Health Tips : त्वचेला चमकदार बनवण्यापासून ते लठ्ठपणा टाळण्यापर्यंत दूध पिण्याचे अनेक फायदे

Health Tips : दररोज किमान एक ग्लास दूध पिणे चांगले मानले जाते. दूध प्यायल्याने हाडे आणि दातांची मजबुती सुधारते.

Milk Benefits

डेअरी दुधाच्या प्रत्येक कपमध्ये सुमारे 300 मिलीग्राम कॅल्शियम असते.

कमी फॅट असलेले दूध प्यायल्याने लठ्ठपणाची शक्यता कमी होते. 28 पैकी 18 अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या मुलांनी कमी चरबीयुक्त दुधाचे सेवन केले त्यांचा लठ्ठपणा आणि वजन वाढण्याचा धोका 40 टक्क्यांनी कमी झाला.

दूध प्यायल्याने दात मजबूत होण्यास मदत होते आणि दातांची इनॅमल सुरक्षित राहते.

दुधाचे सेवन केल्याने दात मजबूत होतात आणि ते निरोगी राहतात. दुधाचे न्यूट्रल पीएच जीवाणू नियंत्रित करण्यास मदत करते. दुधात आढळणारा फॉस्फरस दातांचा इनॅमल टिकवून ठेवण्याचे काम करतो.

दुधाचे सेवन केल्याने छातीत जळजळ होण्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो. दुधाचे काही प्रकार छातीत जळजळ कमी करू शकतात.

दूध वेगवेगळ्या प्रकारांमध्ये येते, जसे की संपूर्ण दूध ज्यामध्ये 2 टक्के फॅट असते. याव्यतिरिक्त, स्किम आणि नॉन-फॅट दूध आहे. चरबीमुळे ऍसिड रिफ्लक्स होऊ शकते. म्हणूनच सर्वोत्तम दूध हे थंड दूध आहे. कारण त्यामुळे अॅसिडिटी कमी होण्यास मदत होते.

कच्चं दूध तुमच्या त्वचेला उत्तम ग्लो देते. कच्च्या दुधात जीवनसत्त्वे B12, A, D, B6, बायोटिन, प्रोटीन, कॅल्शियम आणि इतर पोषक घटक असतात.

तुम्ही कॉटन बॉलच्या मदतीने चेहऱ्यावर दूध लावू शकता. 15 मिनिटे ठेवल्यानंतर ते चांगले धुवा.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.