एक्स्प्लोर

Monsoon Immunity : पावसाळ्यात 'या' गोष्टींचा आहारात समावेश करा, आजारांपासून सुरक्षित राहा

Monsoon Disease Prevention Tips : पावसाळ्यात संसर्गजन्य आजारांपासून सुरक्षित राहण्यासाठी आहारात कोणत्या गोष्टींचा वापर कराल, ते जाणून घ्या.

Monsoon Immunity Boosting Tips : पावसाळ्यात वातावरणात अनेक बदल झाल्याने आजारी पडण्याचा धोका अधिक असतो. यामुळे अशा वेळी आरोग्याची योग्य काळजी घेणे गरजेचं आहे. उन्हाळ्यात कडाक्याच्या गरमीनंतर अचानक पावसामुळे वातावरण थंड (Humidity) झाल्याने शरीराला बदलत्या वातावरणात रुळण्यास वेळ लागतो. यामुळे पावसाळ्यात लोक जास्त आजारी पडतात. पावसाळ्यात ताप (Fever), सर्दी-पडसं (Cold), कफ (Cough), खोकला तर कधी फ्लू (Flu) यांसारखे संसर्गजन्य आजार अधिक वेगानं पसरतात. याशिवायो पोटासंबंधिक विकारांचा धोकाही बळावतो. 

बदलत्या वातावरणात आरोग्याची अधिक काळजी घेणं आवश्यक आहे. यामुळे तुमचं आजारांपासून संरक्षण होतं. पावसाळ्यात आजारांना दूर ठेवायचं असेल तर तुमची इम्युनिटी (Immunity) रोगप्रतिकार क्षमता वाढवणं आवश्यक आहे. यासाठी तुम्ही योग्य संतुलित आहार घेतला पाहिजे. रोगप्रतिकार क्षमता वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारात खालील गोष्टींचा समावेश करा.

आल्याचा चहा
पावसाळ्यात आल्याचा चहा फायदेशीर ठरतो. आल्याचा प्रभाव गरम असतो आणि त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारे पदार्थ, अँटीफंगल आणि विरोधी दाहक गुणधर्म असतात. यामुळे बॅक्टेरिया, विषाणूंसोबतच सर्दी आणि फ्लूसारख्या समस्याही तुमच्यापासून दूर राहतात.

हळदीचे दूध
पावसाळ्यात तुम्ही हळदीचे दूध सेवन करू शकता. हळद असलेले दूध रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे आणि शरीराला आतून मजबूत करण्याचे काम करते.

ज्येष्ठमधाचे सेवन
ज्येष्ठमध आयुर्वेदिक औषधी आहे. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे आणि पचनक्रिया सुरळीत ठेवण्याचे काम करते. तसेच सर्दी, खोकला यांसारख्या संसर्गजन्य आजारांपासून शरीराचं संरक्षण करते. तुम्ही दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी ज्येष्ठमध पावडर दुधासोबत घेऊ शकता. याचे प्रमाण ठरवण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण याचे प्रमाण तुमचे वय आणि आरोग्यानुसार बदलू शकते.

या सवयी लावा

  • गुळण्या करणे.
  • वाफ घ्या.
  • गरम पाणी प्या.
  • चालणे किंवा धावणे याला जीवनशैलीचा भाग बनवा.
  • योग करा.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या : 

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Solapur DDC Bank : सोलापूर बँकेत कर्जाच्या 238 कोटींच्या वसुलीचे आदेश; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
सोलापूर बँकेत कर्जाच्या 238 कोटींच्या वसुलीचे आदेश; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
Baba Siddique Murder Case : बाबा सिद्दिकी हत्या प्रकरणात धक्कादायक अँगल समोर, लॉरेन्स बिश्नोई गँगचं नक्षलवाद्यांसोबत कनेक्शन? तपास सुरु
बाबा सिद्दिकी हत्या प्रकरणाच्या तपासाला नवं वळण, आरोपी गौरवच्या जबाबात झारखंड कनेक्शन समोर, तपास सुरु
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
Sharad Pawar : मोदींकडून अपेक्षा पूर्ण न झाल्यानं  लोकांनी त्यांना लोकसभेला जागा दाखवली; राज्यातलं सरकार बदलायचा निकाल घ्यावा लागेल : शरद पवार
बळीराजाकडं दुर्लक्ष केलं, शेतमाल आंतरराष्ट्रीय बाजारात पाठवण्यावर बंधनं घातली, शरद पवारांचा मोदी सरकारवर हल्लाबोल
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Chitra Wagh on Nana Patole | नाना पटोलेंचा जुना व्हिडिओ शेअर करत चित्रा वाघ यांचा टोलाABP Majha Marathi News Headlines 11 PM TOP Headlines 11 PM 08 November 2024Zero Hour Full | दिवाळीनंतरही जोरदार राजकीय फटाके, भुजबळ, मोदी, शाहांनी गाजवला दिवस ABP MajhaPoonam Mahajan Majha Katta : वडील, हत्या आणि राजकारण; 'माझा कट्टा'वर पूनम महाजन यांचे मोठे खुलासे

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Solapur DDC Bank : सोलापूर बँकेत कर्जाच्या 238 कोटींच्या वसुलीचे आदेश; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
सोलापूर बँकेत कर्जाच्या 238 कोटींच्या वसुलीचे आदेश; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
Baba Siddique Murder Case : बाबा सिद्दिकी हत्या प्रकरणात धक्कादायक अँगल समोर, लॉरेन्स बिश्नोई गँगचं नक्षलवाद्यांसोबत कनेक्शन? तपास सुरु
बाबा सिद्दिकी हत्या प्रकरणाच्या तपासाला नवं वळण, आरोपी गौरवच्या जबाबात झारखंड कनेक्शन समोर, तपास सुरु
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
Sharad Pawar : मोदींकडून अपेक्षा पूर्ण न झाल्यानं  लोकांनी त्यांना लोकसभेला जागा दाखवली; राज्यातलं सरकार बदलायचा निकाल घ्यावा लागेल : शरद पवार
बळीराजाकडं दुर्लक्ष केलं, शेतमाल आंतरराष्ट्रीय बाजारात पाठवण्यावर बंधनं घातली, शरद पवारांचा मोदी सरकारवर हल्लाबोल
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
Video: आधी विनंती, नंतर हात धरला; विराट कोहलीच्या चाहत्याने अखेर सेल्फी काढला; व्हिडिओ व्हायरल
Video: आधी विनंती, नंतर हात धरला; विराट कोहलीच्या चाहत्याने अखेर सेल्फी काढला; व्हिडिओ व्हायरल
अमित शाहंनी देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री करण्याचे संकेत दिले; उद्धव ठाकरे कडाडले, शिंदे-पवारांवर घणाघाती टीका
अमित शाहंनी देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री करण्याचे संकेत दिले; उद्धव ठाकरे कडाडले, शिंदे-पवारांवर घणाघाती टीका
मावळ पॅटर्नवाल्या बापू भेगडेंसह 8 जणांवर कारवाई; राष्ट्रवादीतून हकालपट्टी, तटकरेंकडून पत्र जारी
मावळ पॅटर्नवाल्या बापू भेगडेंसह 8 जणांवर कारवाई; राष्ट्रवादीतून हकालपट्टी, तटकरेंकडून पत्र जारी
Embed widget