एक्स्प्लोर

मुलांची 'जंक फूड' खाण्याची सवय अशी करावी कमी!

Junk Food : जंक फूड्स जेवढे चविष्ट दिसतात,तेवढेच ते आरोग्यासाठीही घातक असतात.जंक फूडने मुलांच्या दैनंदिन आहाराचा ताबा घेतला आहे, हे चिंताजनक आहे.

Junk Food : जंक फूड्स जेवढे चविष्ट दिसतात,तेवढेच ते आरोग्यासाठीही घातक असतात.जंक फूडने मुलांच्या दैनंदिन आहाराचा ताबा घेतला आहे, हे चिंताजनक आहे.

सध्याच्या काळात, जवळजवळ सर्व पालकांना त्यांच्या मुलांना भेडसावणारी एक मोठी समस्या म्हणजे जंक फूड खाण्याची सवय.[Photo Credit : Pexel.com]

1/11
जंक फूड्स जेवढे चविष्ट दिसतात,तेवढेच ते आरोग्यासाठीही घातक असतात. जंक फूडने मुलांच्या दैनंदिन आहाराचा ताबा घेतला आहे, हे चिंताजनक आहे.[Photo Credit : Pexel.com]
जंक फूड्स जेवढे चविष्ट दिसतात,तेवढेच ते आरोग्यासाठीही घातक असतात. जंक फूडने मुलांच्या दैनंदिन आहाराचा ताबा घेतला आहे, हे चिंताजनक आहे.[Photo Credit : Pexel.com]
2/11
याचा परिणाम म्हणून, मुलांना लठ्ठपणाच्या वाढत्या साथीचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे नंतर हृदयविकार, मधुमेह, रक्तदाब, उच्च कोलेस्टेरॉल आणि हाडांच्या आजारांपर्यंत अनेक प्रकारचे कर्करोग होतात.[Photo Credit : Pexel.com]
याचा परिणाम म्हणून, मुलांना लठ्ठपणाच्या वाढत्या साथीचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे नंतर हृदयविकार, मधुमेह, रक्तदाब, उच्च कोलेस्टेरॉल आणि हाडांच्या आजारांपर्यंत अनेक प्रकारचे कर्करोग होतात.[Photo Credit : Pexel.com]
3/11
जंक फूड तयार करणे आणि मुलांना ते खायला तयार करून देणे हे पालकांनाही सोपे काम वाटते. पण कदाचित त्यांना हे माहित नसेल की ते त्यांच्या स्वत: च्या हातांनी आपल्या मुलांना विषासारख्या धोकादायक गोष्टी खाऊ घालत आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]
जंक फूड तयार करणे आणि मुलांना ते खायला तयार करून देणे हे पालकांनाही सोपे काम वाटते. पण कदाचित त्यांना हे माहित नसेल की ते त्यांच्या स्वत: च्या हातांनी आपल्या मुलांना विषासारख्या धोकादायक गोष्टी खाऊ घालत आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]
4/11
जंक फूडमध्ये खूप कमी फायबर आणि खूप जास्त साखर आणि मीठ असते, ज्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य बिघडू शकते आणि प्रतिकारशक्तीवरही परिणाम होतो.[Photo Credit : Pexel.com]
जंक फूडमध्ये खूप कमी फायबर आणि खूप जास्त साखर आणि मीठ असते, ज्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य बिघडू शकते आणि प्रतिकारशक्तीवरही परिणाम होतो.[Photo Credit : Pexel.com]
5/11
तज्ञांचे म्हणणे आहे की या पदार्थांमधील उच्च कॅलरीज धोकादायक असतातच, शिवाय त्यामध्ये हानिकारक पदार्थ आणि संरक्षक घटक देखील असतात, ज्यामुळे मुलांमध्ये लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.[Photo Credit : Pexel.com]
तज्ञांचे म्हणणे आहे की या पदार्थांमधील उच्च कॅलरीज धोकादायक असतातच, शिवाय त्यामध्ये हानिकारक पदार्थ आणि संरक्षक घटक देखील असतात, ज्यामुळे मुलांमध्ये लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.[Photo Credit : Pexel.com]
6/11
मुलांची जंक फूड खाण्याची सवय कशी कमी करावी? मुलांना स्वयंपाकात सहभागी करा: ‘आज काय बनवायचे’ ते ‘कसे शिजवायचे’ या संपूर्ण प्रक्रियेत मुलांना सहभागी करून घेऊन त्यांना विविध पौष्टिक पदार्थांची माहिती देता येईल. मुलांना देखील ही पद्धत मनोरंजक वाटेल आणि खेळताना निरोगी खाण्याच्या सवयी विकसित करण्यास प्रोत्साहित केले जाऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]
मुलांची जंक फूड खाण्याची सवय कशी कमी करावी? मुलांना स्वयंपाकात सहभागी करा: ‘आज काय बनवायचे’ ते ‘कसे शिजवायचे’ या संपूर्ण प्रक्रियेत मुलांना सहभागी करून घेऊन त्यांना विविध पौष्टिक पदार्थांची माहिती देता येईल. मुलांना देखील ही पद्धत मनोरंजक वाटेल आणि खेळताना निरोगी खाण्याच्या सवयी विकसित करण्यास प्रोत्साहित केले जाऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]
7/11
किराणा मालातून स्नॅक्स काढून टाका: तुमच्या स्वयंपाकघरातील किराणा मालाच्या यादीतून जंक फूड काढून टाकण्याबाबत कठोर व्हा. या वस्तू ना दिसतील ना मुले खातील. अशाप्रकारे, मुले हळूहळू त्याच्या व्यसनापासून वाचू शकतात. अशा प्रकारे, आपण स्वादिष्ट घरगुती अन्नाला प्राधान्य दिले पाहिजे.[Photo Credit : Pexel.com]
किराणा मालातून स्नॅक्स काढून टाका: तुमच्या स्वयंपाकघरातील किराणा मालाच्या यादीतून जंक फूड काढून टाकण्याबाबत कठोर व्हा. या वस्तू ना दिसतील ना मुले खातील. अशाप्रकारे, मुले हळूहळू त्याच्या व्यसनापासून वाचू शकतात. अशा प्रकारे, आपण स्वादिष्ट घरगुती अन्नाला प्राधान्य दिले पाहिजे.[Photo Credit : Pexel.com]
8/11
पौष्टिक आहार आकर्षक बनवा: पौष्टिक आहाराची सर्वात मोठी समस्या ही आहे की ते दिसण्याने मुलांवर छाप पाडत नाही आणि त्यांना ते रसहीन वाटते. अशा परिस्थितीत सर्व्हिंग आणि तयार करण्याच्या पद्धती बदलण्याची गरज आहे. उदाहरणार्थ, फळ कटर वापरून किंवा आकर्षक डिझाईन्समध्ये भाज्या तयार करून आणि सर्व्ह करून मुलांना मोहित केले जाऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]
पौष्टिक आहार आकर्षक बनवा: पौष्टिक आहाराची सर्वात मोठी समस्या ही आहे की ते दिसण्याने मुलांवर छाप पाडत नाही आणि त्यांना ते रसहीन वाटते. अशा परिस्थितीत सर्व्हिंग आणि तयार करण्याच्या पद्धती बदलण्याची गरज आहे. उदाहरणार्थ, फळ कटर वापरून किंवा आकर्षक डिझाईन्समध्ये भाज्या तयार करून आणि सर्व्ह करून मुलांना मोहित केले जाऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]
9/11
स्वत:चे उदाहरण बनवा: मुले अनेकदा त्यांच्या पालकांच्या वागणुकीची कॉपी करतात, त्यामुळे तुम्ही जर निरोगी अन्न खाल्ले आणि बाहेरील गोष्टींपासून स्वतःला दूर ठेवले तर तुमच्या मुलांनाही ते करण्याची प्रेरणा मिळेल.[Photo Credit : Pexel.com]
स्वत:चे उदाहरण बनवा: मुले अनेकदा त्यांच्या पालकांच्या वागणुकीची कॉपी करतात, त्यामुळे तुम्ही जर निरोगी अन्न खाल्ले आणि बाहेरील गोष्टींपासून स्वतःला दूर ठेवले तर तुमच्या मुलांनाही ते करण्याची प्रेरणा मिळेल.[Photo Credit : Pexel.com]
10/11
स्क्रीन टाइम कमी करा: अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की स्क्रीनच्या वाढत्या एक्सपोजरचा संबंध मुलांमध्ये अस्वास्थ्यकर स्नॅक्सच्या वाढत्या वापराशी आहे. स्क्रीन टाइम मर्यादित केल्याने व्यसनाला आळा घालण्यात मदत होऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]
स्क्रीन टाइम कमी करा: अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की स्क्रीनच्या वाढत्या एक्सपोजरचा संबंध मुलांमध्ये अस्वास्थ्यकर स्नॅक्सच्या वाढत्या वापराशी आहे. स्क्रीन टाइम मर्यादित केल्याने व्यसनाला आळा घालण्यात मदत होऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]
11/11
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]

लाईफस्टाईल फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Solapur DDC Bank : सोलापूर बँकेत 238 कोटींच्या घोटाळ्याचा आरोप; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
सोलापूर बँकेत 238 कोटींच्या घोटाळ्याचा आरोप; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
Sharad Pawar : मोदींकडून अपेक्षा पूर्ण न झाल्यानं  लोकांनी त्यांना लोकसभेला जागा दाखवली; राज्यातलं सरकार बदलायचा निकाल घ्यावा लागेल : शरद पवार
बळीराजाकडं दुर्लक्ष केलं, शेतमाल आंतरराष्ट्रीय बाजारात पाठवण्यावर बंधनं घातली, शरद पवारांचा मोदी सरकारवर हल्लाबोल
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 07 PM TOP Headlines 07 PM 08 November 2024Maharashtra SuperFast | राज्यातील बातम्यांचा वेगवान आढावा एका क्लिकवर ABP MajhaABP Majha Marathi News Headlines 06 PM TOP Headlines 06 PM 08 November 2024Vidhan Sabha SuperFast | विधानसभा निवडणुकीचा सुपरफास्ट आढावा एका क्लिकवर

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Solapur DDC Bank : सोलापूर बँकेत 238 कोटींच्या घोटाळ्याचा आरोप; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
सोलापूर बँकेत 238 कोटींच्या घोटाळ्याचा आरोप; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
Sharad Pawar : मोदींकडून अपेक्षा पूर्ण न झाल्यानं  लोकांनी त्यांना लोकसभेला जागा दाखवली; राज्यातलं सरकार बदलायचा निकाल घ्यावा लागेल : शरद पवार
बळीराजाकडं दुर्लक्ष केलं, शेतमाल आंतरराष्ट्रीय बाजारात पाठवण्यावर बंधनं घातली, शरद पवारांचा मोदी सरकारवर हल्लाबोल
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
Video: आधी विनंती, नंतर हात धरला; विराट कोहलीच्या चाहत्याने अखेर सेल्फी काढला; व्हिडिओ व्हायरल
Video: आधी विनंती, नंतर हात धरला; विराट कोहलीच्या चाहत्याने अखेर सेल्फी काढला; व्हिडिओ व्हायरल
अमित शाहंनी देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री करण्याचे संकेत दिले; उद्धव ठाकरे कडाडले, शिंदे-पवारांवर घणाघाती टीका
अमित शाहंनी देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री करण्याचे संकेत दिले; उद्धव ठाकरे कडाडले, शिंदे-पवारांवर घणाघाती टीका
मावळ पॅटर्नवाल्या बापू भेगडेंसह 8 जणांवर कारवाई; राष्ट्रवादीतून हकालपट्टी, तटकरेंकडून पत्र जारी
मावळ पॅटर्नवाल्या बापू भेगडेंसह 8 जणांवर कारवाई; राष्ट्रवादीतून हकालपट्टी, तटकरेंकडून पत्र जारी
अजित पवारांसह 74 राजकीय नेत्यांवर आरोप असलेला शिखर बँक घोटाळा झालाच नाही; पोलिसांची दुसऱ्यांदा कोर्टात धाव
अजित पवारांसह 74 राजकीय नेत्यांवर आरोप असलेला शिखर बँक घोटाळा झालाच नाही; पोलिसांची दुसऱ्यांदा कोर्टात धाव
Embed widget