Time To Eat Banana : केळी खाण्याची नेमकी योग्य वेळ कोणती? पाहा

असे म्हणतात की जर आपण फळे योग्य वेळी खाल्ल्यास त्यातून आपल्याला अधिकाधिक चांगले पोषक तत्व मिळतात.

Time To Eat Banana

केळी हे एक सुपर फूड आहे. जे 12 महिने उपलब्ध असते आणि ते खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते.

पण अनेकदा असे होते की, आपण कोणत्याही वेळी केळी खातो.

अशा परिस्थितीत केळी खाणे देखील हानिकारक ठरू शकते.

सकाळी केळी खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते, कारण त्यात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे आपल्याला त्वरित ऊर्जा मिळते. अशा परिस्थितीत नाश्त्याच्या वेळी ते खाणे ही योग्य वेळ आहे.

केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो अॅसिड देखील आढळते, जे सेरोटोनिन तयार करण्यास मदत करते. अशा स्थितीत रात्री केळी खाल्ल्यास झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

सकाळी रिकाम्या पोटी केळी खाणे टाळावे.

तसेच, केळीचे सेवन दुधासोबत करू नये, कारण त्यामुळे वजन वाढणे, पचनाच्या समस्या, मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात.

केळ खाताना वेळेचे बंधन पाळणे आवश्यक आहे.

त्यामुळे शक्यतो सकाळ संध्याकाळ याच वेळी केळी खावा.

असे केल्यास अनेक फायदे तुम्हाला मिळू शकतात.