Foods for Better Eyesight : आपल्या चष्म्याची संख्या सतत वाढत आहे, म्हणून या पदार्थांनी वाढवा दृष्टी.

जर तुम्हीही तुमच्या वाढत्या डोळ्याच्या संख्येमुळे त्रस्त असाल तर आहारात या पदार्थांचा समावेश करा.

वाढता स्क्रीन टाईम आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी सतत आपल्या आरोग्याला हानी पोहोचवत असतात. आजकाल अनेक जण दृष्टी कमी होण्याच्या समस्येने त्रस्त आहेत. त्यामुळे उच्च शक्तीअसलेल्या जाड चष्म्याने जीवन व्यतीत करावे लागते. जर तुम्हीही तुमच्या वाढत्या डोळ्याच्या संख्येमुळे त्रस्त असाल तर आहारात या पदार्थांचा समावेश करा.(Photo Credit : pexels )

आजकालची जीवनशैली, कामाचा ताण, कामाचे ओझे, तासनतास मोबाइल आणि लॅपटॉपसमोर बसून राहिल्याने दृष्टी कमी होत चालली आहे. हल्ली लोकांना वयापूर्वीच चष्मा मिळू लागला आहे. कमकुवत डोळ्यांबरोबरच डोळ्यांतून पाणी येणे, वेदना, चिडचिड, डोकेदुखी अशा समस्याही लोकांना होऊ लागल्या आहेत.(Photo Credit : pexels )

ही सर्व लक्षणे कमकुवत डोळ्यांची आहेत. दृष्टी वाढवण्यासाठी आपण आपल्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करू शकता. या घरगुती उपायांनी तुम्ही तुमची दृष्टी सहज वाढवू शकाल. या नैसर्गिक गोष्टी तुमची दृष्टी वाढवण्यास मदत करतात. चला जाणून घेऊया अशा काही खाद्यपदार्थांबद्दल, ज्यामुळे तुम्ही दृष्टी वाढवू शकता.(Photo Credit : pexels )

आवळा जीवनसत्त्व -सीचा उत्तम स्त्रोत मानला जातो. जीवनसत्त्व -सी युक्त आवळा तुमची दृष्टी वाढवण्यास मदत करतो. आवळ्याचा रस, मुरब्बा, लोणचे वगैरे बनवून त्याचे सेवन करता येते.(Photo Credit : pexels )

पालकामध्ये जीवनसत्त्व -ए, ई, झिंक, लोह भरपूर प्रमाणात असते, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यासोबतच डोळ्यांसाठीही हे खूप फायदेशीर आहे. भाज्या, सूप वगैरे बनवून पालकाचे सेवन करू शकता.(Photo Credit : pexels )

कढीपत्त्यात जीवनसत्त्व -ए मुबलक प्रमाणात आढळते. जीवनसत्त्व -ए मुळे आपले डोळे निरोगी राहतात. कढीपत्त्याच्या सेवनाने डोळे निरोगी राहतात. हे दररोज टेम्परिंगमध्ये किंवा चटणी बनवून सेवन केले जाऊ शकते.(Photo Credit : pexels )

बडीशेप मुळे दृष्टी वाढण्यास ही मदत होते. बडीशेपमध्ये जीवनसत्त्व -ए आणि ई आढळतात, जे डोळे निरोगी ठेवतात. बडीशेपचे पाणी पिणे देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.(Photo Credit : pexels )

मेथी आरोग्यासाठी तसेच डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचे सेवन केल्याने डोळे मजबूत होतात. याशिवाय मेथीच्या पाण्याचे सेवन करणे डोळ्यांसाठीही फायदेशीर ठरते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )