Breakfast In The Morning: दिवसभर शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी या नाश्त्याची निवड करा!

स्वादिष्ट नाष्ट्याने मनातील सकारात्मकताही वाढते. पण या सगळ्यासाठी तुम्ही नाश्त्यासाठी हेल्दी फूड निवडणे महत्त्वाचे आहे.

Breakfast

सकाळी तुम्ही चविष्ट नाश्ता केला तर दिवसाची सुरुवात चांगली होते आणि संपूर्ण दिवस चांगला जाण्याची शक्यता बर्‍याच प्रमाणात वाढते. [Photo Credit :Pixel.com]

1. कोमट पाणी: सकाळी पोटात जाणारी पहिली गोष्ट निवडावी तर ते पाणी आहे. दिवसाची सुरुवात पाण्याने केल्यास शरीराला दिवसभर हायड्रेशन मिळते. यासाठी सकाळी कोमट पाणी प्यावे. [Photo Credit :Pixel.com]

बदाम: तुमच्या दिवसाची सुरुवात रात्रभर पाण्यात भिजवलेल्या बदामांनी करावी. दररोज सकाळी काही सोललेले बदाम खा आणि त्यासोबत एक ग्लास दूध प्या. [Photo Credit :Pixel.com]

ओट्स: प्रथिने आणि फायबर समृद्ध असल्याने, ओट्स हे नाश्त्यासाठी खूप चांगले अन्न आहे. हे चयापचय वाढवते, ज्यामुळे सूज येणे, गॅस, अपचन, छातीत जळजळ यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. [Photo Credit :Pixel.com]

मनुका आणि खजूर: रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवलेले मनुका आणि खारीक तुम्ही सकाळी नाश्त्यापूर्वी किंवा योगासन करण्याअगोदर , चालण्याआधी त्यांचे सेवन करू शकता.[ Photo Credit :Pixel.com]

पोहे: कमी खाण्यासाठी आणि जास्त वेळ पोटभरुन ठेवण्यासाठी पोहे हा उत्तम नाश्ता आहे. ते चरबी वाढवत नाही किंवा तयार होण्यास जास्त वेळ घेत नाही आणि फायबर समृद्ध आहे. [Photo Credit :Pixel.com]

अंडी: हा प्रथिनांचा उत्तम स्रोत मानला जातो. तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात पाणी पिऊन कराल आणि मग तुम्ही उकडलेले अंडे किंवा ऑम्लेट वगैरे खाऊ शकता. [Photo Credit :Pixel.com]

केळी: हे असे फळ आहे जे तुम्ही रिकाम्या पोटीही खाऊ शकता. हे केळीमध्ये आढळणारे पोषक आणि संतुलित गुणधर्मांमुळे आहे. [Photo Credit :Pixel.com]

स्वादिष्ट नाष्ट्याने मनातील सकारात्मकताही वाढते. पण या सगळ्यासाठी तुम्ही नाश्त्यासाठी हेल्दी फूड निवडणे महत्त्वाचे आहे. [Photo Credit :Pixel.com]

टीप:वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे.यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit :Pixel.com]