Raisin Eating : दिवसभरात किती मनुका खाणे चांगले ? जाणून घ्या !

Raisin Eating : मनुका हे अतिशय पौष्टिक आणि फायदेशीर ड्रायफ्रूट आहे. त्यात लोह, फायबर, प्रोटीन, कॅल्शियम यांसारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

Raisin Eating [Photo Credit : Pexel.com]

पण मनुका जास्त खाणे देखील हानिकारक असू शकते कारण त्यात साखर आणि कॅलरीज जास्त असतात. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे मनुका दिवसभरात मर्यादित प्रमाणातच खावे जेणेकरून शरीराला हानी होणार नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

दिवसभरात अर्धा कप ते एक कप मनुका खाणे पुरेसे आहे, म्हणजे सुमारे 25 ते 50 ग्रॅम मनुके खाणे फायदेशीर ठरू शकते. जास्त मनुके खाणे हानिकारक ठरू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

मनुकामध्ये नैसर्गिक साखर असते, ज्याच्या जास्त प्रमाणात रक्तातील साखरेची पातळी वाढते ज्यामुळे मधुमेह होऊ शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

मनुकामध्ये कॅलरीज आणि कार्बोहायड्रेट्स जास्त असतात, त्यामुळे मनुका जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने वजन वाढू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

खूप मनुके खाल्ल्याने ऍलर्जी सारखी परिस्थिती देखील उद्भवू शकते, ज्यामुळे श्वसनास त्रास होऊ शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

मनुकामध्ये फायबर आणि फ्रक्टोज सारखे पदार्थ जास्त प्रमाणात आढळतात ज्यामुळे पचनसंस्थेवर दबाव येतो. [Photo Credit : Pexel.com][Photo Credit : Pexel.com]

मनुके जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस आणि पेटके यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]