एक्स्प्लोर

Weight Loss Tip: जर तुम्हाला हिवाळ्यात झपाट्याने वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारात या पदार्थांना टाळा!

हिवाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी आहारात पिष्टमय पदार्थांचे सेवन करू नका. पिष्टमय पदार्थांचे सेवन केल्याने वजन खूप वाढते. चला जाणून घेऊया त्या पिष्टमय पदार्थांबद्दल.

हिवाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी आहारात पिष्टमय पदार्थांचे सेवन करू नका. पिष्टमय पदार्थांचे सेवन केल्याने वजन खूप वाढते. चला जाणून घेऊया त्या पिष्टमय पदार्थांबद्दल.

fitness

1/11
हिवाळ्यात वजन कमी करणे खूप कठीण असते. बहुतेक लोक वजन कमी करण्यासाठी वर्कआउट करतात. वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाव्यतिरिक्त आहारावरही बरेच काही अवलंबून असते. असे मानले जाते की तुमचा 70 टक्के आहार आणि 30 टक्के व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी काम करतो.
हिवाळ्यात वजन कमी करणे खूप कठीण असते. बहुतेक लोक वजन कमी करण्यासाठी वर्कआउट करतात. वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाव्यतिरिक्त आहारावरही बरेच काही अवलंबून असते. असे मानले जाते की तुमचा 70 टक्के आहार आणि 30 टक्के व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी काम करतो.
2/11
अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर त्यासाठी आहार खूप महत्त्वाचा आहे. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारातून पिष्टमय पदार्थ काढून टाका. अनेक वेळा या पिष्टमय पदार्थांमुळे वजन कमी होत नाही. चला जाणून घेऊया त्या पदार्थांबद्दल.
अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर त्यासाठी आहार खूप महत्त्वाचा आहे. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारातून पिष्टमय पदार्थ काढून टाका. अनेक वेळा या पिष्टमय पदार्थांमुळे वजन कमी होत नाही. चला जाणून घेऊया त्या पदार्थांबद्दल.
3/11
जर तुम्हाला नाश्त्यात व्हाईट ब्रेड खायला आवडत असेल तर तुमचे वजन क्वचितच कमी होईल, कारण पांढऱ्या ब्रेडमध्ये पोषण कमी आणि स्टार्च जास्त प्रमाणात आढळते.
जर तुम्हाला नाश्त्यात व्हाईट ब्रेड खायला आवडत असेल तर तुमचे वजन क्वचितच कमी होईल, कारण पांढऱ्या ब्रेडमध्ये पोषण कमी आणि स्टार्च जास्त प्रमाणात आढळते.
4/11
वजन कमी करायचे असल्यास व्हाईट ब्रेड टाळा.
वजन कमी करायचे असल्यास व्हाईट ब्रेड टाळा.
5/11
नूडल्स सर्वांनाच आवडतात. त्याची खास गोष्ट म्हणजे नूडल्स बनवणे खूप सोपे आहे.
नूडल्स सर्वांनाच आवडतात. त्याची खास गोष्ट म्हणजे नूडल्स बनवणे खूप सोपे आहे.
6/11
नूडल्समध्ये कोणतेही पोषक तत्व नसतात, परंतु चरबी आणि कर्बोदके जास्त प्रमाणात आढळतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारातून इन्स्टंट नूडल्स काढून टाका.
नूडल्समध्ये कोणतेही पोषक तत्व नसतात, परंतु चरबी आणि कर्बोदके जास्त प्रमाणात आढळतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या आहारातून इन्स्टंट नूडल्स काढून टाका.
7/11
ऑफिसच्या लोकांना कामाच्या वेळी घरी असताना चहासोबत बटाटा चिप्स खायला आवडतात. बटाट्याच्या चिप्समध्ये स्टार्च आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते.
ऑफिसच्या लोकांना कामाच्या वेळी घरी असताना चहासोबत बटाटा चिप्स खायला आवडतात. बटाट्याच्या चिप्समध्ये स्टार्च आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते.
8/11
बटाट्याच्या चिप्समध्ये ट्रान्स फॅट आढळते, ज्यामुळे लठ्ठपणा आणि मधुमेहासारखे धोकादायक आजार होऊ शकतात.
बटाट्याच्या चिप्समध्ये ट्रान्स फॅट आढळते, ज्यामुळे लठ्ठपणा आणि मधुमेहासारखे धोकादायक आजार होऊ शकतात.
9/11
वजन कमी करायचे असेल तर बटाट्याच्या चिप्स खाणे बंद करा. बटाट्याच्या चिप्स व्यतिरिक्त, तुम्ही केळीच्या टिप्स आणि सफरचंदाच्या चिप्सचे सेवन करू शकता.
वजन कमी करायचे असेल तर बटाट्याच्या चिप्स खाणे बंद करा. बटाट्याच्या चिप्स व्यतिरिक्त, तुम्ही केळीच्या टिप्स आणि सफरचंदाच्या चिप्सचे सेवन करू शकता.
10/11
भारतीय घरांमध्ये भात खाणे खूप आवडते. तांदळात कार्बोहायड्रेट आढळते. भात खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते असे म्हटले जाते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर आहारातून भात काढून टाका.
भारतीय घरांमध्ये भात खाणे खूप आवडते. तांदळात कार्बोहायड्रेट आढळते. भात खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते असे म्हटले जाते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर आहारातून भात काढून टाका.
11/11
पांढऱ्या तांदळाशिवाय तुम्ही ब्राऊन राईसचे सेवन करू शकता.  टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (फोटो सौजन्य : unsplash.com/)
पांढऱ्या तांदळाशिवाय तुम्ही ब्राऊन राईसचे सेवन करू शकता. टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (फोटो सौजन्य : unsplash.com/)

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

'सैराट'मधील लंगड्याची फुल्ल हवा, तानाजीचा लूक नवा; गळ्यात सोनं, हाती घड्याळ, सोबतीला मोनालिसा
'सैराट'मधील लंगड्याची फुल्ल हवा, तानाजीचा लूक नवा; गळ्यात सोनं, हाती घड्याळ, सोबतीला मोनालिसा
सुरेश धसांनी ज्यूस पाजला, मनोज जरांगेंचं अंतरावालीतील उपोषण स्थगित; आता मोर्चा मुंबईकडे
सुरेश धसांनी ज्यूस पाजला, मनोज जरांगेंचं अंतरावालीतील उपोषण स्थगित; आता मोर्चा मुंबईकडे
Arvind Kejriwal : यमुनेत विष असल्याचा पुरावा द्या, नोटीसवर नोटीस सुरुच; केजरीवाल म्हणाले, निवडणूक आयुक्त राजकारण करत आहेत, दिल्लीतून निवडणूक का लढवत नाही?
यमुनेत विष असल्याचा पुरावा द्या, नोटीसवर नोटीस सुरुच; केजरीवाल म्हणाले, निवडणूक आयुक्त राजकारण करत आहेत, दिल्लीतून निवडणूक का लढवत नाही?
Raj Thackeray : राज ठाकरेंची परिस्थिती गजनी चित्रपटातील हिरोसारखी; अजित पवार गटाच्या नेत्यांचा मनसे प्रमुखांवर जोरदार पलटवार
राज ठाकरेंची परिस्थिती गजनी चित्रपटातील हिरोसारखी; अजित पवार गटाच्या नेत्यांचा मनसे प्रमुखांवर जोरदार पलटवार
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 5 PM TOP Headlines 30 January 2025Beed Suresh Dhas PC : एकमेकांबद्दल बोलावंच लागतं, कोणाचं काय झालं हे अधिकाऱ्यांना विचारा : धसRaj Thackeray Mumbai Full Speech : विधानसभा निकालाची चिरफाड, पराभवानंतर राज ठाकरेंचं पहिलं भाषणBeed  DPDC Meeting : बीडमध्ये जिल्हा नियोजन समितीची बैठक, अजित पवार, धनंजय मुंडे,पंकजा मुंडे उपस्थित

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
'सैराट'मधील लंगड्याची फुल्ल हवा, तानाजीचा लूक नवा; गळ्यात सोनं, हाती घड्याळ, सोबतीला मोनालिसा
'सैराट'मधील लंगड्याची फुल्ल हवा, तानाजीचा लूक नवा; गळ्यात सोनं, हाती घड्याळ, सोबतीला मोनालिसा
सुरेश धसांनी ज्यूस पाजला, मनोज जरांगेंचं अंतरावालीतील उपोषण स्थगित; आता मोर्चा मुंबईकडे
सुरेश धसांनी ज्यूस पाजला, मनोज जरांगेंचं अंतरावालीतील उपोषण स्थगित; आता मोर्चा मुंबईकडे
Arvind Kejriwal : यमुनेत विष असल्याचा पुरावा द्या, नोटीसवर नोटीस सुरुच; केजरीवाल म्हणाले, निवडणूक आयुक्त राजकारण करत आहेत, दिल्लीतून निवडणूक का लढवत नाही?
यमुनेत विष असल्याचा पुरावा द्या, नोटीसवर नोटीस सुरुच; केजरीवाल म्हणाले, निवडणूक आयुक्त राजकारण करत आहेत, दिल्लीतून निवडणूक का लढवत नाही?
Raj Thackeray : राज ठाकरेंची परिस्थिती गजनी चित्रपटातील हिरोसारखी; अजित पवार गटाच्या नेत्यांचा मनसे प्रमुखांवर जोरदार पलटवार
राज ठाकरेंची परिस्थिती गजनी चित्रपटातील हिरोसारखी; अजित पवार गटाच्या नेत्यांचा मनसे प्रमुखांवर जोरदार पलटवार
Nashik & Raigad Guardian Minister : नाशिक अन् रायगडच्या पालकमंत्रिपदाचा तिढा कधी सुटणार? राजकीय खलबतं, समोर आली मोठी अपडेट
नाशिक अन् रायगडच्या पालकमंत्रिपदाचा तिढा कधी सुटणार? राजकीय खलबतं, समोर आली मोठी अपडेट
लाडक्या बहिणींना अॅडव्हान्समध्ये पैसे देता पण कष्टकऱ्यांना देत नाहीत, बच्चू कडूंचा प्रहार,  म्हणाले ही योजना सत्तेपोसाठी आणली
लाडक्या बहिणींना अॅडव्हान्समध्ये पैसे देता पण कष्टकऱ्यांना देत नाहीत, बच्चू कडूंचा प्रहार,  म्हणाले ही योजना सत्तेपोसाठी आणली
पुण्यात भोंदूबाबाने वृद्ध महिलेला फसवलं; 29 लाख रुपयांचा गंडा, पोलिसात गुन्हा दाखल
पुण्यात भोंदूबाबाने वृद्ध महिलेला फसवलं; 29 लाख रुपयांचा गंडा, पोलिसात गुन्हा दाखल
Prayagraj Maha Kumbh Stampede : कुंभमेळ्यात तीन सरकारी 'बाबूं'नीच 35 ते 40 निष्पाप जीव चिरडून मारले? एक म्हणाला, पूल बंद केले, दुसऱ्याने गर्दी जमवली, तिसरा म्हणाला उठा नाही, तर चेंगराचेंगरी होईल
कुंभमेळ्यात तीन सरकारी 'बाबूं'नीच 35 ते 40 निष्पाप जीव चिरडून मारले? एक म्हणाला, पूल बंद केले, दुसऱ्याने गर्दी जमवली, तिसरा म्हणाला उठा नाही, तर चेंगराचेंगरी होईल
Embed widget