High Blood Sugar : रक्तातील साखर जास्त असेल तर घाबरू नका,या गोष्टी ताबडतोब करा!

या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच पद्धतींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांचा अवलंब करून रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने कमी करता येते!

मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी अनेकदा अचानक वाढते. अशावेळी सर्व काही सोडून आधी डॉक्टरांशी संपर्क साधावा, पण यासोबत तुम्ही घरीही ते कमी करण्यासाठी काही उपाय ताबडतोब करू शकता. या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच पद्धतींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांचा अवलंब करून रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने कमी करता येते.(Photo Credit : pexels )

आजच्या अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीत मधुमेह ही एक मोठी समस्या आहे, ज्याचे बळी केवळ वृद्धच नव्हे तर तरुणही झाले आहेत. अशावेळी समस्या अशी आहे की रक्तातील साखरेची पातळी अचानक झपाट्याने वाढते आणि बरेच लोक घाबरून जाऊ लागतात. (Photo Credit : pexels )

अशा वेळी ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधणे गरजेचे आहे, पण घरीच त्यावर ताबडतोब नियंत्रण ठेवणेही तितकेच गरजेचे आहे. या लेखात नमूद केलेल्या या गोष्टी रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात.(Photo Credit : pexels )

जेव्हा रक्तातील साखर वेगाने वाढते, तेव्हा जास्त पाणी पिण्यास सुरवात करा. यामुळे अतिरिक्त ग्लुकोज पासून सुटका होण्यास मदत होते, ज्यामुळे साखर नियंत्रित होते. तसेच, शरीरात हायड्रेशनची पातळी वाढली तरीही साखरेची पातळी सामान्य केली जाऊ शकते.(Photo Credit : pexels )

रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने कमी करण्यासाठी व्यायाम देखील एक चांगला मार्ग आहे. या दरम्यान, अतिरिक्त ग्लूकोजचा योग्य प्रकारे वापर केला जातो, ज्यामुळे रक्तातील साखर कमी होते. अशावेळी तुम्ही घरबसल्या छोट्या छोट्या व्यायामाचा ही आधार घेऊ शकता.(Photo Credit : pexels )

फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने उच्च रक्तातील साखर नियंत्रित होण्यास ही खूप मदत होते. यामुळे चयापचय वाढते आणि साखरेची पातळी कमी होऊ लागते.(Photo Credit : pexels )

रक्तातील साखर जास्त असल्यास करडई किंवा जांभळाचा रस पिणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे इन्सुलिन नियंत्रणात येण्यास मदत होते. विशेषत: बेरीमध्ये ग्लाइकोसाइड जांबोलिन आणि अल्कलॉइड जंबो सिन असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्याचे काम करते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )