Weight Loss Tip: जर तुम्हाला हिवाळ्यात झपाट्याने वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारात या पदार्थांना टाळा!

हिवाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी आहारात पिष्टमय पदार्थांचे सेवन करू नका. पिष्टमय पदार्थांचे सेवन केल्याने वजन खूप वाढते. चला जाणून घेऊया त्या पिष्टमय पदार्थांबद्दल.

fitness

हिवाळ्यात वजन कमी करणे खूप कठीण असते. बहुतेक लोक वजन कमी करण्यासाठी वर्कआउट करतात. वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाव्यतिरिक्त आहारावरही बरेच काही अवलंबून असते. असे मानले जाते की तुमचा 70 टक्के आहार आणि 30 टक्के व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी काम करतो.

अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर त्यासाठी आहार खूप महत्त्वाचा आहे. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारातून पिष्टमय पदार्थ काढून टाका. अनेक वेळा या पिष्टमय पदार्थांमुळे वजन कमी होत नाही. चला जाणून घेऊया त्या पदार्थांबद्दल.

जर तुम्हाला नाश्त्यात व्हाईट ब्रेड खायला आवडत असेल तर तुमचे वजन क्वचितच कमी होईल, कारण पांढऱ्या ब्रेडमध्ये पोषण कमी आणि स्टार्च जास्त प्रमाणात आढळते.

वजन कमी करायचे असल्यास व्हाईट ब्रेड टाळा.

नूडल्स सर्वांनाच आवडतात. त्याची खास गोष्ट म्हणजे नूडल्स बनवणे खूप सोपे आहे.

नूडल्समध्ये कोणतेही पोषक तत्व नसतात, परंतु चरबी आणि कर्बोदके जास्त प्रमाणात आढळतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारातून इन्स्टंट नूडल्स काढून टाका.

ऑफिसच्या लोकांना कामाच्या वेळी घरी असताना चहासोबत बटाटा चिप्स खायला आवडतात. बटाट्याच्या चिप्समध्ये स्टार्च आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते.

बटाट्याच्या चिप्समध्ये ट्रान्स फॅट आढळते, ज्यामुळे लठ्ठपणा आणि मधुमेहासारखे धोकादायक आजार होऊ शकतात.

वजन कमी करायचे असेल तर बटाट्याच्या चिप्स खाणे बंद करा. बटाट्याच्या चिप्स व्यतिरिक्त, तुम्ही केळीच्या टिप्स आणि सफरचंदाच्या चिप्सचे सेवन करू शकता.

भारतीय घरांमध्ये भात खाणे खूप आवडते. तांदळात कार्बोहायड्रेट आढळते. भात खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते असे म्हटले जाते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर आहारातून भात काढून टाका.

पांढऱ्या तांदळाशिवाय तुम्ही ब्राऊन राईसचे सेवन करू शकता. टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (फोटो सौजन्य : unsplash.com/)