एक्स्प्लोर

Silent Walk Benefits : सायलेंट वॉकिंग म्हणजे काय? यामुळे शरीराला काय फायदे होतात? पाहा

सायलेंट वॉकिंग म्हणजेच शांतपणे चालणे. याने शरीराला हजारो फायदे मिळतात.

सायलेंट वॉकिंग  म्हणजेच शांतपणे चालणे. याने शरीराला हजारो फायदे मिळतात.

Silent Walk Benefits

1/10
दररोज चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे. निरोगी  राहण्यासाठी प्रत्येकाने सकाळी किमान 30 मिनिटे चालले पाहिजे, परंतु काही लोक  फिरण्यासाठी मित्र किंवा मैत्रिणींचा ग्रुप शोधतात, जर त्यांना कोणी साथीदार  सापडला नाही तर ते कानात हेडफोन किंवा हेडफोन लावून चालतात.
दररोज चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे. निरोगी राहण्यासाठी प्रत्येकाने सकाळी किमान 30 मिनिटे चालले पाहिजे, परंतु काही लोक फिरण्यासाठी मित्र किंवा मैत्रिणींचा ग्रुप शोधतात, जर त्यांना कोणी साथीदार सापडला नाही तर ते कानात हेडफोन किंवा हेडफोन लावून चालतात.
2/10
कुटुंबीयांशी किंवा नातेवाईकांशी फोनवर बोलत असताना आपण चालतो, पण हा  चालण्याचा योग्य मार्ग नाही. सायलेंट वॉकिंग हा आरोग्यासाठी उत्तम मार्ग आहे. शांतपणे  चालणे हा आरोग्यासाठी रामबाण उपाय आहे.
कुटुंबीयांशी किंवा नातेवाईकांशी फोनवर बोलत असताना आपण चालतो, पण हा चालण्याचा योग्य मार्ग नाही. सायलेंट वॉकिंग हा आरोग्यासाठी उत्तम मार्ग आहे. शांतपणे चालणे हा आरोग्यासाठी रामबाण उपाय आहे.
3/10
सायलेंट वॉकिंग  म्हणजे शांतपणे आणि हळू चालणे. सायलेंट वॉकिंग करताना हेडफोन, इअरफोन किंवा फोनवर बोलणे टाळावे. यामुळे  आपण निसर्गाच्या अधिक जवळ जातो आणि स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून  घेतो.
सायलेंट वॉकिंग म्हणजे शांतपणे आणि हळू चालणे. सायलेंट वॉकिंग करताना हेडफोन, इअरफोन किंवा फोनवर बोलणे टाळावे. यामुळे आपण निसर्गाच्या अधिक जवळ जातो आणि स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतो.
4/10
सायलेंट वॉक घेण्याचे अनेक फायदे शरीराल होतात.  जर तुम्ही गप्पाटप्पा, हेडफोन,  इअरफोन किंवा संभाषण न करता शांतपणे चालत असाल तर सर्वप्रथम तुमचे मन  पूर्णपणे शांत राहते. याशिवाय सर्व प्रकारचे मानसिक आजार दूर होतात.
सायलेंट वॉक घेण्याचे अनेक फायदे शरीराल होतात. जर तुम्ही गप्पाटप्पा, हेडफोन, इअरफोन किंवा संभाषण न करता शांतपणे चालत असाल तर सर्वप्रथम तुमचे मन पूर्णपणे शांत राहते. याशिवाय सर्व प्रकारचे मानसिक आजार दूर होतात.
5/10
तुम्ही शांतपणे चालण्याने स्वतःला आनंदी ठेवू शकता. शांतपणे चालणे हे ध्यानासारखे  आहे.
तुम्ही शांतपणे चालण्याने स्वतःला आनंदी ठेवू शकता. शांतपणे चालणे हे ध्यानासारखे आहे.
6/10
जे लोक सतत कोणत्या ना कोणत्या कारणाने स्वतःला कामात व्यस्त ठेवतात. ते  अनेकदा तणावाचे बळी ठरतात. त्याचा परिणाम त्यांच्या विचारांवरही दिसून येतो.  अशा स्थितीत जर तुम्ही सकाळी उठून काही वेळ शांतपणे चालत असाल तर  तुमच्यातील नकारात्मकता सकारात्मकतेमध्ये बदलू लागते.
जे लोक सतत कोणत्या ना कोणत्या कारणाने स्वतःला कामात व्यस्त ठेवतात. ते अनेकदा तणावाचे बळी ठरतात. त्याचा परिणाम त्यांच्या विचारांवरही दिसून येतो. अशा स्थितीत जर तुम्ही सकाळी उठून काही वेळ शांतपणे चालत असाल तर तुमच्यातील नकारात्मकता सकारात्मकतेमध्ये बदलू लागते.
7/10
कोणाशीही न बोलता रोज फिरायला गेल्याने तुम्ही तुमच्या कामात पूर्णपणे समर्पित  होऊ लागता. गोष्टींवर अधिक लक्ष केंद्रित करू लागता. यामुळे तुमचा मेंदू चांगले काम करतो.
कोणाशीही न बोलता रोज फिरायला गेल्याने तुम्ही तुमच्या कामात पूर्णपणे समर्पित होऊ लागता. गोष्टींवर अधिक लक्ष केंद्रित करू लागता. यामुळे तुमचा मेंदू चांगले काम करतो.
8/10
फिरायला जाण्याने तुम्हाला सक्रिय आणि निरोगी वाटते. यामुळे तुमच्या शरीरातील  सततचा आळस आपोआप कमी होऊ लागतो. तुमच्या मनाला काहीतरी नवीन  करण्यासाठी प्रोत्साहन मिळते. रोज सायलेंट वॉक केल्याने दिवसभराचा थकवा  आपोआप निघून जातो.
फिरायला जाण्याने तुम्हाला सक्रिय आणि निरोगी वाटते. यामुळे तुमच्या शरीरातील सततचा आळस आपोआप कमी होऊ लागतो. तुमच्या मनाला काहीतरी नवीन करण्यासाठी प्रोत्साहन मिळते. रोज सायलेंट वॉक केल्याने दिवसभराचा थकवा आपोआप निघून जातो.
9/10
दररोज सायलेंट वॉक घेतल्याने शरीराला भरपूर प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो.  शांत चालण्याने शरीरातील ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे फुफ्फुसे निरोगी  आणि मजबूत होतात.
दररोज सायलेंट वॉक घेतल्याने शरीराला भरपूर प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो. शांत चालण्याने शरीरातील ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे फुफ्फुसे निरोगी आणि मजबूत होतात.
10/10
सायलेंट वॉक घेतल्याने  गुडघे मजबूत होण्यास मदत होते. लवचिकता टिकून राहते. यामुळे हाडांचे आरोग्य देखील सुधारते.
सायलेंट वॉक घेतल्याने गुडघे मजबूत होण्यास मदत होते. लवचिकता टिकून राहते. यामुळे हाडांचे आरोग्य देखील सुधारते.

लाईफस्टाईल फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

फक्त 11 रुपयांत मिळणार विमानाचे तिकीट! 'या' ऑफरमुळे देशात खळबळ
फक्त 11 रुपयांत मिळणार विमानाचे तिकीट! 'या' ऑफरमुळे देशात खळबळ
उन्हाचा कहर, महाराष्ट्र तापला, ठाणे जिल्ह्यात सर्वाधिक तापमानाची नोंद; गोव्यातही वाढलं टेंपरेचर
उन्हाचा कहर, महाराष्ट्र तापला, ठाणे जिल्ह्यात सर्वाधिक तापमानाची नोंद; गोव्यातही वाढलं टेंपरेचर
चाहे जाओ मुंबई, दिल्ली, आगरा... सोलापुरात भाच्याच्या लग्नात मामाने नाचवल्या बारबाला; पोलिसांचा फौजफाटा आला
चाहे जाओ मुंबई, दिल्ली, आगरा... सोलापुरात भाच्याच्या लग्नात मामाने नाचवल्या बारबाला; पोलिसांचा फौजफाटा आला
पुण्यातील घटनेनंतर मंत्रालयात उद्याच बैठक; बस स्थानकांतील जुन्या बसेस संदर्भातही महत्त्वाचे निर्देश
पुण्यातील घटनेनंतर मंत्रालयात उद्याच बैठक; बस स्थानकांतील जुन्या बसेस संदर्भातही महत्त्वाचे निर्देश
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 11 PM TOP Headlines 11 PM 26 February 2025Special Report Ujjwal Nikam | निकमांकडे वकीलपत्र, तरीही आरोपांचं सत्र;नियुक्तीवर देशमुख कुटुंब समाधानीSpecial Report | Uddhav Thackeray | ठाकरेंकडून शिंदेंना शिंगावर, फडणवीसांना डोक्यावर?Zero Hour | Swarget Bus Depo News | 'शिवशाही'त बलात्कार एसटीचं 'वस्रहरण',झीरो अवर शोमध्ये सखोल चर्चा

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
फक्त 11 रुपयांत मिळणार विमानाचे तिकीट! 'या' ऑफरमुळे देशात खळबळ
फक्त 11 रुपयांत मिळणार विमानाचे तिकीट! 'या' ऑफरमुळे देशात खळबळ
उन्हाचा कहर, महाराष्ट्र तापला, ठाणे जिल्ह्यात सर्वाधिक तापमानाची नोंद; गोव्यातही वाढलं टेंपरेचर
उन्हाचा कहर, महाराष्ट्र तापला, ठाणे जिल्ह्यात सर्वाधिक तापमानाची नोंद; गोव्यातही वाढलं टेंपरेचर
चाहे जाओ मुंबई, दिल्ली, आगरा... सोलापुरात भाच्याच्या लग्नात मामाने नाचवल्या बारबाला; पोलिसांचा फौजफाटा आला
चाहे जाओ मुंबई, दिल्ली, आगरा... सोलापुरात भाच्याच्या लग्नात मामाने नाचवल्या बारबाला; पोलिसांचा फौजफाटा आला
पुण्यातील घटनेनंतर मंत्रालयात उद्याच बैठक; बस स्थानकांतील जुन्या बसेस संदर्भातही महत्त्वाचे निर्देश
पुण्यातील घटनेनंतर मंत्रालयात उद्याच बैठक; बस स्थानकांतील जुन्या बसेस संदर्भातही महत्त्वाचे निर्देश
Chandrapur News : महाशिवरात्रीनिमित्य देवदर्शनासाठी गेलेल्या भाविकांवर काळाचा घाला; वैनगंगा नदीत बुडून 3 सख्या बहि‍णींचा दुर्दैवी अंत
महाशिवरात्रीनिमित्य देवदर्शनासाठी गेलेल्या भाविकांवर काळाचा घाला; वैनगंगा नदीत बुडून 3 सख्या बहि‍णींचा दुर्दैवी अंत
पुण्यातील धक्कादायक घटनेनंतर अजित पवारांचा लाडक्या बहि‍णींना शब्द; CM फडणवीसांनीही घेतली दखल
पुण्यातील धक्कादायक घटनेनंतर अजित पवारांचा लाडक्या बहि‍णींना शब्द; CM फडणवीसांनीही घेतली दखल
Prashant Kishor : बिहारमध्ये अजूनही डाळ शिजत नसल्याने, प्रशांत किशोर जुन्या मार्गावर? उत्तरेतून दक्षिणेकडे मोर्चा वळवत कोणता संदेश दिला??
बिहारमध्ये अजूनही डाळ शिजत नसल्याने, प्रशांत किशोर जुन्या मार्गावर? उत्तरेतून दक्षिणेकडे मोर्चा वळवत कोणता संदेश दिला??
कर्नाटक प्रशासनाची महाराष्ट्रात तब्बल पाच दिवसानंतर बस सेवा पूर्ववत, कोल्हापुरातून बेळगावपर्यंत बस धावली
कर्नाटक प्रशासनाची महाराष्ट्रात तब्बल पाच दिवसानंतर बस सेवा पूर्ववत, कोल्हापुरातून बेळगावपर्यंत बस धावली
Embed widget