एक्स्प्लोर

capsicum Benefits : तुम्हालाही आवडते सिमला मिरची; जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि तोटे

capsicum Benefits : तुम्हालाही आवडते सिमला मिरची; जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि तोटे

capsicum  Benefits : तुम्हालाही आवडते सिमला मिरची; जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि तोटे

capsicum Benefits

1/10
भारतीय खाद्यपदार्थ असो, चायनीज किंवा इटालियन, प्रत्येकामध्ये एक गोष्ट समान असते ती म्हणजे सिमला मिरची. बाजारात लाल, पिवळी आणि हिरवी सिमला मिरची पाहायला मिळते, ज्याला परदेशी भाजी म्हणतात.(Photo Credit : Pixabay)
भारतीय खाद्यपदार्थ असो, चायनीज किंवा इटालियन, प्रत्येकामध्ये एक गोष्ट समान असते ती म्हणजे सिमला मिरची. बाजारात लाल, पिवळी आणि हिरवी सिमला मिरची पाहायला मिळते, ज्याला परदेशी भाजी म्हणतात.(Photo Credit : Pixabay)
2/10
कॅप्सिकमच्या प्रामुख्याने पाच प्रजाती आहेत - कॅप्सिकम ऍनम, कॅप्सिकम चिनेन्स, कॅप्सिकम फ्रुटेसेन्स, कॅप्सिकम बॅक्टम आणि कॅप्सिकम प्यूबसेन्स.(Photo Credit : Pixabay)
कॅप्सिकमच्या प्रामुख्याने पाच प्रजाती आहेत - कॅप्सिकम ऍनम, कॅप्सिकम चिनेन्स, कॅप्सिकम फ्रुटेसेन्स, कॅप्सिकम बॅक्टम आणि कॅप्सिकम प्यूबसेन्स.(Photo Credit : Pixabay)
3/10
इंग्रजीमध्ये कॅप्सिकमला कॅप्सिकम आणि बेल पेपर म्हणतात. जर तुम्हालाही  सिमला मिरची खूप आवडत असेल तर त्याचे फायदे जाणून घेऊन तुम्ही त्याला नियमितपणे तुमच्या आहाराचा भाग बनवाल. सिमला मिरची खात नसाल तर त्याचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर ते करून बघायला विसरू नका.(Photo Credit : Pixabay)
इंग्रजीमध्ये कॅप्सिकमला कॅप्सिकम आणि बेल पेपर म्हणतात. जर तुम्हालाही सिमला मिरची खूप आवडत असेल तर त्याचे फायदे जाणून घेऊन तुम्ही त्याला नियमितपणे तुमच्या आहाराचा भाग बनवाल. सिमला मिरची खात नसाल तर त्याचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर ते करून बघायला विसरू नका.(Photo Credit : Pixabay)
4/10
सिमला मिरची विविध पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. उर्जा 18 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट 4.71 ग्रॅम, साखर 2.35 ग्रॅम, फायबर 1.2 ग्रॅम, लोह 0.42 मिलीग्राम, प्रथिने 1.18 ग्रॅम, व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड) 77.6 मिलीग्राम, व्हिटॅमिन ए 353 आययू 10 ग्रॅम कॅपमध्ये असते.(Photo Credit : Pixabay)
सिमला मिरची विविध पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. उर्जा 18 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट 4.71 ग्रॅम, साखर 2.35 ग्रॅम, फायबर 1.2 ग्रॅम, लोह 0.42 मिलीग्राम, प्रथिने 1.18 ग्रॅम, व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड) 77.6 मिलीग्राम, व्हिटॅमिन ए 353 आययू 10 ग्रॅम कॅपमध्ये असते.(Photo Credit : Pixabay)
5/10
डोळ्यांसाठी फायदेशीर : म्हातारपणात मोतीबिंदू टाळण्यासाठी याचे सेवन केले जाऊ शकते. सिमला मिरचीमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन नावाचे पदार्थ असतात, जे मोतीबिंदूपासून संरक्षण करू शकतात. कॅप्सिकममध्ये व्हिटॅमिन ए देखील असते, जे योग्य दृष्टी राखण्यास मदत करते.(Photo Credit : Pixabay)
डोळ्यांसाठी फायदेशीर : म्हातारपणात मोतीबिंदू टाळण्यासाठी याचे सेवन केले जाऊ शकते. सिमला मिरचीमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन नावाचे पदार्थ असतात, जे मोतीबिंदूपासून संरक्षण करू शकतात. कॅप्सिकममध्ये व्हिटॅमिन ए देखील असते, जे योग्य दृष्टी राखण्यास मदत करते.(Photo Credit : Pixabay)
6/10
अशक्तपणा प्रतिबंधित : शरीराच्या सर्व भागांमध्ये ऑक्सिजन पोहोचवणे हे लाल रक्तपेशींचे काम आहे. सिमला  मिरचीमध्ये काही प्रमाणात लोह आढळते, जे अॅनिमियापासून मुक्त होण्यासाठी फायदेशीर आहे. याशिवाय त्यात व्हिटॅमिन-सी देखील आढळते. व्हिटॅमिन-सी शरीरात लोह शोषण्यास मदत करते.(Photo Credit : Pixabay)
अशक्तपणा प्रतिबंधित : शरीराच्या सर्व भागांमध्ये ऑक्सिजन पोहोचवणे हे लाल रक्तपेशींचे काम आहे. सिमला मिरचीमध्ये काही प्रमाणात लोह आढळते, जे अॅनिमियापासून मुक्त होण्यासाठी फायदेशीर आहे. याशिवाय त्यात व्हिटॅमिन-सी देखील आढळते. व्हिटॅमिन-सी शरीरात लोह शोषण्यास मदत करते.(Photo Credit : Pixabay)
7/10
भरपूर जीवनसत्त्वे : सिमला मिरचीमध्ये अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे असतात. त्यात अ, ब, क आणि के जीवनसत्त्वे असतात. व्हिटॅमिन ए आपली त्वचा, हाडे आणि दात निरोगी ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी, ज्याला एस्कॉर्बिक ऍसिड देखील म्हणतात, दंत आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे आणि जखमा बरे करण्याचे गुणधर्म आहेत. सिमला मिरचीमध्ये रिबोफ्लेविन म्हणजेच व्हिटॅमिन-बी2 देखील आढळते. त्यामुळे शरीराचा विकास होण्यास मदत होते. (Photo Credit : Pixabay)
भरपूर जीवनसत्त्वे : सिमला मिरचीमध्ये अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे असतात. त्यात अ, ब, क आणि के जीवनसत्त्वे असतात. व्हिटॅमिन ए आपली त्वचा, हाडे आणि दात निरोगी ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी, ज्याला एस्कॉर्बिक ऍसिड देखील म्हणतात, दंत आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे आणि जखमा बरे करण्याचे गुणधर्म आहेत. सिमला मिरचीमध्ये रिबोफ्लेविन म्हणजेच व्हिटॅमिन-बी2 देखील आढळते. त्यामुळे शरीराचा विकास होण्यास मदत होते. (Photo Credit : Pixabay)
8/10
सिमला मिरचीमध्ये थायामिन म्हणजेच व्हिटॅमिन-बी1 देखील असते, जे शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करते. याशिवाय सिमला मिरचीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन-के हाडांसाठी फायदेशीर मानले जाते.(Photo Credit : Pixabay)
सिमला मिरचीमध्ये थायामिन म्हणजेच व्हिटॅमिन-बी1 देखील असते, जे शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करते. याशिवाय सिमला मिरचीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन-के हाडांसाठी फायदेशीर मानले जाते.(Photo Credit : Pixabay)
9/10
सिमला मिरचीची चव गरम असते. त्यामुळे कफामुळे होणार्‍या समस्या टाळण्यास मदत होऊ शकते. मात्र, सिमला मिरची खाण्याची निश्चित वेळ नाही. ती कधीही खाऊ शकता. तुम्ही ते सकाळी नाश्त्यात, संध्याकाळी स्नॅक म्हणून किंवा जेवणासोबत सॅलडमध्ये खाऊ शकता. NCBI च्या अभ्यासानुसार, एक प्रौढ व्यक्ती एका दिवसात 1350 mg कॅप्सिकम खाऊ शकते.(Photo Credit : Pixabay)
सिमला मिरचीची चव गरम असते. त्यामुळे कफामुळे होणार्‍या समस्या टाळण्यास मदत होऊ शकते. मात्र, सिमला मिरची खाण्याची निश्चित वेळ नाही. ती कधीही खाऊ शकता. तुम्ही ते सकाळी नाश्त्यात, संध्याकाळी स्नॅक म्हणून किंवा जेवणासोबत सॅलडमध्ये खाऊ शकता. NCBI च्या अभ्यासानुसार, एक प्रौढ व्यक्ती एका दिवसात 1350 mg कॅप्सिकम खाऊ शकते.(Photo Credit : Pixabay)
10/10
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : Pixabay)
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : Pixabay)

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Tilak Varma Century : तिलक वर्माचा धमाका! ठोकले बॅक टू बॅक शतक, 'ही' अद्भुत कामगिरी करणारा दुसरा भारतीय
तिलक वर्माचा धमाका! ठोकले बॅक टू बॅक शतक, 'ही' अद्भुत कामगिरी करणारा दुसरा भारतीय
Kartik Purnima 2024 : आज कार्तिक पौर्णिमेचा दिवस 3 राशींसाठी खास; 15 नोव्हेंबरपासून सुवर्णकाळ सुरू, उत्पन्नाचे नवे स्रोत होणार खुले
आज कार्तिक पौर्णिमेचा दिवस 3 राशींसाठी खास; 15 नोव्हेंबरपासून सुवर्णकाळ सुरू, उत्पन्नाचे नवे स्रोत होणार खुले
विधानसभेची खडाजंगी: स्वामी समर्थांच्या अक्कोलकोटमध्ये कोण जिंकणार, जनता कोणाला कौल देणार?
विधानसभेची खडाजंगी: स्वामी समर्थांच्या अक्कोलकोटमध्ये कोण जिंकणार, जनता कोणाला कौल देणार?
Dev Diwali 2024 : यंदाची देव दिवाळी 3 राशींसाठी भाग्याची; 16 नोव्हेंबरपासून नशीब सोन्यासारखं उजळणार, नवीन नोकरीसह बँक बॅलन्स दुप्पट वाढणार
यंदाची देव दिवाळी 3 राशींसाठी भाग्याची; 16 नोव्हेंबरपासून नशीब सोन्यासारखं उजळणार, नवीन नोकरीसह बँक बॅलन्स दुप्पट वाढणार
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Zero hourMahayuti Prachar:टीव्ही मालिकेतून  महायुतीचा प्रचार,सचिन सावंतांकडून निवडणूक आयोगात तक्रारMahayuti Batenge To Katenge : महायुतीत मतभेदानेच रोज नवे मुद्दे,बटेंगेवरुन एक नही है?Special Report Nagpur Constituency : नागपूर दक्षिण मतदारसंघात महायुतीत संघर्ष का?Zero Hour Uddhav Thackeray : बंडखोरांना धडा शिकवण्यासाठी ठाकरेंचा प्लॅन काय?

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Tilak Varma Century : तिलक वर्माचा धमाका! ठोकले बॅक टू बॅक शतक, 'ही' अद्भुत कामगिरी करणारा दुसरा भारतीय
तिलक वर्माचा धमाका! ठोकले बॅक टू बॅक शतक, 'ही' अद्भुत कामगिरी करणारा दुसरा भारतीय
Kartik Purnima 2024 : आज कार्तिक पौर्णिमेचा दिवस 3 राशींसाठी खास; 15 नोव्हेंबरपासून सुवर्णकाळ सुरू, उत्पन्नाचे नवे स्रोत होणार खुले
आज कार्तिक पौर्णिमेचा दिवस 3 राशींसाठी खास; 15 नोव्हेंबरपासून सुवर्णकाळ सुरू, उत्पन्नाचे नवे स्रोत होणार खुले
विधानसभेची खडाजंगी: स्वामी समर्थांच्या अक्कोलकोटमध्ये कोण जिंकणार, जनता कोणाला कौल देणार?
विधानसभेची खडाजंगी: स्वामी समर्थांच्या अक्कोलकोटमध्ये कोण जिंकणार, जनता कोणाला कौल देणार?
Dev Diwali 2024 : यंदाची देव दिवाळी 3 राशींसाठी भाग्याची; 16 नोव्हेंबरपासून नशीब सोन्यासारखं उजळणार, नवीन नोकरीसह बँक बॅलन्स दुप्पट वाढणार
यंदाची देव दिवाळी 3 राशींसाठी भाग्याची; 16 नोव्हेंबरपासून नशीब सोन्यासारखं उजळणार, नवीन नोकरीसह बँक बॅलन्स दुप्पट वाढणार
Sanju Samson : संजू सॅमसनची वादळी खेळी! पाच सामन्यांत ठोकले तिसरे शतक, वर्ल्ड रेकॉर्डला गवसणी
संजू सॅमसनची वादळी खेळी! पाच सामन्यांत ठोकले तिसरे शतक, वर्ल्ड रेकॉर्डला गवसणी
श्रीमंत... दगडूशेठ गणपती बाप्पांना 521 पदार्थांचा महानैवेद्य, 1 लाख 25 हजार दिव्यांची आरास
श्रीमंत... दगडूशेठ गणपती बाप्पांना 521 पदार्थांचा महानैवेद्य, 1 लाख 25 हजार दिव्यांची आरास
Varsha Gaikwad : ‘एक हैं तो सेफ हैं’चा नारा देणाऱ्या मोदींच्या राज्यात मुंबईकर अनसेफ, फक्त लाडका उद्योगपतीच सेफ
‘एक हैं तो सेफ हैं’चा नारा देणाऱ्या मोदींच्या राज्यात मुंबईकर अनसेफ, फक्त लाडका उद्योगपतीच सेफ
मतं खाण्यासाठी, भाजपला मदत व्हावी म्हणून मनसेने उमेदवार उभे केले; रोहित पवारांचा राज ठाकरेंवर आरोप
मतं खाण्यासाठी, भाजपला मदत व्हावी म्हणून मनसेने उमेदवार उभे केले; रोहित पवारांचा राज ठाकरेंवर आरोप
Embed widget