Diabetes: मधूमेह असणाऱ्यांनी 'या' पदार्थांचा करावा आहारात समावेश...

मधूमेह हा असा आजार आहे जो कधीही बरा होऊ शकत नाही पण योग्य काळजी घेतल्यास त्याचे प्रमाण नक्कीच कमी होऊ शकते. तर मग असे कोणते पदार्थ आहेत ज्यांचा समावेश तुम्ही तुमच्या आहारात करु शकता.

Diabetes

संत्री - संत्र्यामध्ये क - जीवनसत्त्वे असते आणि यात भरपूर प्रमाणात अँडीऑक्सीडेंट असतात.

त्यामुळे मधूमेह असणाऱ्यांनी संत्र्याचा समावेश आपल्या आहारात करावा.

अंड - अंड हे शरीरात साखरेचे प्रमाण वाढू देत नाही आणि बऱ्याच काळापर्यंत तुम्हाला संतुष्ट ठेवू शकते. त्यामुळे मधूमेह असणाऱ्यांनी अंड प्रामुख्याने खावे.

द्राक्ष - द्राक्षाचा उपयोग मधूमेहाचे लोक आहारात करु शकतात.

द्राक्षाचे सेवन शरिरासाठी खूप चांगले असते.

ब्राऊन राइस - मधूमेहाच्या लोकांसाठी भात खाणे चांगले नसते. परंतु भाताला पर्याय म्हणून तुम्ही ब्राऊन राइसचा वापर करु शकता. ब्राऊन राइसमुळे पचनशक्ती देखील चांगली होते.

स्ट्रॉबेरी - स्ट्रॉबेरीसुध्दा मधूमेहासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे.

स्ट्रॉबेरीचा सुध्दा उपयोग तुम्ही तुमच्या आहारात करु शकता.

ताक - ताकाचा सुध्दा फायदा मधूमेहाच्या लोकांसाठी फायदेशीर आहे.