एक्स्प्लोर

Health Tips : उन्हाळ्यात वारंवार 'या' 5 समस्यांचा सामना करावा लागतोय? लगेच टोमॅटोसह 'या' पदार्थांचं सेवन टाळा

Health Tips : उन्हाळ्यात, जर तुम्हाला वारंवार मळमळ, अस्वस्थता, त्वचेवर खाज येत असेल तर तुमच्या शरीराला टोमॅटोसह 'या' पदार्थांचं सेवन टाळा,

Health Tips : त्वचेवर पुरळ उठणे, खाज सुटणे किंवा त्वचा लाल होणे, मळमळ होणे किंवा कधी कधी वारंवार उलट्या होणे, अशा समस्या उन्हाळ्यात अधिक त्रासदायक असतात. आपल्यापैकी बहुतेकांना असे वाटते की हे जास्त उष्णतेमुळे किंवा सूर्यप्रकाशाच्या जीसित किरणांमुळे होत आहे. पण हे नेहमीच खरे नसते. कारण ज्यांच्या गुणांची तुम्हाला पूर्ण माहिती नाही ती फळे आणि भाज्या खाल्ल्यानेही या समस्या उद्भवू शकतात.

उन्हाळ्यात उद्भवणाऱ्याा आरोग्याच्या समस्या 

  • त्वचा रोग
  • मळमळ
  • अतिसार
  • पोटदुखी
  • लो बीपी

उन्हाळ्यात त्वचेच्या समस्या कशा टाळायच्या?

निरोगी राहण्यासाठी उन्हाळ्यात भरपूर पाणी, थंडावा देणारे पदार्थ आणि रसदार फळे खावीत. खूप गोड खाण्यासोबतच खूप मसालेदार पदार्थ खाणे आणि फास्ट फूड खाणे टाळावे. कारण या सर्व गोष्टी पचनक्रियेत समस्या निर्माण करून त्वचेच्या समस्या निर्माण करतात.

या सर्वांव्यतिरिक्त, तुम्हाला सर्वात जास्त लक्ष देणे आवश्यक आहे ते म्हणजे लाइकोपीनचे सेवन. जर तुम्ही दररोज अशी फळे आणि भाज्या खात असाल ज्यामध्ये लाइकोपीन असते आणि जर तुम्ही एका मर्यादेपेक्षा जास्त प्रमाणात लाइकोपीनचे सेवन करत असाल तर तुम्हाला मळमळ, पोटदुखी, अतिसार, हाय बीपी, त्वचेच्या समस्यांसोबतच कमी होण्यासारख्या समस्या येऊ शकतात. 

कोणत्या पदार्थांमध्ये लाइकोपीन असते?

टोमॅटो
टरबूज
पपई
गाजर
पेरू
टोमॅटो सॉस

वरील खाद्यपदार्थांपैकी उन्हाळ्यात आपण जवळपास सगळेच पदार्थ दररोज खातो. कोणी सॅलडमध्ये वापर करतात तर कोणी ज्यूस मधून वापर करतात. किंवा कोणी भाजी करतात. परंतु, जर तुम्हाला वर नमूद केलेल्या कोणत्याही समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्ही या पदार्थांचं सेवन मर्यादित प्रमाणात केलं पाहिजे. 

निरोगी राहण्यासाठी काय खावे?

हायड्रेशन आणि पोषण पूर्ण करण्यासाठी आपण आपल्या दैनंदिन आहारात या गोष्टींचे प्रमाण वाढवावे.

  • दुग्धजन्य पदार्थ जसे दही, पनीर, टोफू, दूध, ताक, लस्सी.
  • लिंबूपाणी
  • नारळ पाणी 
  • कस्तुरी
  • काकडी
  • कच्चा कांदा
  • हिरव्या पालेभाज्या

या सर्व गोष्टींचा रोजच्या आहारात समावेश करा आणि लायकोपीनयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा. तुम्ही संपूर्ण उन्हाळ्यात निरोगी राहाल आणि तुम्हाला उष्माघात किंवा डिहायड्रेशनची समस्या होणार नाही.

(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.)

महत्त्वाच्या बातम्या :

Health Tips : 8 तास झोप घेऊनही दिवसभरात झोप येते? असू शकतात हायपरसोमनियाची लक्षणं; वेळीच सावध व्हा

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

विधानसभेची खडाजंगी: बीड मतदारसंघात कोण बाजी मारणार, संदीप क्षीरसागर तुतारी फुंकणार की घड्याळ चालणार, ज्योती मेटेही मैदानात
विधानसभेची खडाजंगी: बीड मतदारसंघात कोण बाजी मारणार, संदीप क्षीरसागर तुतारी फुंकणार की घड्याळ चालणार, ज्योती मेटेही मैदानात
बंद सम्राटांना बंद करण्याची वेळ आलीय, धारावी बंद करु, रिफायनरी बंद करु, अरे काय सुरु करणार ते सांगा, मुख्यमंत्र्यांचा उद्धव ठाकरेंवर प्रहार
बंद सम्राटांना बंद करण्याची वेळ आलीय, धारावी बंद करु, रिफायनरी बंद करु, अरे काय सुरु करणार ते सांगा, मुख्यमंत्र्यांचा उद्धव ठाकरेंवर प्रहार
मुंबई बाळासाहेंबाच्या सिद्धांतांचे शहर, उद्धव ठाकरेंना चॅलेंज; शिवाजी पार्कवरील शेवटच्या सभेत काय म्हणाले मोदी
मुंबई बाळासाहेंबाच्या सिद्धांतांचे शहर, उद्धव ठाकरेंना चॅलेंज; शिवाजी पार्कवरील शेवटच्या सभेत काय म्हणाले मोदी
कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही, जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर हल्लाबोल
कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही, जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर हल्लाबोल
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Raj Thackeray Full Speech : वसंत मोरेंना बाजूला करत शहराध्यक्ष झालेल्या बाबरांसाठी राज ठाकरेंचं भाषणRaj Thackeray Full Speech : वसंत मोरेंना बाजूला करत शहराध्यक्ष झालेल्या बाबरांसाठी राज ठाकरेंचं भाषणChhagan Bhujbal  : मोदींच्या सभेला राष्ट्रवादीच्या नेत्यांची दांडी? भुजबळांनी सांगितलं कारणZero Hour : निवडणुकीचा प्रचार शिगेला, प्रचाराचा सखोल आढावा झीरो अवरमध्ये

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
विधानसभेची खडाजंगी: बीड मतदारसंघात कोण बाजी मारणार, संदीप क्षीरसागर तुतारी फुंकणार की घड्याळ चालणार, ज्योती मेटेही मैदानात
विधानसभेची खडाजंगी: बीड मतदारसंघात कोण बाजी मारणार, संदीप क्षीरसागर तुतारी फुंकणार की घड्याळ चालणार, ज्योती मेटेही मैदानात
बंद सम्राटांना बंद करण्याची वेळ आलीय, धारावी बंद करु, रिफायनरी बंद करु, अरे काय सुरु करणार ते सांगा, मुख्यमंत्र्यांचा उद्धव ठाकरेंवर प्रहार
बंद सम्राटांना बंद करण्याची वेळ आलीय, धारावी बंद करु, रिफायनरी बंद करु, अरे काय सुरु करणार ते सांगा, मुख्यमंत्र्यांचा उद्धव ठाकरेंवर प्रहार
मुंबई बाळासाहेंबाच्या सिद्धांतांचे शहर, उद्धव ठाकरेंना चॅलेंज; शिवाजी पार्कवरील शेवटच्या सभेत काय म्हणाले मोदी
मुंबई बाळासाहेंबाच्या सिद्धांतांचे शहर, उद्धव ठाकरेंना चॅलेंज; शिवाजी पार्कवरील शेवटच्या सभेत काय म्हणाले मोदी
कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही, जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर हल्लाबोल
कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही, जयंत पाटलांचा अजित पवारांवर हल्लाबोल
तुमच्या आमदाराने मला पाणी पाजलं; अजित पवारांच्या वक्तव्याने सभेत हशा पिकला; नेमका काय किस्सा घडला?
तुमच्या आमदाराने मला पाणी पाजलं; अजित पवारांच्या वक्तव्याने सभेत हशा पिकला; नेमका काय किस्सा घडला?
Video: 'राहुल गांधींनीच राष्ट्रवादीत जाण्याचा प्रस्ताव दिला'; माझा कट्टावर राधाकृष्ण विखे पाटलांचा गौप्यस्फोट
Video: 'राहुल गांधींनीच राष्ट्रवादीत जाण्याचा प्रस्ताव दिला'; माझा कट्टावर राधाकृष्ण विखे पाटलांचा गौप्यस्फोट
Rohit Pawar on Devendra Fadnavis : गुंड, धमक्यांनी निवडणुका जिंकता येत नाही, फडणवीस आणि त्यांच्या चेल्याचपाट्यांनी लक्षात घ्यावं; रोहित पवारांची सडकून टीका
गुंड, धमक्यांनी निवडणुका जिंकता येत नाही, फडणवीस आणि त्यांच्या चेल्याचपाट्यांनी लक्षात घ्यावं; रोहित पवारांची सडकून टीका
मोठी बातमी! राज्यात 18 ते 20 नोव्हेंबर शाळांना सुट्टी; शिक्षकांच्या गैरहजेरीमुळे शासनाचा मोठा निर्णय
मोठी बातमी! राज्यात 18 ते 20 नोव्हेंबर शाळांना सुट्टी; शिक्षकांच्या गैरहजेरीमुळे शासनाचा मोठा निर्णय
Embed widget