Bedtime for children : ही आहे मुलांना झोपावण्याची योग्य वेळ !

Bedtime for children : मूल जितका जास्त काळ गाढ झोपेत राहील, तितका वाढ हार्मोन त्याच्या शरीरात सक्रिय होईल.

तुम्ही तुमच्या मुलाला कोणत्या वेळी झोपायला लावावे आणि त्यातून तुम्हाला कोणते फायदे मिळू शकतात? मुलांसाठी झोपण्याची योग्य वेळ कोणती आहे हे जाणून घेऊया.

मुलांना रात्री 9 ते 10 च्या आधी झोपायला हवे. मुलांच्या वाढीच्या संप्रेरकांचा विकास रात्रीच्या वेळी त्याच्या शिखरावर असतो. [Photo Credit : Pexel.com]

एका अभ्यासाचा दाखला देत डॉक्टरांनी सांगितले की, जेव्हा मुले गाढ झोपेत असतात तेव्हा त्यांच्या वाढीचे हार्मोन्स सर्वाधिक सक्रिय असतात. जर तुमचे मुल रात्री 8 वाजता झोपायला गेले आणि सकाळी सात वाजता उठले तर याचा अर्थ त्याला 9 ते 10 तासांची झोप येत आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

मूल जितका जास्त काळ गाढ झोपेत राहील, तितका वाढ हार्मोन त्याच्या शरीरात सक्रिय होईल. [Photo Credit : Pexel.com]

जर मुलाला रात्री नीट झोप येत नसेल किंवा त्याला गाढ झोप लागली नाही तर त्याचा त्याच्या वाढीवर आणि विकासावर वाईट परिणाम होतो, [Photo Credit : Pexel.com]

त्याची शिकण्याची क्षमता कमकुवत होते,मुल दिवसभर चिडचिडे राहते, त्याची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते.याचा परिणाम मुलांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर तर होतोच पण मुलाला चिंता आणि नैराश्यानेही ग्रासले जाऊ शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

झोपताना तुमच्या मुलाच्या खोलीतील दिवे मंद ठेवा. खोली अंधारमय असावी. याशिवाय मुलाच्या खोलीत जाड पडदे लावावेत जेणेकरून बाहेरचा प्रकाश खोलीत येऊ नये. [Photo Credit : Pexel.com]

खोलीचे तापमान देखील सामान्य असावे. तापमान खूप गरम किंवा खूप थंड नसावे. मुलांनी झोपण्याच्या दोन तास आधी कोणत्याही इलेक्ट्रॉनिक उपकरणाला परवानगी देऊ नये.गॅझेट चालवण्याची परवानगी देऊ नका.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit : Pexel.com]