Fitness Tips: करिश्मा कपूरनेही एकेकाळी तब्बल 25 किलो वजन कमी केले होते, आता दिसते नवतरुणी काश्मिरी! फिटनेस सीक्रेट जाणून घ्या

Fitness Tips: 90 च्या दशकात बॉलिवूडमध्ये आपला ठसा उमटवणाऱ्या करिश्माला एकेकाळी वजन वाढण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागला होता, जाणून घ्या तिच्या फिटनेस टिप्स..

Fitness Tips Actress Karishma Kapoor lost a whopping 25 kg weight loss journey

Source : google

Fitness Tips: जगात अशी अनेक लोक आहेत. जी आपल्या फिटनेसची पुरेपूर काळजी घेतात. बॉलिवूड म्हटलं तर, प्रत्येक अभिनेता-अभिनेत्रीला फिट राहणं गरजेचं असतं, कारण मोठ्या पडद्यावर भूमिका साकारताना त्यांना लोकांसमोर व्यवस्थित दिसायचं असतं. त्यांचं फिटनेस पाहता अनेकजण आपापल्या आवडता अभिनेता-अभिनेत्रीला फॉलो करताना दिसतात, त्यांचं राहणं, त्यांची स्टाईल, त्यांचे कपडे, त्यांचा मेकअप, वैयक्तिक आयुष्य अशा विविध गोष्टींबद्दल जाणून घेण्याची उत्सुकता लोकांना असते. फिटनेसचा उल्लेख असेल तर 90 च्या दशकात अनेक हिट चित्रपट देण्यासाठी ओळखल्या जाणाऱ्या प्रसिद्ध बॉलीवूड अभिनेत्री करिश्मा कपूरने (KarisHMA Kapoor) आपल्या दमदार अभिनयाने आणि फॅशनने लोकांची मने जिंकली आहेत. पण तुम्हाला माहित आहे का? एकेकाळी करिश्मालाही तिच्या वाढलेल्या वजनाशी संघर्ष करावा लागला होता. या अभिनेत्रीने तब्बल 25 किलो वजन कमी केले होते. काय आहे तिचं फिटनेस सीक्रेट? जाणून घ्या...

 

90 च्या दशकात बॉलिवूडमध्ये आपला ठसा उमटवणारी अभिनेत्री

प्रसिद्ध बॉलीवूड अभिनेत्री करिश्मा कपूर तिच्या उत्कृष्ट अभिनय आणि तिच्या स्टाईलसाठी ओळखली जाते. 90 च्या दशकात तिने विविध सुपरहिट चित्रपटांनी बॉलिवूडमध्ये आपला ठसा उमटवला. मात्र, तिला त्याच्या कारकिर्दीत वजन वाढण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागला, ज्यानंतर तिने आपले वजन 25 किलोने कमी केले. करिश्मा कपूरचा हा प्रवास कोणत्याही कठोर डाएटवर आधारित नव्हता, परंतु काही सोप्या आणि प्रभावी डाएट टिप्सने तिला मदत केली.

 

करिश्माचं सीक्रेट डाएट काय होतं?

करिश्मा कपूरने एका जुन्या मुलाखतीत खुलासा केला होता की, तिने फक्त फिश करी आणि भात खाल्ल्याने तिने 25 किलो वजन कमी केले होते. हे खाताना सोपे वाटेल, परंतु त्याचा प्रभाव खरंच पाहण्यासारखा होता. मासे कमी चरबीयुक्त प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे पोट जास्त काळ भरलेले राहतेच पण सारखं सारखं खाणं देखील कमी होते. त्याच वेळी, भातामध्ये कॅलरीज कमी असतात, परंतु त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरते. मासे आणि भाताच्या या जोडीचा तुमच्या पचनसंस्थेवरही सकारात्मक परिणाम होतो. मासे हे सहज पचण्याजोगे अन्न आहे, जे बद्धकोष्ठता आणि सूज यासारख्या समस्यांना प्रतिबंधित करते. दुसरीकडे, तांदूळ हे एक ग्लूटेन-मुक्त धान्य आहे, जे पोटासाठी हलके असते आणि नियमित आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास मदत करते.

 

वजन कमी करण्यासाठी करिश्माने खाल्ली केळी आणि चिकू?

केळी आणि चिकू ही फळे अनेकदा वजन वाढवणारी मानली जातात, पण करिश्मा कपूरने त्यांचा आहारात समावेश केला आणि वजन कमी केले. केळ्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यामध्ये फॅटचे प्रमाण नगण्य असते. उच्च फायबरमुळे, ते जास्त काळ पोट भरलेले ठेवते, ज्यामुळे अतिरिक्त कॅलरीची शक्यता कमी होते. चिकू हे कमी-कॅलरी फळ देखील आहे, ज्यामध्ये भरपूर फायबर आणि नैसर्गिक गोडवा आहे. फायबर भरपूर असल्याने भूक कमी होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. या फळांचे योग्य प्रमाणात सेवन केल्याने पोट भरलेले राहते, जे जास्त खाण्याच्या सवयींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.

 

तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक

करिश्मा कपूरचा हा डाएट प्लॅन तिच्या शरीरानुसार असला तरी प्रत्येकाचे शरीर वेगळे असते. वजन कमी करण्यासाठी, आपण नेहमी एखाद्या तज्ज्ञ किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्यावा, जेणेकरुन तुम्हाला तुमच्या शरीरानुसार योग्य डाएट आणि फिटनेस प्लॅन मिळू शकेल. प्रत्येक व्यक्तीच्या शारीरिक गरजा, वैद्यकीय इतिहास आणि जीवनशैली वेगळी असते, म्हणून शरीराशी जुळवून घेणारा डाएट प्लॅन अधिक चांगले परिणाम देते. वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या शरीराचा प्रकार, आरोग्य स्थिती आणि वैयक्तिक आवडीनिवडी यावर आधारित डाएट प्लॅन हा तज्ज्ञांव्दारे तयार केला जातो. हे केवळ जलद वजन कमी करण्यास मदत करत नाही, तर दीर्घकालीन आरोग्याची हमी देखील देते.

 

हेही वाचा>>>

 

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )