Healthy Drinks : उन्हाळ्यात पोट थंड आणि बॉडी हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी हे ड्रिंक्स उत्तम आहेत.

या ऋतूत हंगामी फळे आणि त्यांचा रस पिणे सर्वात फायदेशीर ठरते. हे रस खास करून आपल्या आहाराचा भाग बनवा.

उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे कारण डिहायड्रेशनमुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. खाण्यापिण्यात आणि जीवनशैलीत काही महत्त्वाचे बदल करून तुम्ही उन्हाळ्याच्या समस्या बऱ्याच अंशी टाळू शकता. या ऋतूत हंगामी फळे आणि त्यांचा रस पिणे सर्वात फायदेशीर ठरते. हे रस खास करून आपल्या आहाराचा भाग बनवा.(Photo Credit : pexels )

एप्रिल ते जून या कालावधीत तीव्र उष्णता राहणार असल्याचा इशारा हवामान विभागाने यापूर्वीच उन्हाळ्याबाबत दिला होता. अनेक शहरांमध्ये एप्रिलमहिन्यातच तापमान 40अंशांवर पोहोचले आहे. कडक ऊन आणि उष्ण वाऱ्यामुळे लोकांच्या अडचणी वाढल्या आहेत. तापमानात अचानक झालेली वाढ आणि त्यानुसार खाण्यापिण्यात आणि जीवनशैलीत आवश्यक ते बदल न केल्याने लोक हंगामी आजारांना बळी पडत आहेत. या ऋतूत ज्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते, त्यांना सौम्य निष्काळजीपणामुळे आजार होण्याची शक्यता असते. (Photo Credit : pexels )

उन्हाळ्यात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी खाण्यापिण्याकडे लक्ष देणं खूप गरजेचं आहे. ज्यामध्ये हंगामी फळे आणि ज्यूसयांचा समावेश अवश्य करावा. कोल्ड ड्रिंक्स किंवा पॅक्ड ज्यूस पिण्यापेक्षा ताज्या फळांचा ज्यूस प्या, ज्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि पोटही थंड राहते. (Photo Credit : pexels )

बेलांच्या पानाचा रस हे उन्हाळ्यासाठी अतिशय फायदेशीर पेय आहे. हे पिल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि उष्माघात होण्याची शक्यताही कमी असते. बेल हे बीटा कॅरोटीन, प्रथिने, थायमिन, जीवनसत्त्व सी आणि राइबोफ्लेविनने समृद्ध एक अतिशय फायदेशीर फळ आहे, जे आरोग्यास अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. (Photo Credit : pexels )

कलिंगडाचा रस उन्हाळ्यासाठी एक चवदार आणि हायड्रेटिंग पेय आहे. टरबूजमध्ये सुमारे ९० टक्के पाण्याचे प्रमाण असते. याशिवाय आहारातील फायबर, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ए, बी 1, बी 6, सी, अँटी-ऑक्सिडेंट्स देखील असतात. मधुमेहाच्या रुग्णांनी मर्यादित प्रमाणात याचे सेवन करावे, कारण त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते. टरबूजचा रस शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्स राखतो, ज्यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवत नाही.(Photo Credit : pexels )

उन्हाळा टाळण्यासाठी आणि शरीर ताजेतवाने ठेवण्यासाठी तिसरे चवदार आणि निरोगी पेय म्हणजे सामान्य पन्ना, जे जीवनसत्त्व सीचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे आणि याच कारणास्तव हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पेय देखील आहे. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवल्यास अनेक गंभीर आजारांचा धोका टाळता येतो. तसेच सामान्य पन्नामध्ये फायबरदेखील चांगल्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे सूज येणे, गॅस, अॅसिडिटी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्याचा त्रास होत नाही.(Photo Credit : pexels )

या सर्वांव्यतिरिक्त सामान्य पन्नामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स देखील मुबलक प्रमाणात असतात, जे आपल्या केस आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असतात आणि ते पिल्याने यकृतात जमा झालेली घाण साफ होते. श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी आंब्याचे पन्नाही अतिशय प्रभावी आहे. (Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )