Health Tips: वातावरण बदलाचा आरोग्यावर परिणाम, डॉक्टरांनी सांगितलेत 'हे' रामबाण उपाय!
Health Tips: बदलत्या वातावरणामुळे उद्भवणाऱ्या समस्यांपासून सुटका कशी कराल? डॉक्टरांनी काही उपाय सांगितले आहेत. या उपयांनी तुम्ही अनेक समस्या दूर करू शकता.
Health Tips: राज्यातील (Maharashtra News) अनेक शहरांमध्ये तापमानात अचानक बदल होत आहे. हवामान बदलांमुळे आरोग्याच्या अनेक समस्यांचा सामना करावा लागत आहे. सध्या अनेकजण सर्दी, खोकला, तापानं हैराण आहेत. सतत घशाला होणारी खवखव (Sore Throat) तर डोकेदुखी ठरतेय. घशामध्ये खवखव होण्यासोबतच बोलतानाही त्रास होतो. सारखा खोकला येतो. तसेच, सतत खवखव होत असल्यामुळे जेवताना, पाणी पितानाही घशाला त्रास आणि वेदनाही होतात. एवढंच नव्हे तर अनेक श्वसनाच्या विकारांचाही सामना करावा लागतो. अशातच हवामानातील बदलांपासून बचाव करण्यासाठी कोणत्या उपाययोजना करणं फायदेशीर ठरतं ते जाणून घेऊयात सविस्तर...
पुणे पिंपरीतील डीपीयू सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल मधील मेडिसिन, सल्लागार फिजिशियन डॉ. अक्षय धामने यांनी यासंदर्भात माहिती दिली आहे. तसेच, बदलत्या हवामानामुळे उद्भवणाऱ्या आरोग्याच्या समस्या दूर करण्यासाठी काही उपाय सांगितले आहेत. जाणून घेऊयात सविस्तर...
1. सर्दी आणि श्वसन संक्रमण
तापमानात अचानक होणारे बदल रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकतात, ज्यामुळे आपल्याला सर्दी आणि श्वसन संक्रमण होण्याची अधिक शक्यता असते. जसे की थंडीत घराबाहेर राहिल्यानंतर उबदार वातावरणाच्या संपर्कात आल्यावर आपले वायुमार्ग संकुचित होऊ शकतात, ज्यामुळे आपल्या प्रतिकार्शक्तीला विषाणू आणि जीवाणूंपासून बचाव करणे कठीण होते. म्हणून, योग्य कपडे घालणे आणि शक्य असेल तेव्हा तापमानात अचानक बदल होताना बाहेरील वातावरणाच्या संपर्कात येणे टाळायला हवे, यासारखी खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.
2. श्वासोच्छवासाची स्थिती बिघडणं
ज्या लोकांना आधीच तीव्र श्वसन विषयक स्थिती आहे, जसे की दमा आणि क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी), त्यांना तापमानात अचानक झालेल्या बदलांमुळे अतिरिक्त गुंतागुंत होऊ शकते. या फरकांमुळे श्वास लागणे, खोकला आणि घरघर वाटणे यांसारखी लक्षणे उद्भवू शकतात. तीव्र श्वासोच्छवासाची स्थिती असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या उपचार योजनेचे पालन करणे, तापमानातील बदलांचा जास्त संपर्क टाळणे आणि आवश्यक समायोजनांसाठी नियमितपणे त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
3. हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर परिणाम
तापमानात अचानक होणारे बदल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर देखील परिणाम करू शकतात. थंड तापमानाच्या संपर्कात आल्याने रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, रक्तदाब वाढतो आणि हृदयावर जास्त ताण येतो. हे विशेषत: आधीच अस्तित्वात असलेल्या हृदयाच्या स्थिती असलेल्या लोकांसाठी धोकादायक असू शकते. रक्तदाबाचे निरीक्षण करणे, तापमानात अचानक होणारे बदल टाळणे आणि छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा धडधडणे यासारखी लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.
4. निर्जलीकरण आणि त्वचेतील बदल
तापमानात अचानक होणारे बदल देखील निर्जलीकरणास कारणीभूत ठरू शकतात, कारण आपल्या शरीराला घाम येणे आणि द्रवाचे प्रमाण कमी होणे नियंत्रित करण्यात अडचण येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, त्वचेला तापमानातील फरकांचा त्रास होऊ शकतो, त्वचा कोरडी होऊन खरबडीत होऊ शकते. वेगवेगळ्या हवामानात भरपूर पाणी पिणे, मॉइश्चरायझर वापरणे आणि त्वचेचे योग्य संरक्षण करणे महत्त्वाचे आहे.
5. भावनिक आरोग्यावर परिणाम
तापमानात अचानक होणारा बदल केवळ शारीरिक आरोग्यावरच नाही तर भावनिक आरोग्यावरही परिणाम करू शकतो. काही अभ्यास हवामानातील फरक आणि मूड स्विंग यांच्यातील दुवा सूचित करतात, जसे की हंगामी उदासीनता. हंगामी बदलांदरम्यान सूर्यप्रकाशाचा अभाव देखील आपल्या मनावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. या अर्थाने, सामाजिक सकारात्मकता मिळवणे, स्वत: ची काळजी घेणे धोरणे स्वीकारणे आणि आवश्यक असल्यास, मानसिक आरोग्य समस्या हाताळण्यासाठी तज्ञ डॉक्टरांचे मार्गदर्शन घेणे महत्वाचे आहे.
(टिप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे शरीराच्या कोणत्याही समस्येवर कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं गरजेचं आहे.)
महत्त्वाच्या इतर बातम्या :
खोकला, घशातील खवखव दूर करण्यासाठी शंभर नंबरी उपाय; फक्त आठवडाभर करा आणि मग पाहा जादू!
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
महत्त्वाच्या बातम्या
