरांचं म्हणणं काय? शरीराच्या 'या' अवयवांना कर्करोगाचा धोका

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

'बॉस'चा ट्रॅप, संशयाचा रॅप; आरोप-प्रत्यारोपांच्या फैरीत संतोष देशमुख, महादेव मुंडेंना न्याय मिळणार का? 
'बॉस'चा ट्रॅप, संशयाचा रॅप; आरोप-प्रत्यारोपांच्या फैरीत संतोष देशमुख, महादेव मुंडेंना न्याय मिळणार का? 
नगरसेवक ते मुख्यमंत्री... विधानसभेला 2 वेळा पराभूत, विद्यार्थी संघटनेपासून भाजपात; कोण आहेत रेखा गुप्ता?
नगरसेवक ते मुख्यमंत्री... विधानसभेला 2 वेळा पराभूत, विद्यार्थी संघटनेपासून भाजपात; कोण आहेत रेखा गुप्ता?
शेवटच्या श्वासापर्यंत जबाबदारी सांभाळली, 53 वर्षांपासून साथ; शरद पवारांचे P.A. तुकाराम भुवाळी यांचं निधन
शेवटच्या श्वासापर्यंत जबाबदारी सांभाळली, 53 वर्षांपासून साथ; शरद पवारांचे P.A. तुकाराम भुवाळी यांचं निधन
मंत्री धनंजय मुंडेंच्या अडचणीत वाढ; करुणा शर्मा थेट सुप्रिया सुळेंच्या भेटीला, दोघांमध्ये काय चर्चा?
मंत्री धनंजय मुंडेंच्या अडचणीत वाढ; करुणा शर्मा थेट सुप्रिया सुळेंच्या भेटीला, दोघांमध्ये काय चर्चा?
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ShivJayanti 2025:सईबाईंचं बालपण जपलेला वाडा;थेट शिवरायांच्या सासरवाडीतून Phaltan Naik Nimbalkar WadaShiv Jayanti 2025 : राणू आक्कांचा वाडा...जिथं नांदली छत्रपतींची कन्या Ranu Akka Wada Satara BhuinjRekha Gupta Delhi New CM : रेखा गुप्ता दिल्लीच्या मुख्यमंत्री, भाजपकडून महिला नेत्याला संधीUddhav Thackeray on Operation Tiger : उद्धव ठाकरे यांची 'ती' रणनीती ऑपरेशन टायगर मोडून काढणार?

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
'बॉस'चा ट्रॅप, संशयाचा रॅप; आरोप-प्रत्यारोपांच्या फैरीत संतोष देशमुख, महादेव मुंडेंना न्याय मिळणार का? 
'बॉस'चा ट्रॅप, संशयाचा रॅप; आरोप-प्रत्यारोपांच्या फैरीत संतोष देशमुख, महादेव मुंडेंना न्याय मिळणार का? 
नगरसेवक ते मुख्यमंत्री... विधानसभेला 2 वेळा पराभूत, विद्यार्थी संघटनेपासून भाजपात; कोण आहेत रेखा गुप्ता?
नगरसेवक ते मुख्यमंत्री... विधानसभेला 2 वेळा पराभूत, विद्यार्थी संघटनेपासून भाजपात; कोण आहेत रेखा गुप्ता?
शेवटच्या श्वासापर्यंत जबाबदारी सांभाळली, 53 वर्षांपासून साथ; शरद पवारांचे P.A. तुकाराम भुवाळी यांचं निधन
शेवटच्या श्वासापर्यंत जबाबदारी सांभाळली, 53 वर्षांपासून साथ; शरद पवारांचे P.A. तुकाराम भुवाळी यांचं निधन
मंत्री धनंजय मुंडेंच्या अडचणीत वाढ; करुणा शर्मा थेट सुप्रिया सुळेंच्या भेटीला, दोघांमध्ये काय चर्चा?
मंत्री धनंजय मुंडेंच्या अडचणीत वाढ; करुणा शर्मा थेट सुप्रिया सुळेंच्या भेटीला, दोघांमध्ये काय चर्चा?
Chhatrapati Sambhajiraje : जयंतीला श्रद्धांजलीचं ट्विट, राहुल गांधींवर राज्यभरातून टीकेची झोड; छत्रपती संभाजी राजेंचाही सवाल, म्हणाले....
जयंतीला श्रद्धांजलीचं ट्विट, राहुल गांधींवर राज्यभरातून टीकेची झोड; छत्रपती संभाजी राजेंचाही सवाल, म्हणाले....
रेखा गुप्ता दिल्लीच्या मुख्यमंत्री, भाजपकडून महिला नेत्याला संधी; नरेंद्र मोदींच्या उपस्थितीत शपथविधी
रेखा गुप्ता दिल्लीच्या मुख्यमंत्री, भाजपकडून महिला नेत्याला संधी; नरेंद्र मोदींच्या उपस्थितीत शपथविधी
कुठल्याही गोष्टीला लिमीट असतं, मुंडेंच्या राजीनाम्याबाबत मुख्यमंत्री-उपमुख्यमंत्री बसून निर्णय होईल; मंत्र्यांचं मोठं वक्तव्य
कुठल्याही गोष्टीला लिमीट असतं, मुंडेंच्या राजीनाम्याबाबत मुख्यमंत्री-उपमुख्यमंत्री बसून निर्णय होईल; मंत्र्यांचं मोठं वक्तव्य
Delhi CM : भाजपनं पॅटर्न अखेर बदलला, दिल्लीत मुख्यमंत्रीपदावर महिला विराजमान होणार! आरएसएसने दिला प्रस्ताव अन् भाजपनं स्वीकारला
भाजपनं पॅटर्न अखेर बदलला, दिल्लीत मुख्यमंत्रीपदावर महिला विराजमान होणार! आरएसएसने दिला प्रस्ताव अन् भाजपनं स्वीकारला
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.